Freeletics Review: Who Needs a Gym To Get Fit
Με το σημερινό περιβάλλον γρήγορου ρυθμού και την τόση πίεση, κανένας από εμάς δεν έχει σχεδόν καθόλου χρόνο να αποκτήσει συνδρομή στο γυμναστήριο. Υπάρχει λοιπόν κάποια λύση διαθέσιμη; Ναι, εδώ είναι σαν μια εφαρμογή Ελεύθερη μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση. Ρίξτε μια ματιά στην κριτική μας για να μάθετε τα πάντα.
Το Freelitics είναι ένα πρόγραμμα που αποτελείται από τέσσερις εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να φέρνουν τους χρήστες στην καλύτερη κατάσταση της ζωής τους. Ναι, καλά διαβάσατε. 4 εφαρμογές! Για να είμαστε πολύ σύντομοι, αυτές οι εφαρμογές σάς παρέχουν προγράμματα ασκήσεων, φυσικής κατάστασης και διατροφής με βάση τις τρέχουσες συνθήκες υγείας σας.
Αφού εγγραφείτε επιτυχώς, θα σας ζητηθεί να απαντήσετε σε ορισμένες βασικές ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας, όπως πόσο συχνά προπονείστε, τους στόχους προπόνησής σας (απόκτηση μάζας ή τεμαχισμό) και τα τρέχοντα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης. Όλες αυτές οι εφαρμογές θα σας παρέχουν ένα πλάνο προπόνησης για να ξεκινήσετε με βάση την ανάλυση όλων των πληροφοριών που έχετε παράσχει.
Περιεχόμενα
Freeletics Review: Κορυφαία χαρακτηριστικά
1. Προπόνηση με βάρος σώματος
Το Freeletics σας δίνει πρόσβαση σε HIIT (High-Intensity Interval training) μέσω Freeletics: Personal Trainer & Fitness Workouts εφαρμογή. Αυτή η εφαρμογή σάς παρέχει σχέδια προπόνησης και ασκήσεις υψηλής έντασης μόνο με το σωματικό σας βάρος. Μπορείτε να βρείτε όλες τις προπονήσεις σώματος από το πάνω μέρος μέχρι το κάτω μέρος του σώματος και την προπόνηση βασικού σώματος. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτές οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί με τρόπο που να ωφελούν τους χρήστες τους από όλες τις κατηγορίες είτε εστιάζουν στην αύξηση των μυών είτε στην απώλεια βάρους.
Η εφαρμογή θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε με τη βασική προπόνηση. Θα πρέπει να πληρώσετε για Coach που κρατά τα φώτα της δημοσιότητας για να προχωρήσετε με την ένταση και να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Εκτός από το Coach, θα είστε αρκετά περιορισμένοι όσον αφορά τις ενότητες άσκησης στη δωρεάν έκδοση.
2. Προπόνηση στο γυμναστήριο
Εάν είστε ένας από εκείνους τους χρήστες που δεν είναι ικανοποιημένοι με τον γυμναστή σας και θέλουν να αναλάβουν δράση στα χέρια σας ή ίσως έχετε μερικά από τα βασικά κομμάτια του εξοπλισμού όπως Barbell, Plates ή επιπλέον βάρη, τότε το Freeletics έχει μια διαφορετική εφαρμογή για εσάς που ονομάζεται όπως και Γυμναστήριο Freeletics.
Μπορείτε να μάθετε μερικές δύσκολες κινήσεις γυμναστικής βήμα προς βήμα από αυτήν την εφαρμογή. Μερικές από αυτές τις κινήσεις είναι σαν Deadlifts και μπροστινές καταλήψεις. Όλες αυτές οι κινήσεις είναι διαθέσιμες στο Μάθετε τις κινήσεις Tab.
Σας επιτρέπει να επιλέξετε από τέσσερα προγράμματα προπόνησης που είναι η Δύναμη, η Προστασία, η Αντοχή και οι Προκλήσεις. Αυτά τα κομμάτια εκπαίδευσης χωρίζονται σε περαιτέρω υποκατηγορίες. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε εξατομικευμένο λεωφορείο μέσω αγοράς εντός εφαρμογής.
3. Ιχνηλάτης Διατροφής
Το να αποκτήσεις φόρμα περιλαμβάνει 70% δίαιτα και 30% προπόνηση. Δεν έχει νόημα να γυμνάζεσαι αν δεν είσαι τρώει υγιής. Το σώμα μας χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις πρωτεΐνες για να συνεχίσει να λειτουργεί σωστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Freeletics έχει σχεδιάσει μια ξεχωριστή εφαρμογή αποκλειστικά για τη διατροφή που ονομάζεται Freeletics Διατροφή.
Οποιοσδήποτε πρέπει απλώς να φιλτράρει την περιοχή ή τη χώρα του και η εφαρμογή θα εμφανίσει πολλά σας συνταγές που θα είναι ευεργετικό για την υγεία σας. Μπορείτε να επιλέξετε αυτές τις συνταγές σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, όπως χορτοφαγικές κ.λπ.
