7 nejlepších aplikací pro sledování nálady pro Android a iPhone

Duševní zdraví je často lidmi ignorováno, protože není fyzicky viditelné pro vnější svět.

Lidé k tomu mají postoj typu ‘nech to být’. Někdy člověk, který čelí takovým problémům, nemá ponětí, co by s tím měl dělat. Sledování nálady je jednou z užitečných věcí, pokud čelíte úzkosti, depresi nebo unipolární poruše.

Existuje mnoho aplikací, kde si můžete vést záznamy o svém psychickém stavu. Například, jaké věci vás dělají šťastnějšími, čas nebo den v týdnu, kdy nemáte dobrou náladu, oblíbené zvyky atd.

Zde jsou některé nejlepší aplikace pro sledování nálady dostupné pro Android a iPhone které vám pomohou zaznamenat vzorce vaší nálady a také vám poskytne vhodné rady.

Nejlepší aplikace pro sledování nálady pro iOS a Android

1. Daylio

Daylio je bezplatný deník a také aplikace pro sledování nálady. Zde si můžete vybrat svou aktuální náladu a vybrat všechny aktivity, kterých jste se účastnili. Všechny vaše nálady a aktivity se zaznamenávají jako v kalendáři a máte k dispozici statistiky v grafu. Po několika týdnech budete lépe obeznámeni se vzorci svého duševního stavu. Jakmile budete vědět, jaké návyky a činnosti vedou k jaké náladě, můžete jistě pracovat na svém zlepšení.

Pro začátek existuje 5 typů nálad a můžete přidat další. Jakmile klepnete na aktuální náladu, zobrazí se seznam aktivit. Můžete vybrat více než jednu, odstranit nebo přidat další aktivity podle toho, co jste dělali. Níže jsou uvedeny aktivity, můžete si je poznamenat, pokud chcete. Statistiky vaší nálady se zobrazí pomocí grafu, tabulky a pruhu.

Aplikace má možnost nastavit si připomenutí, abyste nezapomněli aktualizovat svůj denní stav. Svá data můžete také zálohovat na Disk Google a obnovit je na jiných zařízeních. Zámek PIN v aplikaci je užitečný pro zachování soukromí vašich aktivit, nálad a osobních zážitků, které jste si zapsali do deníku.

Získejte Daylio pro Android/iOS

2. Moodpath – Test deprese a úzkosti

Moodpath je trochu jiný než Daylio, protože Daylio je více o sebezdokonalování. Toto je jedna z pěkných aplikací pro sledování nálady, která zhodnotí váš psychologický a emocionální stav. Na základě 14denního screeningového období je generován dopis lékaře. Je to jako hodnocení vašeho duševního stavu a můžete to ukázat svému terapeutovi a dokonce se analyzovat.

Podrobnosti o vaší náladě lze do aplikace vložit třikrát denně. Musíte si vybrat náladu a pak emoci, pak celkový zážitek jako pohoda s někým, relaxace, nuda atd. Nakonec máte možnost napsat, co máte na srdci. Psát o náladě je jako odložit emocionální zátěž, která je příliš těžká na to, aby se dala nosit sama v hlavě.

To nejlepší, co se mi na Moodpath líbí, je jeho sekce „Knowledge“. Zde se můžete dozvědět mnoho o své náladě a depresi obecně. Zmínili, jak depresi odhalit a jaké všechny faktory a důvody vedou k jejímu rozvoji. Jsou zde také vysvětleny typy léčby, které by měl člověk podstoupit.

Získejte Moodpath pro Android/iOS

3. Pacifica

Pacifica je víc než jen aplikace pro sledování nálady. Pomocí různých nástrojů vám může pomoci zvládat stres, úzkost nebo depresi. Pokud je vaše mysl nestabilní a nejste schopni se soustředit na úkoly, můžete prozkoumat rozjímání Knihovna Pacifica a najděte si trochu odpočinku.

Když se vydáte na cestu, budete dotázáni na vaše oblíbené téma, jako je ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Noční obloha’ atd. Poté si musíte vybrat motiv(y) za používáním této aplikace. Můžete si vybrat až 3 a podle toho se vám zobrazí nástroje v aplikaci.

Na Pacifica můžete hodnotit svou náladu v kruhu, jak je znázorněno na obrázku. Pokud se cítíte ve stresu, depresi a úzkosti, v aplikaci jsou audio lekce, které vám jistě pomohou. Najdete zde také články napsané o duševním zdraví. Většina funkcí v této aplikaci je ale placená. Tato aplikace vám také umožňuje spojit se s lidmi v chatovacích skupinách a komunitách a diskutovat.

Získejte Pacifica pro Android/iOS

4. Moodcast Diary

Moodcast je nová aplikace a je to skoro jako Daylio, kde můžete denně sledovat své zvyky přidáváním nálad a zážitků pomocí poznámek. Překvapivě můžete také propojit své účty na Facebooku (zdarma), Twitteru a Instagramu s touto aplikací, takže máte plnohodnotný záznam o všech vašich aktivitách.

