أفضل 7 تطبيقات بديلة لمساحة الرأس للتأمل

Headspace ، أحد التطبيقات الشهيرة للتأمل والذي يعلمك كيفية التأمل والتغلب على الاكتئاب والتوتر والأرق والقلق. لكن الناس يبحثون عن بدائل للحصول على ميزات وطرق أخرى مختلفة للتأمل. هل تبحث أيضًا عن تطبيق يقدم شيئًا أكثر من Headspace؟ مثل الدليل النصي أو المانترا أو المزيد من الدقائق والمسارات أو المزيد من المعلمين أو تطبيق مجاني تمامًا للتأمل. إذا كان هذا هو السبب ، فستلبي القائمة أدناه من تطبيقات Headspace البديلة لنظامي التشغيل Android و iOS احتياجاتك.

تطبيقات Headspace البديلة لمستخدمي Android و iPhone

1) علم

Aware ، تطبيق متاح لمنصتي Android و iOS لتقديم دورات صوتية مذهلة وأصوات محيطة للتأمل. لديها دورة تأسيسية مدتها 21 يومًا. لا يمكنك الانتقال إلى اليوم التالي قبل إكمال اليوم الأول. ومع ذلك ، يمكنك في أي وقت الاستماع إلى الأصوات المحيطة والمنشطات التي تعتبر مهدئة للغاية. ستوجهك هذه الدورات الصوتية خطوة بخطوة إلى كيفية القيام بالتأمل ، والوقوف ، وتقنية التنفس وغيرها. ليس عليك أن تنظر إلى الهاتف ، وتغمض عينيك ، وتستمع إلى الصوت ، وسوف يخبرك متى تتوقف.

بمجرد إكمال الدورة التأسيسية ، ستتمكن فقط من فتح دورات مثل التوتر والقلق والاكتئاب والتحفيز وغيرها.

أفضل جزء في هذا التطبيق هو أنه يعمل حتى عندما تكون شاشة الهاتف مغلقة. لذلك إذا كنت تريد إيقاف تشغيل الشاشة إلى حفظ البطارية، ستظل قادرًا على الاستماع إلى الدورات التدريبية والمنشطات.

الرابط: علم لنظام Android/علم لنظام iOS

2) الهدوء

الهدوء ، بديل آخر لـ Headspace. التطبيق نظيف وغني بالتصميم. عند فتح التطبيق ، سيطلب منك تحديد هدفك مثل تقليل القلق وتحسين التركيز وتعلم التأمل والعديد من الأشياء الأخرى. يقدم حوالي 29 برنامجًا للتأمل ، منها برنامج واحد فقط مجاني والباقي عليك شراؤه.

يقدم ثلاث خطط لفتح البرامج. يمكنك الذهاب للحزمة الشهرية أو السنوية أو مدى الحياة. في البداية ، يمكنك استخدام الخطة الشهرية لتجربة المحتوى المقفل.

يمكن أن يساعدك هذا التطبيق أيضًا على تذكير التأمل من خلال ضبط تذكير اليقظة. أيضًا ، إذا كنت تريد تنزيل محتوى التأمل لحفظ استخدام البيانات ، فاتصل بشبكة WiFi. مقارنةً بـ Aware ، لاحظت القليل من الإرشادات المتاحة للمستخدم.

الرابط: الهدوء لالروبوت/الهدوء لنظام iOS

3) انسايت الموقت

Insight Timer هو تطبيق مشهور جدًا للتأمل متوفر على متجر Google Play ومتجر Apple App. بمجرد التسجيل في هذا التطبيق ، سيُظهر لك إجمالي عدد المستخدمين الذين يتأملون في ذلك الوقت. يمكنك حتى العثور على أشخاص يتأملون بالقرب من موقعك.

تم تصنيف تطبيق Insight Timer بذكاء للحصول على المحتوى المطلوب بسهولة. يحتوي التطبيق على قسم مميز حيث سيظهر أفضل 20 قسمًا وقسمًا جديدًا وقوائم التشغيل. بصرف النظر عن هذا ، يمكنك البحث عن محتوى التأمل من قسم الاستكشاف. إذا أعجبك محتوى وترغب في الاستماع إليه لاحقًا ، فيمكنك وضع إشارة مرجعية عليه. سيظهر في قسم علامة التبويب المرجعية.

بمجرد الانتهاء من التأمل ، سيقوم التطبيق بإدراج جميع الأشخاص من العالم الذين تأملوا معك. يمكنك حتى أن ترسل لهم رسالة شكر.

