مراجعة تطبيق Runtastic: كيف تدفعني للتشغيل كل يوم والمنافسة مع نفسي
في عالم مزدحم ، نعيش فيه اليوم ، اسمحوا لي أن أذكركم بذلك مرة أخرى الصحة هي الثروة الحقيقية وليس قطع الفضة والذهب، قال بحق المهاتما غاندي. لن أصاب بالصدمة لمعرفة ما إذا كنت أيضًا عالقًا في جداول العمل الضيقة ولا تمنح الوقت لنفسك وصحتك.
هل أنت عالق في حلقة من 9-5 وظيفة (والتي تمتد يوميًا بالطبع) أو مع إجراءات عملك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فيجب عليك إصلاح هذا في أقرب وقت ممكن وإلا أراك تنزل إلى أسفل التل بدون أي وسيلة احتياطية. صدقني ، أنت لست مشغولًا أبدًا لتأخذ وقتًا من يومك للأشياء الأكثر أهمية.
[clickToTweet tweet = ‘لن تكون مشغولًا أبدًا بحيث لا تقضي وقتًا من يومك في الأشياء الأكثر أهمية.’ quote = ‘أنت لست مشغولاً أبداً لتأخذ وقتاً من يومك للأشياء الأكثر أهمية. ‘]
المشكلة هنا هي أنك لا تولي أهمية كافية للياقتك. ويجب معالجة هذا قبل فوات الأوان. أدركت ذلك عندما دخلت السنة الثانية من وظيفتي وبدأت في الركض لمدة 10 دقائق في الصباح الباكر.
التمرين والعمل قليلا ليس فقط يعزز التمثيل الغذائي ولكن تبقي أذهاننا منتعشة. لذلك ، فإن ممارسة المساعدة في الحفاظ على لياقتك البدنية وتضيف أيضًا إلى حياتك القوة العقلية. شعرت بالفرق وأراهن أنك ستفعله أيضًا بمجرد أن تبدأ به.
ساعدني الجري قبل ساعات الدوام على أن أصبح أكثر منتجة في العمل بمزيد من الأفكار والإبداع. اعتدت أن أكون نشيطة طوال اليوم دون أن أشعر بالخمول في فترة ما بعد الظهر. جسديًا ، فقدت بضعة أرطال وشعرت بالارتياح.
لذلك ، إذا كنت على استعداد لاتخاذ خطوة إلى الأمام لتحسين صحتك (جسديًا + عقليًا) وكان الجري / الركض هو الخيار الذي يتبادر إلى ذهنك ، فلدينا خيار استثنائي تشغيل التطبيق مما سيجعل الأمور ممتعة بالنسبة لك. هذا كثير الأكثر من ذلك من أ تطبيق تتبع اللياقة البدنية(مزيد من التفاصيل لاحقًا في المقالة). في الواقع ، يمكن استخدامه في العديد من التدريبات الأخرى ولكن في هذه المراجعة دعنا نركز على الجري.
المحتويات
مراجعة تطبيق Runtastic
تطبيق اللياقة البدنية الذي أحبه الآن هو Runtastic. من المؤكد أنك ستستمتع به أيضًا بمجرد تجربته. ولكن قبل القيام بذلك ، أعطيك أسبابًا قوية للحصول على Runtastic على هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android / iOS.
القليل من التاريخ – لماذا قمت بتثبيت Runtastic؟
عندما بدأت الجري منذ 3 سنوات ، كان الأمر أشبه بالمفتاح الذي كان يعمل لمدة أسبوعين ثم اندمج بعد ذلك. استمرت لمدة عامين حيث ركضت ولكن لم أكن منتظمة فيها.
أنا شخصياً شعرت بالملل وتوقفت. إن القيام بذلك يوميًا جعلها مهمة عادية دون أي جانب مثير للاهتمام أو مثير لها. للتغلب على هذا الموقف ، بحثت عن حلول وجدت فيها أشخاصًا أوصوا بتشغيل تطبيقات اللياقة البدنية.
لقد جربت عددًا قليلًا واحتفظت بالواحد الذي يلبي متطلباتي بشكل أفضل. وحصلت على نتائج من خلال الانتظام في الجري. لقد استخدمت هذا التطبيق لمدة 8 أشهر جيدة.
في الآونة الأخيرة ، على بلدي موجز أخبار Facebook، رأيت إعلانًا لـ Runtastic. كان الإعلان مقالًا متعلقًا بالتشغيل على مدونتهم. كانت بعض المعلومات عالية الجودة لديهم هناك. كوني عداء ، أحببت صفحتهم على الفور.
في اليومين التاليين ، رأيت مرة أخرى منشورات ومقالات رائعة أثارت إعجابي. لم يكن الأمر أنني لم أكن أعرف عن هذا التطبيق في وقت سابق ولكنني تمكنت بطريقة ما من تفويته أثناء تجربة تطبيقات أخرى قيد التشغيل.
لكن هذه المرة ، أغريني المحتوى الأعلى للحصول على تطبيق Runtastic على جهاز iPhone الخاص بي والباقي ، كما يقولون ، هو التاريخ.
