适用于 Android 和 iPhone 的 7 个最佳 Abs 锻炼应用程序
你终于决定实现你梦想的身体了吗？ 我敢打赌，建立核心腹肌是优先事项列表的首位。 但还没有准备好投资健身房会员。 不用担心。 有许多应用程序可以让您只在家中训练，而无需任何花哨的设备帮助。 您需要做的就是开始遵循应用程序制定的例程以获得最佳腹肌。
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无需任何设备即可制作硬核腹肌的最佳应用
1. 30 天六块腹肌——腹肌锻炼
这是编辑在 Play 商店中的选择。 总体而言，有 3 个训练级别可用于减掉腹部脂肪、坚硬的腹肌和六块腹肌。 根据您的选择选择任何一个。 无论您选择哪种培训，都将是 30 天。 强度取决于选择的挑战。
每天都会提供完整的锻炼列表以及如何进行锻炼的小 GIF 说明。 还为每个练习提供了时间段，以便您可以相应地进行计划。 几乎不会有任何运动超过 30 秒。 在报告部分，您可以监控锻炼完成的进度。
下载适用于 Android 的六包 & 下载 iOS 版六包
2. 腹肌锻炼——无需设备即可燃烧腹部脂肪
对于女性健身爱好者来说，这是一款很棒的应用程序。 此应用程序中有 2 个锻炼级别。 第一个适用于初学者，第二个适用于更高级的学员。 两个级别的锻炼强度会有很大差异。 应用程序的工作方式与上面提到的应用程序非常相似。
坦率地说，我喜欢这个应用程序的提示部分，用户可以通过点击应用程序右上角的灯泡图标来访问它。 这个应用程序介绍了与锻炼和饮食相关的新技巧，非常有帮助。 还有一个热身和冷却程序可用在 例程 您必须每天执行的选项卡。
3. 6 Pack Promise – Ultimate Abs
腹肌锻炼应用程序 杰夫·卡瓦列尔 自己。 如果您从未听说过他，那么我建议您先在 YouTube 上观看他的视频： 运动员X. 他把科学放回去，把你训练成运动员。 该应用程序有一个为期 8 周的计划。 这绝对是适用于 Android 和 iPhone 的最佳腹肌锻炼应用程序之一
这个应用程序会询问您想要提醒的时间，以便在那个时候用闹钟提醒您。 在“训练”选项卡中进行训练时，训练布局合理，包含总训练时间和适当的视频教程。 除了练习，您还可以检查哪些 食品 在早餐、午餐、小吃和晚餐中吃。 每周之后，拍一张自拍来监控您在应用程序本身中的进度。
适用于 Android 的 6 包 Promise & 适用于 iOS 的 6 包 Promise
4. 腹肌锻炼——家庭锻炼、Tabata、HIIT
为女士们准备的另一个很棒的应用程序。 这个应用程序可能有最好的界面。 它既易于使用又很有趣。 该应用程序提供了一个语音指南，将其与此处的其他竞争应用程序区分开来。 甚至这个应用程序中的背景音乐也很励志。
除了腹肌锻炼，这个应用程序还提供其他锻炼，如大腿锻炼、臀部锻炼、 高强度间歇训练 例行公事，和 TABATA 锻炼。 用户可以设置他们的体重和目标，并且很容易看到它们随着课程的变化而变化。
5. 每日 Ab 锻炼
这是一个很棒的应用程序，可以在家中实现完美的雕刻腹肌。 界面虽然可以改进，但在内容上却一点都不缺。 它适用于 Android 和 iOS 平台。
从菜单启动应用程序后，用户可以选择他们想要的锻炼时间。 就像 6 包承诺应用程序一样，它还可以让您设置提醒，这样您就不会错过您的锻炼程序。 如果你想显示你的卡路里，那么也可以通过这个应用程序来实现。
6. Abs Workout – 21 天健身挑战
获得完美轮廓分明的核心腹肌 21天 将此应用程序用作锻炼教练。 这个应用程序涵盖了 20 种基本的 ab 练习，用户无需任何设备即可在家中进行。 锻炼课程分为初学者和高级用户两类。
适应新环境通常需要 21 天 习惯，这就是为什么他们将最低限制设置为 21 天。 用户可以通过这个应用程序轻松跟踪他们的锻炼进度。 它还具有每日提醒选项。 您甚至不需要互联网连接即可使用此应用程序。
7. 腹肌锻炼 A6W – 在家平腹
这个应用程序的设计目的是让他们的用户在 6周 的时间。 您可以通过查看您在这 6 周内拍摄的照片来检查您的进度。 就像这里提到的所有应用程序一样，您不需要任何类型的设备来进行这些锻炼。
就个人而言，我喜欢这里提供的详细视频教程。 这对于详细理解练习非常重要。 您将收到 口语信息 这样您就不必在锻炼过程中一遍又一遍地检查手机以获取说明。
所有应用程序都是免费且易于使用的。 我的建议是尝试所有这些，每个一个月，这样你每次都能得到不同的锻炼和锻炼程序。