الرابط: انسايت الموقت لالروبوت/Insight Timer لنظام iOS

4) العادة البسيطة

عادة بسيطة ، تطبيق آخر مثل headspace. بمجرد تسجيل نفسك في التطبيق وفتحه ، ستجد 3 علامات تبويب ، On The Go ، و Series ، و Teacher. في علامة تبويب السلسلة ، يمكنك الاستماع إلى أدلة التأمل من مختلف المعلمين والتي عادة ما تكون من 5 أو 10 دقائق. اختر علامة التبويب On The Go عندما تريد التأمل وفقًا لمواقف مثل النوم والمشي وأخذ قسط من الراحة والعديد من المواقف الأخرى.

وبالمثل ، إذا كنت ترغب في الاستماع إلى أدلة معلم معين ، فيمكنك التمرير سريعًا إلى علامة التبويب ‘المدرسون’ وتحديد المعلم والبدء في الاستماع إلى أدلة المعلم الخاصة بهم.

يقدم التطبيق نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام يمكنك من خلالها الوصول إلى بعض المحتوى. لذا اختر جهاز iPhone أو Android وابدأ في استكشاف التطبيق وتحسين الإنتاجية.

الرابط: العادة البسيطة للأندرويد/العادة البسيطة لنظام iOS

5) تأمل ॐ OM

تم تضمين تطبيق Meditate ॐ OM مع العبارات الهندوسية والبوذية لمساعدتك على الاسترخاء والتأمل. التطبيق لا يتطلب أي تسجيل دخول لاستخدامه. بمجرد فتح التطبيق ، يمكنك بدء تشغيل المانترا من الشاشة الرئيسية نفسها. المانترا الأولى التي تأتي بشكل افتراضي هي Om Mantra. يعتبر Om لديه قوى عظمى. من خلال ترديد تعويذة أومنترا سوف تتغلب على التوتر وتتغلب على الاكتئاب. هذا سوف يساعدك عقليا وجسديا.

سيعرض التطبيق ترجمات المانترا ، ويمكنك إخفاء الترجمة وإظهارها بنقرة واحدة. إذا كنت تريد معرفة تعويذة معينة ، فانقر على أيقونة المعلومات على الشاشة الرئيسية. ولرؤية قائمة المانترا ولعب أي تعويذة مرغوبة ، انقر على أيقونة الهامبرغر / مفتاح الربط في الأعلى.

الرابط: أم التأمل

6) أنا روحي

Spiritual Me ، تطبيق للمساعدة في تركيز عقلك. يتميز هذا التطبيق بتصميم أنيق للغاية ومليء بتأثيرات الرسوم المتحركة. في هذا التطبيق ، تحتاج إلى اختيار حالتك المزاجية الحالية وسحبها إلى المركز. تحتاج أيضًا إلى كتابة السمة التي تريد التغلب عليها ، ووفقًا لذلك سيرشدك التطبيق.

يحتوي هذا التطبيق على أدلة نصية بدلاً من أدلة صوتية ، على عكس Headspace. سيُظهر لك التعليمات التي يجب عليك اتباعها خطوة بخطوة.

الرابط: روحي لي لالروبوت/روحي لي لنظام iOS

7) بريثي

يبدأ التطبيق بفيديو تقديمي للتطبيق. يمكنك تخطي هذا الفيديو لتبدأ على الفور بسلسلة التأمل. على الشاشة الرئيسية نفسها ، سيعرض لك التطبيق البرامج الموصى بها والأكثر شيوعًا. بمجرد بدء البرنامج ، سيتتبع تقدمك ويعرضه على الشاشة الرئيسية. سيعرض إجمالي الجلسات والوقت الذي قضيته في التأمل وإجمالي الأيام وأطول خط.

يمكنك حتى إضافة دليل معين إلى المفضلة ومشاهدتها مرة أخرى مباشرة من القسم المفضل. أيضًا ، سيعرض التطبيق آخر دليل تم تشغيله. لذا قم بتثبيت هذا التطبيق للاسترخاء والتأمل والبدء في تتبع تقدمك.

الرابط: بريث لالروبوت/بريث لنظام iOS

إذا كنت تبحث عن تطبيق مجاني تمامًا به الكثير من المحتوى ، فإن Insight Timer يعد خيارًا جيدًا. ومع ذلك ، يعتبر Aware and Calm أفضل بديل لمساحة الرأس.