ما زلت أركل نفسي لعدم تجربتها من قبل.
لذلك ، بعد كل هذا التراكم ، دعنا أخيرًا نحصل على الكرة ونبدأ مراجعة تطبيق Runtastic الفعلية.
التثبيت والإعداد
تطبيق Runtastic متاح لـ أندرويد و آيفون في متاجر التطبيقات الخاصة بهم.
قم بزيارة الروابط أعلاه وقم بتثبيتها على جهازك كما تفعل مع التطبيقات الأخرى.
بعد تثبيت التطبيق ، افتحه وسيتم استقبالك بشاشة ترحيب. اسمح للتطبيق بالوصول إلى مكتبة الموسيقى وخدمات الموقع.
استمر في التمرير نحو اليسار وستظهر في النهاية شاشة تسجيل الدخول. يمكنك إما استخدام حساب Facebook الخاص بك لتسجيل الدخول إلى Runtastic أو التسجيل باستخدام معرف البريد الإلكتروني.
في حالتي ، قمت بالنقر على ملف استمرار زر وتسجيل الدخول باستخدام حساب Facebook. قم بتفويض الوصول إلى تطبيق Runtastic من خلال النقر على Ok.
وأنت مستعد تمامًا لاستخدام التطبيق.
ميزات تطبيق Runtastic
عند تسجيل الدخول ، سترى الشاشة بالمدة والمسافة والسعرات الحرارية (المحروقة) ومتوسط السرعة والمزيد.
دعونا ندخل في التفاصيل.
1. موسيقى
واحدة من الميزات الرائعة لهذا التطبيق. يمكنك ضبط وتشغيل الأغاني داخل التطبيق نفسه الذي تريد الاستماع إليه أثناء الجري أو التمرين.
لتعيين قائمة التشغيل المطلوبة للتمرين ، انقر فوق رمز عداء في الجزء العلوي الأيسر وحدد موسيقى وقصة الجري.
في الشاشة التالية ، اضغط على حدد قائمة التشغيل / الألبوم. سيكون لديك خياران إما اختيار قائمة تشغيل أو ألبوم. من الممكن التبديل بينهما باستخدام علامات التبويب الموجودة أسفل الشاشة.
كلما بدأت تمرينًا ، ستبدأ قائمة التشغيل / الألبوم المحدد أعلاه في التشغيل تلقائيًا. يمكنك دائمًا تغييره من خلال التوجه إلى نفس الموقع.
2. تتبع الموقع
إذا كان نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) قيد التشغيل ، فسيتم تمييز الطريق الذي سلكته على الخريطة داخل التطبيق.
3. التتبع المباشر / الشبكات الاجتماعية
تجعل هذه الميزة التطبيق متميزًا عن العديد من تطبيقات اللياقة الأخرى. عندما قلت سابقًا إنه ليس مجرد تطبيق تتبع وأكثر من ذلك بكثير ، فقد كان بسبب هذه الميزات.
يمكنك البث المباشر أثناء الجري مع أصدقائك على Facebook. من أجل البث المباشر ، انقر فوق رمز التشغيل في الجزء العلوي الأيمن مرة أخرى وهذه المرة انقر فوق رمز الموقع في الجزء السفلي لتمكين التتبع المباشر. اضغط على رمز السهم لأعلى للعودة إلى الشاشة الرئيسية.
عندما يكون التتبع المباشر قيد التشغيل ، سيتم نشر الجري / التمرين على الجدول الزمني الخاص بك على Facebook بمجرد أن تبدأ. الآن ، يمكن لأصدقائك أن يكونوا رياضة ويسعدون بك من خلال الإعجاب والتعليق على المنشور.
يمكن أن تكون هذه الميزة عاملاً محفزًا لبدء الجري.
4. صوت المدرب
أنا معجب بهذه الميزة. يتم تشغيل مدرب الصوت افتراضيًا. يمكنك الوصول إلى هذه الوظيفة من خلال النقر على ملف رمز التشغيل. سيكون هناك رمز الشخص الناطق وهو المدرب الصوتي.
إذا كنت تتساءل ما هو Voice Coach ، فدعني أخبرك بما شعرت به.
[clickToTweet tweet = ‘يشبه Voice Coach في تطبيق Runtastic وجود مدرب في أذنك مباشرة ، مقترنًا بالموسيقى التي تحبها.’ quote = ‘يشبه Voice Coach في تطبيق Runtastic وجود مدرب في أذنك مباشرةً ، مقترنًا بقوائم تشغيل الموسيقى التي تحبها.’]
بعد كل كيلومتر ، يتحدث صوت البط الموسيقي ومدرب الصوت الرائع Runtastic عن الإحصائيات. تعلن عن الوقت الإجمالي والوقت المستغرق لهذا الكيلومتر ومتوسط السرعة. بعد الإعلان ، يرتفع صوت الموسيقى.
إذا كان هذا لا يجعل الجري مثيرًا فماذا يفعل؟ <3
5. تحدى نفسك
هذه الميزة تفوز بقلبي حقًا.
