7 nejlepších aplikací pro jógu pro Android a iOS

Lidé po celém světě si uvědomují výhody jógy. Cvičení rozjímání a jóga jsou jediné metody, které vyžadují minimální úsilí s optimálními výsledky pro duševní i fyzické zdraví. Ale ne každý má čas nebo si může dovolit chodit na hodinu jógy. Pokud opravdu chcete zlepšit své zdraví a pohodu, můžete najít učitele jógy v kapse. Na Google Play Store a Apple iTunes Store je mnoho aplikací, které vám mohou zdarma začít s jógou. Vytvořili jsme seznam nejlepších aplikací jógy pro začátečníky i odborníky, které jsou k dispozici zdarma.

Nejlepší aplikace pro jógu zdarma v roce 2018

1. Pes

Down Dog je skvělá věc, která se stala nadšencům jógy, kteří chtějí lekce jógy od učitele, ale bez učitele. Všechny lekce v této aplikaci se přehrávají s úžasnými videi, která vás kompletně provedou. S více než 500,000 4.9 uživateli má Down dog hodnocení XNUMX hvězdiček na obou platformách. Bez ohledu na to, zda jste s jógou teprve seznámeni nebo ji děláte delší dobu, můžete ji použít. Offline stahování lekcí je to nejlepší, co se mi na aplikaci líbilo.

Než začnete, můžete si vybrat z možností jako Krátká praxe, Plná praxe, Rychlý tok, Restorativní nebo Úvod do jógy. Pak jsou na výběr různé úrovně, jako je začátečník 1, 2, středně pokročilý 1, 2 a pokročilý. V závislosti na vašem času existují různá cvičení od 10, 12 minut až po 40 minut.

Kromě toho všeho si můžete v placené verzi upravit playlist, tempo lekcí a pokyny. V sekci boost jsou možnosti pro vylepšení v konkrétních oblastech, jako je Flexibilita, Twisty, otevírání hamstringů atd. Bezplatná verze také neobsahuje reklamy.

Stáhnout Down Dog for Android/iOS

2. 7pránájáma

7pránájáma nemá pouze lekce pránájámy, ale také velmi užitečné a běžné jógové pozice (yogasana), popsané s Gif a písemné pokyny. Téměř každý, kdo dělá jógu, dělá také pránájámu a ne každý zná správné metody. Zde jsou velmi jasně zmíněny všechny polohy sezení potřebné k provádění pránájámy, kroky, výhody, opatření atd.

Můžete si přizpůsobit časování nádechu, výdechu, držení a nastavit počet kol. Když spustíte, aplikace řekne nádech, podržení a výdech. Sekce ‘Návyky’ aplikace obsahuje dobré návrhy pro štítnou žlázu, nespavost, cukrovku, migrénu atd. Vysvětlili poruchu a jakou pránájámu a jógásanu potřebujete k jejich vyléčení. Pouze v této sekci je možnost nastavit připomenutí příjmu vody v mnoha intervalech.

Stáhněte si 7pranayama for Android/iOS

3. Jógové nástroje od Sadhguru

Toto je jedna z nejlepších aplikací jógy od indického svatého Sadhgurua. Je to také nejjednodušší aplikace v tomto seznamu. Jógové nástroje od Sadhguru v podstatě obsahují 7 druhů jógy v 7 různých videích. Cvičení jsou pro zdraví, úspěch, celkovou pohodu, mír, radost, vnitřní zkoumání a lásku. Tato jógová cvičení jsou nazývána jako Upa-jóga od Sadhgurua, který na začátku videí vypráví výhody všech cvičení.

Videa jsou nahrána na YouTube kanál Isha Foundation v backendu. Cvičení jógy je velmi jednoduché a přitom velmi účinné. Ve všech videích jsou lidé, kteří provádějí kroky a na pozadí můžete slyšet jasné pokyny. Druhá malá část aplikace obsahuje výhody upa-jógy a pokyny pro praxi.

