7 καλύτερες εφαρμογές γιόγκα για Android και iOS

Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συνειδητοποιούν τα οφέλη της γιόγκα. Εξάσκηση διαλογισμό και η γιόγκα είναι οι μόνες μέθοδοι που απαιτούν ελάχιστες προσπάθειες με βέλτιστα αποτελέσματα τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία. Αλλά δεν έχουν όλοι το χρόνο ή δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να πάνε σε ένα μάθημα γιόγκα. Εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία σας, μπορείτε να βρείτε έναν δάσκαλο γιόγκα στην τσέπη σας. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές στο Google Play Store και στο Apple iTunes Store που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη γιόγκα δωρεάν. Έχουμε φτιάξει μια λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές γιόγκα για αρχάριους καθώς και για ειδικούς που είναι διαθέσιμες δωρεάν.

Δωρεάν οι καλύτερες εφαρμογές γιόγκα το 2018

1. Down Dog

Το Down Dog είναι ένα υπέροχο πράγμα που συνέβη στους λάτρεις της γιόγκα που θέλουν μαθήματα γιόγκα από έναν δάσκαλο αλλά χωρίς τον δάσκαλο. Όλα τα μαθήματα σε αυτήν την εφαρμογή παίζονται με εκπληκτικά βίντεο για να σας καθοδηγήσουν πλήρως. Με περισσότερους από 500,000 χρήστες, το Down dog έχει βαθμολογία 4.9 αστέρια και στις δύο πλατφόρμες. Ανεξάρτητα από το αν έχετε μόλις μυηθεί στη γιόγκα ή την κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε. Η λήψη των μαθημάτων εκτός σύνδεσης είναι ό,τι καλύτερο μου άρεσε στην εφαρμογή.

Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να επιλέξετε από επιλογές όπως Σύντομη εξάσκηση, Πλήρης πρακτική, Γρήγορη ροή, Επανορθωτική ή Εισαγωγή στη Γιόγκα. Στη συνέχεια, υπάρχουν διάφορα επίπεδα για να επιλέξετε, όπως Αρχάριος 1, 2, Ενδιάμεσος 1, 2 και Προχωρημένος. Ανάλογα με το χρόνο σας υπάρχουν διαφορετικές ασκήσεις από 10, 12 λεπτά έως 40 λεπτά.

Εκτός από όλα αυτά, μπορείτε να προσαρμόσετε τη λίστα αναπαραγωγής, τον ρυθμό των μαθημάτων και τις οδηγίες στην πληρωμένη έκδοση. Στην ενότητα boost, υπάρχουν επιλογές για βελτίωση σε συγκεκριμένους τομείς όπως Ευελιξία, Ανατροπές, Άνοιγμα Hamstring κ.λπ. Η δωρεάν έκδοση επίσης δεν περιέχει διαφημίσεις.

Κατεβάστε το Down Dog για Android/iOS

2. 7πραναγιάμα

Το 7pranayama δεν έχει μόνο μαθήματα pranayama αλλά και πολύ χρήσιμες και κοινές στάσεις γιόγκα (yogasana), που περιγράφονται με GIF και γραπτές οδηγίες. Σχεδόν όλοι όσοι κάνουν γιόγκα κάνουν και πραναγιάμα και δεν γνωρίζουν όλοι τις σωστές μεθόδους. Εδώ, όλες οι στάσεις του καθίσματος που απαιτούνται για να κάνετε πραναγιάμα, βήματα, οφέλη, προφυλάξεις κ.λπ. αναφέρονται ξεκάθαρα.

Μπορείτε να προσαρμόσετε τους χρόνους εισπνοής, εκπνοής, κράτησης και να ορίσετε τον αριθμό των γύρων. Όταν ξεκινάτε, η εφαρμογή θα σας πει εισπνεύστε, κρατήστε και εκπνεύστε. Η ενότητα ‘Συνήθειες’ της εφαρμογής έχει καλές προτάσεις για τον θυροειδή, την αϋπνία, τον διαβήτη, την ημικρανία κ.λπ. Εξήγησαν τη διαταραχή και τι πραναγιάμα και γιογασάνα χρειάζεστε για να τις θεραπεύσετε. Μόνο σε αυτήν την ενότητα, υπάρχει η επιλογή να ορίσετε μια υπενθύμιση για την πρόσληψη νερού σε πολλά διαστήματα.