هناك خيار لتحدي نشاطك في الماضي. تتيح لك هذه الميزة التنافس مع نفسك مما يجعل الأمور ممتعة.
إذا كنت تؤمن بالاقتباس التالي ، فستستمتع بهذه الميزة.
[clickToTweet tweet = ‘اللياقة البدنية لا تعني أن تكون أفضل من شخص آخر ، إنها تتعلق بأن تكون أفضل مما كنت عليه من قبل.’ quote = ‘اللياقة البدنية لا تعني أن تكون أفضل من شخص آخر ، إنها تتعلق بأن تكون أفضل مما كنت عليه من قبل.’]
لتحدي نشاطك ، اضغط على رمز همبرغر(القائمة) في الجزء العلوي الأيسر وحدد تاريخ التنمية . هنا سيتم سرد جميع عمليات التشغيل / التدريبات السابقة.
حدد الشخص الذي ترغب في التحدي. قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق تحدى هذا النشاط في الجزء السفلي.
اليوم ، قمت بتحدي مسيرتي السابقة لمسافة 5 كيلومترات في 28 دقيقة و 50 ثانية. ال مدرب صوت كان دائما مذهلا.
طوال فترة الجري ، كانت الموسيقى تنحسر وأعلنت كيف كنت أؤدي مقارنةً بالتشغيل السابق. شجعني ذلك بكلمات مثل رائع ، رائع ، مذهل ومثالي. في الكيلومتر الأخير ، قال إنك ستفوز على هدفك إذا واصلت نفس الوتيرة.
رائع! يا له من سباق مثير كان ذلك. كنت أدفع نفسي للفوز على نفسي في النهاية ، كنت أفضل من اليوم السابق. هاها ، كفى مفاخرة
الميزات 4 و 5 جعلتني أخرج من سريري وأذهب للركض كل يوم. آمل أن يقدموا لك أسبابًا كافية للبقاء متحمسًا وشغوفًا بصحتك.
إعدادات أخرى
يمكن العثور على جميع الإعدادات التي ترغب في تكوينها من خلال النقر على ملف رمز همبرغر في الجزء العلوي الأيسر وتحديد الإعدادات.
هنا يمكنك تغيير وحدات المسافة والوزن ودرجة الحرارة وفقًا لتفضيلاتك.
يمكنك ربط حسابات Twitter و Facebook من نفس الشاشة.
تدريبات أخرى
بصرف النظر عن الجري ، إليك التدريبات الأخرى التي يدعمها هذا التطبيق.
الآن ، دعنا نصل إلى الإيجابيات والسلبيات.
مشاركة اجتماعية ممتازة
Runtastic نشطة للغاية على وسائل التواصل الاجتماعي. أستطيع أن أقول ذلك من خلال تجربتي معهم على Facebook و Twitter.
هذه تغريدة أرسلتها إليهم. يمكنك إلقاء نظرة على ردودهم من خلال النقر عليها.
Hi تضمين التغريدة لقد أكملت للتو أول تشغيل لي مع تطبيقك. يكتشف نفس التشغيل 7 كيلومترات على تطبيق iOS Health. اي اسباب؟ pic.twitter.com/7OW0NGrDW4
– هيمانت مينديراتا (@ Mendiratta_20) 20 مارس، 2017
يعتنون بمستخدميهم. ما الذي تريده أكثر كمستخدم نهائي؟
الايجابيات
1. إنه تطبيق freemium. لكني لا أرى ميزة غير موجودة في الإصدار المجاني والتي يمكن أن تمنعك من ممارسة الرياضة.
2. ممتاز إذا كنت تريد أن تظل متحمسًا وشغوفًا.
3. تتبع استثنائي ومساعد شخصي.
سلبيات
حسنًا ، من الصعب اكتشاف أي شيء هنا. لكني لم أجد أي طريقة لمشاركة نشاط ‘التحدي’ على وسائل التواصل الاجتماعي. ال نشاط صعب كواحدة من ميزاتي المفضلة ، أود أن يسمحوا بمشاركة نتيجة ذلك على وسائل التواصل الاجتماعي.
ولكن هذا لا ينبغي أن يمنعك من الحصول على هذا التطبيق.
في الختام
لقد أعطيتك الأسباب التي تجعلك تبدأ في الاهتمام بصحتك التي تستحقها وفوائدها. إذا وجدت أنها معقولة ، فابدأ بالجري باستخدام Runtastic ، فلن يكون الأمر مملًا أبدًا.
في نهاية اليوم ، يمكن أن يكون لديك كل الحافز والتكنولوجيا في العالم ولكن عليك اتخاذ الإجراءات اللازمة. يمكن أن تساعد Runtastic قضيتك من خلال توجيه وتحفيز وتبليل الأشياء ولكن عليك أن تكون على استعداد للبدء.
بهذا ، سأُنهي مراجعة تطبيق Runtastic. إذا وجدت أنه مفيد ، فقم بمشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي. أحب أن أعرف أفكارك في التعليقات.
ما هو تطبيق اللياقة / الجري الذي تستخدمه؟
أحدث المقالات