أفضل 7 تطبيقات تمارين عضلات المعدة للأندرويد والآيفون

هل قررت أخيرًا تحقيق جسد أحلامك؟ أراهن أن بناء عضلات البطن الأساسية يتصدر قائمة الأولويات. لكن لست مستعدًا للاستثمار في عضوية الصالة الرياضية. لا تقلق. هناك العديد من التطبيقات التي تتيح لك التدريب في المنزل فقط دون أي مساعدة من المعدات الفاخرة. كل ما عليك فعله هو البدء في اتباع الإجراءات التي وضعها التطبيق للحصول على أفضل عضلات بطن.

أفضل التطبيقات لصنع عضلات المعدة الصلبة بدون أي معدات

1. ستة حزم في 30 يومًا – تمرين عضلات البطن

هذا هو اختيار المحرر في متجر Play. بشكل عام ، تتوفر 3 مستويات تدريب لفقدان دهون البطن ، وعضلات بطن قاسية ، وستة عبوات. اختر أي واحد حسب اختيارك. أي تدريب تختاره سيكون 30 يومًا. والشدة تعتمد على التحدي المختار.

في كل يوم ، يتم تقديم قائمة كاملة بالتمارين جنبًا إلى جنب مع تعليمات GIF صغيرة حول كيفية القيام بذلك. يتم توفير الفترة الزمنية أيضًا لكل تمرين حتى تتمكن من التخطيط وفقًا لذلك. بالكاد سيكون هناك أي تمرين لأكثر من 30 ثانية. في قسم التقرير ، يمكنك مراقبة التقدم المحرز في التدريبات الخاصة بك.

قم بتنزيل Six Pack لنظام Android & قم بتنزيل Six Pack لنظام iOS

2. تمارين البطن – حرق دهون البطن بدون معدات

إنه تطبيق رائع لعشاق اللياقة البدنية من الإناث. هناك مستويان من التمارين في هذا التطبيق. الأول للمبتدئين والثاني للمتدربين الأكثر تقدمًا. ستختلف شدة التمرين كثيرًا على كلا المستويين. عمل التطبيق مشابه تمامًا للتطبيق المذكور أعلاه.

بصراحة ، أعجبني قسم النصائح في هذا التطبيق والذي يمكن للمستخدمين الوصول إليه من خلال النقر على أيقونة المصباح في الزاوية اليمنى العليا من التطبيق. يقدم هذا التطبيق نصائح جديدة تتعلق بالتمارين والنظام الغذائي وهو أمر مفيد للغاية. يوجد أيضًا روتين للإحماء والتهدئة متاح في إجراءات علامة التبويب التي يجب عليك القيام بها يوميًا.

تنزيل تجريب القيمة المطلقة

3. 6 حزمة الوعد- القيمة المطلقة المطلقة

التطبيق تجريب عضلات البطن جيف كافاليير نفسه. إذا لم تسمع به من قبل ، فأقترح عليك مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة به أولاً على موقع YouTube على AthleanX. إنه يعيد العلم ويدربك كرياضي. التطبيق به برنامج 8 أسابيع. هذا بالتأكيد أحد أفضل تطبيقات تمرين عضلات البطن لكل من Android و iPhone

يسألك هذا التطبيق عن الوقت الذي تريد أن يتم تذكيرك فيه حتى يتمكن من تنبيهك بإنذار في ذلك الوقت. عند القدوم إلى التدريبات في علامة التبويب ‘تدريب’ ، تم وضع التدريبات بشكل جيد مع إجمالي وقت التدريب ودروس الفيديو التعليمية المناسبة. بصرف النظر عن التمارين ، يمكنك أيضًا التحقق من أي منها الأطعمة لتناول الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء. وبعد كل أسبوع ، التقط صورة شخصية لمراقبة تقدمك في التطبيق نفسه.

6 حزمة الوعد لنظام Android & 6 حزمة الوعد لنظام iOS

4. تمرين عضلات البطن – تجريب منزلي ، تاباتا ، متواتر متواتر

تطبيق رائع آخر للسيدات هناك. ربما يحتوي هذا التطبيق على أفضل واجهة. إنه سهل الاستخدام وممتع في نفس الوقت. يوفر التطبيق دليلًا صوتيًا يميزه عن باقي التطبيقات التنافسية هنا. حتى الموسيقى الخلفية في هذا التطبيق محفزة للغاية.

بصرف النظر عن تمرين عضلات البطن ، يوفر هذا التطبيق أيضًا تمارين أخرى مثل تمارين الفخذين ، وتمارين الأرداف ، كثافة عالية التدريب المتقطع روتين و تاباتا اكتشف – حل. يمكن للمستخدمين تحديد أوزانهم وأهدافهم ورؤيتها تتغير بسهولة مع الدورة التدريبية.

تنزيل Home Workout

5. تجريب أب اليومي

هذا تطبيق رائع لتحقيق القيمة المطلقة المثالية في المنزل. على الرغم من أنه يمكن تحسين الواجهة ، إلا أنها لا تفتقر إلى أي مكان من حيث المحتوى. وهو متوفر على كل من منصات Android و iOS.

بعد تشغيل التطبيق من القائمة ، يمكن للمستخدمين تحديد وقت التمرين الذي يريدونه. ومثل تطبيق الوعد المكون من 6 حزم ، فإنه يتيح لك أيضًا تعيين تذكيرات حتى لا تفوتك روتين التمرين. إذا كنت تريد عرض السعرات الحرارية الخاصة بك ، فيمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال هذا التطبيق.

تنزيل لنظام Android & تحميل لنظام iOS

6. تمرين عضلات البطن – تحدي اللياقة لمدة 21 يومًا

احصل على عضلات البطن المثالية المحفورة 21 أيام باستخدام هذا التطبيق كمدرب تجريب. يغطي هذا التطبيق 20 من تمرينات عضلات المعدة الأساسية والتي يمكن للمستخدمين أداؤها في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات. تنقسم جلسات التمرين إلى فئتين للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين.

عادة ما يستغرق الأمر 21 يومًا للتكيف مع ملف عادة، لهذا السبب وضعوا الحد الأدنى لمدة 21 يومًا. يمكن للمستخدمين بسهولة تتبع تقدمهم في التمرين من خلال هذا التطبيق. كما أن لديها خيار التذكير اليومي. لن تحتاج حتى إلى اتصال بالإنترنت لاستخدام هذا التطبيق.

تنزيل تحدي 21 يوم للياقة

7. تمرين عضلات البطن A6W – بطن مسطح في المنزل

تم تصميم هذا التطبيق من أجل جعل المستخدمين في حالة جيدة فقط أسابيع 6 من الوقت. يمكنك التحقق من تقدمك بالاطلاع على الصور التي ستلتقطها خلال هذه الأسابيع الستة. ومثل جميع التطبيقات المذكورة هنا ، لن تحتاج إلى أي نوع من المعدات لهذه التدريبات.

أنا شخصياً أحببت دروس الفيديو التفصيلية المقدمة هنا. هذا ضروري للغاية لفهم التمارين بالتفصيل. ستستلم رسائل منطوقة حتى لا تضطر إلى التحقق من هاتفك مرارًا وتكرارًا أثناء التمرين للحصول على الإرشادات.

تحميل Flat Belly At Home

جميع التطبيقات مجانية وسهلة الاستخدام. ما أود أن أقترحه هو أن تجربهم جميعًا ، كل شهر لمدة شهر واحد حتى تتمكن من الحصول على تمارين وأنظمة تمرين مختلفة في كل مرة.