Κατεβάστε το 7pranayama για Android/iOS

3. Yoga Tools From Sadhguru

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές γιόγκα από τον Ινδό άγιο Sadhguru. Είναι επίσης η πιο απλή εφαρμογή σε αυτήν τη λίστα. Τα εργαλεία γιόγκα της Sadhguru βασικά διαθέτουν 7 είδη γιόγκα σε 7 διαφορετικά βίντεο. Οι ασκήσεις είναι για υγεία, επιτυχία, γενική ευεξία, ειρήνη, χαρά, εσωτερική εξερεύνηση και αγάπη. Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα ονομάζονται Upa-Yoga από τον Sadhguru που λέει τα οφέλη όλων των ασκήσεων στην αρχή των βίντεο.

Τα βίντεο ανεβαίνουν στο κανάλι YouTube του Isha Foundation στο backend. Οι ασκήσεις γιόγκα είναι πολύ απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές. Σε όλα τα βίντεο, υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν τα βήματα και μπορείτε να ακούσετε τις σαφείς οδηγίες στο παρασκήνιο. Το άλλο μικρό τμήμα της εφαρμογής περιέχει τα οφέλη της Upa-Yoga και τις οδηγίες πρακτικής.

Κατεβάστε τα εργαλεία γιόγκα από την εφαρμογή Sadhguru για Android/iOS

Συνιστάται: Ανασκόπηση εφαρμογής BetterMe: Ήρθε η ώρα να μπείτε σε φόρμα

4. Καθημερινή Γιόγκα

Η Daily Yoga είναι μια από τις πιο χρησιμοποιημένες και καλύτερες εφαρμογές γιόγκα σε Android καθώς και iOS. Υπάρχουν πολλά μαθήματα γιόγκα διαθέσιμα σε αυτήν την εφαρμογή σε μορφή βίντεο και ήχου που έχουν γίνει από επαγγελματίες της γιόγκα. Είναι από αρχάριο έως προχωρημένο επίπεδο που μπορούν επίσης να εξυπηρετήσουν μεμονωμένους σκοπούς όπως απώλεια βάρους, διαμόρφωση σώματος, ανακούφιση από το στρες, καλύτερος ύπνος κ.λπ. Οι ασκήσεις κατεβαίνουν και στη συνέχεια παίζονται για ροή χωρίς καμία ενόχληση. Όταν ξεκινάτε οποιοδήποτε μάθημα, μπορείτε να δείτε το πρόγραμμα στο ενσωματωμένο ημερολόγιο και επίσης να ορίσετε την ημερήσια υπενθύμιση.

Στην ενότητα ήχου, υπάρχουν μαθήματα και συμβουλές για διαλογισμό, ευτυχία, υγιεινό τρόπο ζωής κ.λπ. Θα βρείτε επίσης κάποια αναζωογονητική μουσική για να κάνετε διαλογισμό, γιόγκα και εστίαση. Οι ειδικοί και ακόμη και οι κανονικοί άνθρωποι μπορούν να δημοσιεύουν άρθρα για θέματα γιόγκα και να τα δημοσιεύουν. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε πολύ από αυτά. Στην αρχική σελίδα, η εφαρμογή δείχνει την πρόοδό σας με δεδομένα άσκησης, αλλά αυτό είναι το χαρακτηριστικό της πληρωμένης έκδοσης. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε τον λογαριασμό σας στο Google Fit για να συγχρονίσετε τις λεπτομέρειες της φυσικής σας κατάστασης.