Můžete také aktivovat „Inteligentní predikci nálady“, která dokáže předvídat vaši náladu, když si děláte poznámky nebo sbíráte data z vašich sociálních sítí. I když jsou možnosti položek omezené, můžete ze své strany psát, kolik chcete. Čím více údajů zadáte, tím více informací o své náladě získáte.

Karta statistiky zobrazuje podrobnosti o vašem měsíci, jako je procento vaší pozitivity, graf nálady, nejlepší den v měsíci atd. Pokud máte pocit, že vás konkrétní zvyky nikam nevedou, vždy si můžete vytvořit nové a sledovat svůj pokrok. Tato aplikace má také možnost nastavit PIN pro zachování soukromí.

Získejte pro Moodcast Diary pro Android

5. Bipolární sledování nálady eMoods

eMoods je další aplikace pro sledování nálady pro bipolární poruchu. Aplikace se snadno používá, ale má některé další možnosti než některé z výše uvedených aplikací. eMoods lze také použít k psaní deníku, deníku a zvládání symptomů souvisejících s depresí.

V této aplikaci můžete zadat podrobnosti o více než jednom druhu pocitu, jako je rozsah nálady ve výšce, podrážděnost, úzkost atd. Je zde také možnost zadat hodiny spánku minulou noc, podrobnosti o terapiích nebo lécích, které jste užili atd. Všechna data pak lze měsíčně analyzovat pomocí grafu. Každý měsíc je generována zpráva, kterou můžete zaslat lékaři e-mailem.

Získejte eMoods pro Android/iOS

6. Sociální deník Moodtrack

Toto je docela jiná aplikace než výše uvedené. Jak název napovídá, je to víc než jen sledovač nálad. V této aplikaci můžete zadávat své nálady pomocí poznámek a sdílet je na platformě s tisíci uživatelů. Neexistuje žádný pevný čas nebo počet dní pro sledování nálad. Uveďte podrobnosti, kdykoli budete chtít, a také je kdykoli analyzujte. Poté, co řeknete o své náladě a zanecháte poznámku, můžete ji také ohodnotit z 5.

Pamatujte, že vše, co v této aplikaci zveřejníte o své náladě, mohou uživatelé vidět a mohou to komentovat. Někdy je příliš užitečné nechat se motivovat neznámými lidmi. Můžete také pomoci ostatním tím, že jim poskytnete cenné návrhy. Aplikace vám umožňuje sledovat ostatní lidi a oni také mohou sledovat vás. Pokud si chcete vést soukromý deník, musíte zaplatit a jednorázový poplatek za aktualizaci aplikace.

Získejte Moodtrack Social Diary pro Android/iOS

7. aiMei – Osobnostní testy a sledování nálady

aiMei je aplikace pro sledování dobré nálady, zejména pro zlepšení vaší emoční inteligence. Můžete se přihlásit pomocí svého účtu na Facebooku nebo jej použít jako host. Tato aplikace v podstatě používá robota k kladení otázek a pomáhá vám sledovat vaši náladu ve 4 oblastech, jako je osobnost, práce, láska a poruchy. Různé testy trvají různě dlouho.

Můžete si vybrat z tvrzení, jako je váš pocit, vaše preference atd. týkající se výše uvedených témat. Otázek je mnoho a stačí si vybrat z 5 možností odpovědí. Po průzkumu aiMei navrhne, v jakých oblastech se musíte zlepšit, stanovit si cíle a sledovat svůj pokrok. Pokud aplikaci používají vaši přátelé, můžete se k nim také připojit a vědět, jak moc se vy lidé navzájem znáte.

Získejte aiMei pro Android/iOS

Nejlepší aplikace pro sledování nálady pro vaše zlepšení

Takže to byly ty nejlepší aplikace pro sledování nálady, se kterými byste se rozhodně měli pokusit bojovat s úzkostí, bipolární poruchou, unipolární depresí atd.

Pamatujte však, že duševní zdraví je velmi důležité, aby se o něj pečovalo jako o jakékoli jiné fyzické zranění.

Tyto aplikace mohou být dobrým způsobem, jak sledovat a ovládat svou náladu, ale pokud nevidíte zlepšení, měli byste se poradit s terapeutem a také dávat pozor na vhodné léky. Pomoc druhým a pomoc sobě jsou také hlavní součástí boje proti duševním problémům.

Pokud hledáte aplikaci pro sledování nálady pro svého teenagera, nezapomeňte mít také aplikaci pro rodičovskou kontrolu. Poskytne vám klid a ochrání vaše dítě před nebezpečím na internetu. Seznam bezplatných rodičovských aplikací najdete v tento blog.

Pokud víte o nějaké další aplikaci, která je užitečná při sledování nálady, dejte nám vědět v komentářích.