Stáhněte si jógové nástroje z aplikace Sadhguru Android/iOS

Doporučená: Recenze aplikace BetterMe: Je čas dostat se do formy

4. Denní jóga

Daily Yoga je jednou z nejpoužívanějších a nejlepších jógových aplikací pro Android i iOS. V této aplikaci je k dispozici mnoho kurzů jógy ve formátu videa a zvuku vytvořeného profesionály jógy. Jsou od začátečníků až po pokročilé, které mohou sloužit i individuálním účelům, jako je hubnutí, formování postavy, úleva od stresu, lepší spánek atd. Cvičení se stahují a poté přehrají do streamu bez jakéhokoli rušení. Když začnete jakýkoli kurz, můžete vidět rozvrh ve vestavěném kalendáři a také nastavit denní připomenutí.

V audio sekci jsou lekce a tipy pro meditaci, štěstí, zdravý životní styl atd. Najdete zde také osvěžující hudbu k meditaci, józe a soustředění. Odborníci a dokonce i normální lidé mohou vkládat články na témata jógy a zveřejňovat je. I vy z nich můžete hodně těžit. Na domovské stránce aplikace zobrazuje váš pokrok s údaji o cvičení, ale to je funkce placené verze. Můžete také propojit svůj účet Google Fit a synchronizovat podrobnosti o své kondici.

Stáhněte si denní jógu pro Android/iOS

5. Jóga pro hubnutí

Toto je nejlepší jógová aplikace pro hubnutí. Dodržováním daných programů a cvičení na této aplikaci určitě zhubnete. V aplikaci jsou aktuálně 3 programy — Dostaňte se do formy, 7minutová jóga a Vysněné tvary. Poslední je však pro prémiovou verzi. Úroveň obtížnosti programů a cvičení je vysvětlena spolu s délkou času a počtem spálených kalorií.

Všechna cvičení v programech jsou dobře definována s obrázky, GIF a poznámkami. Cvičení lze také prozkoumat samostatně v sekci ‘Cvičení’ a pokud nemáte mnoho času, můžete program přeskočit a provést některá cvičení. Nebo si také můžete vybrat své oblíbené cvičení a vytvořit si vlastní program. Váš pokrok bude sledován a zobrazen v sekci ‘Statistiky’.

Stáhněte si fotografii jóga pro hubnutí Android

6. Sledovat jógu

Track jóga má dobrou sadu jógových cvičení a programů. Cvičení jsou navržena pro různé účely, jako je úleva od stresu, osvěžení mysli, úleva od nachlazení a chřipky, před během, po běhu atd. Každé cvičení je vysvětleno pomocí reálného videa a instrukcí. V sekci ‘Pózy’ jsou stovky jógových pozic dobře vysvětleny pomocí obrázku a pokynů krok za krokem, jejich výhod a upozornění. Aplikace má dobré rozhraní bez reklam, ale většina kurzů a programů je placená.

Stáhněte si Track Yoga pro Android/iOS

7. Jóga Daily Fitness

Jednoduchá a snadná aplikace pro každého, kdo chce začít cvičit jógu. Programy jsou vytvořeny tak, aby se vypořádaly s problémy, jako je nedostatek spánku, bolesti zad, stres atd., a získaly kondici, rovnováhu a sílu. Cvičení a pozice v programech jsou dobře zvolené a dobře vysvětlené s obrázkem a pokyny. U všech cviků je k dispozici časovač, který zajistí přesnost cvičení.

Tipy na jógu v aplikaci se netýkají jen jógy, ale jsou také skvělými životními tipy. 30denní program jógy má vazbu na úžasné lekce známého youtubera jógy adriene. V aplikaci si můžete nastavit několik připomenutí pro čas jógy.

Stáhněte si jógu pro každodenní fitness Android

Jóga tu vždy byla, ale vy ne. Nikdy není pozdě něco začít. Dejte si slib, popadněte podložku a začněte. Toto byly nejlepší aplikace pro jógu, které vám jistě pomohou vyvážit váš život spolu s váhou, duševním napětím a hormony. Pokud máte zpětnou vazbu na některou z těchto aplikací, dejte nám vědět v komentářích.