Κατεβάστε την Καθημερινή Γιόγκα για Android/iOS

5. Γιόγκα για απώλεια βάρους

Αυτή είναι η καλύτερη εφαρμογή γιόγκα για απώλεια βάρους. Ακολουθώντας τα συγκεκριμένα προγράμματα και ασκήσεις σε αυτήν την εφαρμογή, σίγουρα θα χάσετε λίπος. Αυτήν τη στιγμή υπάρχουν 3 προγράμματα στην εφαρμογή — Γίνετε σε φόρμα, γιόγκα 7 λεπτών και Ονειρικά σχήματα. Το τελευταίο όμως είναι για premium έκδοση. Το επίπεδο δυσκολίας των προγραμμάτων και των ασκήσεων εξηγείται μαζί με τη διάρκεια και τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται.

Όλες οι ασκήσεις στα προγράμματα είναι καλά καθορισμένες με εικόνες, GIF και σημειώσεις. Οι ασκήσεις μπορούν επίσης να εξερευνηθούν ξεχωριστά στην ενότητα «Ασκήσεις» και αν δεν έχετε πολύ χρόνο, μπορείτε να παραλείψετε το πρόγραμμα και να κάνετε κάποιες ασκήσεις. Ή μπορείτε επίσης να επιλέξετε την αγαπημένη σας άσκηση και να φτιάξετε ένα δικό σας πρόγραμμα. Η πρόοδός σας θα παρακολουθείται και θα εμφανίζεται στην ενότητα «Στατιστικά».

Κατεβάστε Yoga για απώλεια βάρους για Android

6. Track Yoga

Η γιόγκα στίβου έχει ένα καλό σύνολο ασκήσεων και προγραμμάτων γιόγκα. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικούς σκοπούς, όπως ανακούφιση από το στρες, ανανέωση του μυαλού, ανακούφιση από κρυολόγημα και γρίπη, πριν από το τρέξιμο, μετά το τρέξιμο κ.λπ. Κάθε άσκηση εξηγείται με τη βοήθεια πραγματικού βίντεο και οδηγιών. Στην ενότητα «Πόζες», εκατοντάδες στάσεις γιόγκα εξηγούνται καλά με μια εικόνα και οδηγίες βήμα προς βήμα, τα οφέλη τους και τις προφυλάξεις τους. Η εφαρμογή έχει καλή διεπαφή χωρίς διαφημίσεις, αλλά τα περισσότερα μαθήματα και προγράμματα πληρώνονται.

Κατεβάστε το Track Yoga για Android/iOS

7. Yoga Daily Fitness

Μια απλή και εύκολη εφαρμογή για όποιον θέλει να αρχίσει να ασκεί τη γιόγκα. Τα προγράμματα είναι φτιαγμένα για να αντιμετωπίσουν προβλήματα όπως η έλλειψη ύπνου, ο πόνος στην πλάτη, το άγχος κ.λπ. και να αποκτήσουν φυσική κατάσταση, ισορροπία και δύναμη. Οι ασκήσεις και οι στάσεις στα προγράμματα είναι καλά επιλεγμένες και επεξηγημένες με εικόνα και οδηγίες. Για όλες τις ασκήσεις υπάρχει ένα χρονόμετρο για να διατηρείται η πρακτική ακριβής.

Οι συμβουλές γιόγκα στην εφαρμογή δεν σχετίζονται μόνο με τη γιόγκα, αλλά είναι επίσης εξαιρετικές συμβουλές ζωής. Το πρόγραμμα γιόγκα 30 ημερών έχει τον σύνδεσμο για εκπληκτικά μαθήματα από διάσημο YouTuber γιόγκα αδριενη. Μπορείτε να ορίσετε πολλές υπενθυμίσεις στην εφαρμογή για το χρόνο γιόγκα σας.

Κατεβάστε Yoga καθημερινή γυμναστική για Android

Η γιόγκα ήταν πάντα εκεί αλλά εσύ δεν ήσουν. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις κάτι. Δώστε μια υπόσχεση στον εαυτό σας, πάρτε ένα χαλάκι και ξεκινήστε. Αυτές ήταν οι καλύτερες εφαρμογές για γιόγκα που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τη ζωή σας μαζί με το βάρος, τις ψυχικές εντάσεις και τις ορμόνες. Εάν έχετε σχόλια για οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές, ενημερώστε μας στα σχόλια.