7 nejlepších aplikací na cvičení břicha pro Android a iPhone

Rozhodli jste se konečně dosáhnout svého vysněného těla? Vsadím se, že budování břišních svalů je na prvním místě seznamu priorit. Ale není připraven investovat do členství v Gym. Bez obav. Existuje mnoho aplikací, které vám umožní trénovat pouze doma bez jakékoli pomoci luxusního vybavení. Vše, co musíte udělat, je začít dodržovat rutiny stanovené aplikací, abyste získali nejlepší abs.

Nejlepší aplikace pro výrobu tvrdých břišních svalů bez jakéhokoli vybavení

1. Six Pack za 30 dní – Abs cvičení

Toto je volba editora v Obchodě Play. Celkově jsou k dispozici 3 tréninkové úrovně pro hubnutí břišního tuku, tvrdé břišní svaly a šest zábalových břišních svalů. Vyberte si libovolný podle svého výběru. Jakékoli školení si vyberete, bude trvat 30 dní. A intenzita závisí na zvolené výzvě.

Pro každý den je uveden kompletní seznam cvičení spolu s malým GIF návodem, jak to udělat. Časové období je také poskytováno pro každé cvičení, takže můžete podle toho plánovat. Sotva tam bude nějaké cvičení déle než 30 sekund. V sekci Report můžete sledovat průběh vašich odcvičených tréninků.

Stáhněte si Six Pack pro Android & Stáhněte si Six Pack pro iOS

2. Břišní cvičení – spalování břišního tuku bez vybavení

Je to skvělá aplikace pro ženské fitness nadšence. V této aplikaci jsou 2 úrovně cvičení. První je pro začátečníky a druhý pro pokročilejší cvičence. Intenzita tréninku se bude na obou úrovních hodně lišit. Práce s aplikací je velmi podobná výše uvedené aplikaci.

Upřímně řečeno, líbila se mi sekce tipů této aplikace, ke které mají uživatelé přístup klepnutím na ikonu žárovky v pravém horním rohu aplikace. Tato aplikace představuje nové tipy týkající se cvičení a stravy, což je velmi užitečné. K dispozici je také rutina zahřátí a ochlazení Rutiny kartu, kterou musíte dělat denně.

Stáhnout Abs Workout

3. 6 balení Promise- Ultimate Abs

Aplikace pro cvičení abs od Jeff Cavaliere sám. Pokud jste o něm nikdy neslyšeli, pak bych vám doporučil, abyste se nejprve podívali na jeho videa na YouTube na adrese AthleanX. Vrátí vědu zpět a trénuje vás jako sportovce. Aplikace má 8týdenní program. To je rozhodně jedna z nejlepších aplikací pro cvičení abs pro Android i pro iPhone

Tato aplikace se zeptá na čas, kdy chcete být připomenuti, aby vás v tu dobu mohla upozornit alarmem. Pokud jde o tréninky na kartě Vlak, cvičení jsou dobře rozvržena s celkovou dobou tréninku a správnými video tutoriály. Kromě cvičení můžete také zkontrolovat, které potraviny jíst v rámci snídaně, oběda, svačiny a večeře. A po každém týdnu si udělejte selfie a sledujte svůj pokrok v samotné aplikaci.

6 Pack Promise pro Android & 6 Pack Promise pro iOS

4. Břišní cvičení – domácí cvičení, Tabata, HIIT

Další skvělá aplikace pro dámy. Tato aplikace má pravděpodobně nejlepší rozhraní. Je to tak snadné použití a zábavné zároveň. Aplikace poskytuje hlasového průvodce, který ji odlišuje od ostatních konkurenčních aplikací zde. Dokonce i hudba na pozadí v této aplikaci je tak motivující.

Kromě cvičení břicha tato aplikace také poskytuje další cvičení, jako je cvičení stehen, cvičení zadku, interní trénink s vysokou intenzitou rutina a TABATA cvičení. Uživatelé si mohou nastavit svou váhu a cíle a snadno je vidět, jak se mění spolu s kurzem.

Stáhněte si domácí cvičení

5. Denní cvičení břicha

To je skvělá aplikace pro dosažení dokonalého sekání břicha doma. Rozhraní lze sice vylepšit, ale po stránce obsahu nikde nechybí. A je k dispozici na platformách Android i iOS.

Po spuštění aplikace z nabídky si uživatelé mohou vybrat čas cvičení, který chtějí. A stejně jako aplikace slibující 6 balení vám také umožňuje nastavit připomenutí, abyste nikdy nezmeškali rutinu cvičení. Pokud chcete, aby se zobrazovaly vaše kalorie, lze toho dosáhnout také prostřednictvím této aplikace.

Stáhnout pro Android & Stáhnout pro iOS

6. Břišní cvičení – 21denní fitness výzva

Pořiďte si dokonalé vyřezávané břišní svaly 21 dny pomocí této aplikace jako trenér cvičení. Tato aplikace pokrývá 20 základních cvičení břicha, které mohou uživatelé provádět doma bez potřeby jakéhokoli vybavení. Cvičení jsou rozdělena do dvou kategorií pro začátečníky a pokročilé uživatele.

Adaptace na nový trvá obvykle 21 dní zvyk, proto mají stanovenou minimální hranici na 21 dní. Uživatelé mohou prostřednictvím této aplikace snadno sledovat svůj tréninkový pokrok. Má také možnost denního připomenutí. K používání této aplikace nebudete potřebovat ani připojení k internetu.

Stáhněte si 21 Day Fitness Challenge

7. Břišní cvičení A6W – ploché břicho doma

Tato aplikace byla navržena s cílem dostat své uživatele do formy 6 týdnů času. Svůj pokrok můžete zkontrolovat procházením fotografií, které pořídíte během těchto 6 týdnů. A stejně jako všechny zde zmíněné aplikace nebudete pro tyto tréninky potřebovat žádné vybavení.

Osobně se mi líbily zde uvedené podrobné videonávody. To je velmi důležité pro podrobné pochopení cvičení. Obdržíte mluvené zprávy abyste během vypracování pokynů nemuseli znovu a znovu kontrolovat telefon.

Stáhněte si fotografii ploché břicho doma

Všechny aplikace jsou zdarma a snadno se používají. Co bych navrhoval, je vyzkoušet je všechny, každý po dobu jednoho měsíce, abyste mohli pokaždé získat jiná cvičení a cvičební rutiny.