Υπάρχει επίσης μια ενότητα που ονομάζεται Λίστα αγορών, στην οποία μπορείτε να προγραμματίσετε να μαγειρέψετε τα επερχόμενα γεύματά σας προσθέτοντας συνταγές στη λίστα.
4. Συνολική φυσική κατάσταση
Καμία άλλη άσκηση δεν μπορεί να είναι καλύτερη από τρέξιμο για απώλεια βάρους και αντοχή. Βοηθά στην αύξηση της αντοχής σας ακόμα και στη μείωση των επιπέδων στρες. Έχοντας αυτό υπόψη, οι προγραμματιστές παρουσίασαν μια εφαρμογή που ονομάζεται Freeletics Τρέξιμο για όλους τους δρομείς εκεί έξω.
Όσον αφορά την εκτέλεση, δεν υπάρχουν πολλά που μπορεί να κάνει μια εφαρμογή εκτός από τη μέτρηση και την παρακολούθηση των σωματικών σας δραστηριοτήτων, επομένως, αυτή η εφαρμογή κάνει επίσης το ίδιο. Μπορείτε να επιλέξετε το μοντέλο γυμναστικής που προτιμάτε και το δικό του/της προπόνηση καθεστώς.
Οι συνεδρίες τρεξίματος χωρίζονται είτε σε απόσταση είτε σε χρόνο όπως 2 λεπτά και 200 μέτρα. Ξεκινήστε να τρέχετε με ενεργοποιημένη την τοποθεσία και η εφαρμογή θα φροντίσει για τα υπόλοιπα.
5. Προπονητής
Μπορείτε να έχετε έναν εικονικό προσωπικό προπονητή για να μεταφέρετε τη φυσική σας κατάσταση σε ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο και στις τέσσερις εφαρμογές που παρέχονται από την Freeletics. Αλλά πρέπει να πληρώσετε για να αποκτήσετε αυτήν τη δυνατότητα. Δεν παρέχεται δωρεάν δοκιμή, αν και έχετε την επιλογή να πάρετε τα χρήματά σας πίσω σε 14 ημέρες.
Οι χρήστες μπορούν σίγουρα να αυξήσουν την ένταση της προπόνησής τους χρησιμοποιώντας αυτήν τη δυνατότητα. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, είμαι λίγο απογοητευμένος. Θα προτιμούσα μια δωρεάν δοκιμή αντί για εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
Τιμολόγηση
Όπως ανέφερα προηγουμένως, το Freeletics coach θα είναι διαθέσιμο μόνο όταν είστε έτοιμοι να μεταβείτε στην έκδοση premium.
Υπάρχουν 3 διαθέσιμα προγράμματα συνδρομής
3 Μήνες
Προπόνηση και Διατροφή: 79.40 $ / εβδομάδα
Προπόνηση: 52.93 $/εβδομάδα
6 μήνες
Προπόνηση και Διατροφή: 74.79 $/εβδομάδα
Προπόνηση: 49.8 $/εβδομάδα
Ετήσια
Προπόνηση και Διατροφή: 56.10 $/εβδομάδα
Προπόνηση: 37.40 $/εβδομάδα
Ευκολία στη χρήση
Η διεπαφή χρήστη είναι εύκολη στη χρήση και φιλική προς το χρήστη. Μου άρεσαν ιδιαίτερα τα εκπαιδευτικά βίντεο γιατί εξηγήθηκαν μέχρι να καλυφθεί κάθε λεπτομέρεια σχετικά με μια άσκηση. Αλλά και πάλι για έναν δωρεάν πελάτη, δεν υπάρχουν πολλά να εξερευνήσετε, καθώς οι περισσότερες ενότητες ήταν κλειδωμένες.
ΥΠΕΡ
- Η διεπαφή χρήστη είναι απλή και εύκολη στη χρήση. Μπορείτε εύκολα να περιηγηθείτε σε διαφορετικές καρτέλες και ενότητες και να μην αισθάνεστε συγκλονισμένοι ακόμα και όταν έχουν παράσχει τόσες πολλές από αυτές.
- Τροφή Το τμήμα είναι κίνητρο και βοηθά τον χρήστη να δοκιμάσει κάτι νέο κάθε φορά που νιώθει βαριεστημένος, εκτός από κανονικές προπονήσεις, όπως 50 pushup πρόκληση και 5K τρέξιμο.
- Τα εκπαιδευτικά εκπαιδευτικά βίντεο είναι υπέροχα. Σε αντίθεση με άλλους ανταγωνιστές, έχουν παράσχει κάθε λεπτό λεπτομέρεια για κάθε προπόνηση, όπως αρχική θέση, τελική θέση, στάση και φόρμα. Ακόμη και η μουσική που χρησιμοποιείται είναι αρκετά συγκινητική σε αυτά τα βίντεο.
- Βοηθά οπτικά στο πώς να εκτελούνται όλες οι ασκήσεις σωστά.
- Ο προπονητής είναι χρήσιμος στη δέσμευση να γυμνάζεστε τακτικά.
- Η εφαρμογή παρέχει σχέδια προπόνησης με σωματικό βάρος που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
ΚΑΤΑ
- Θα πρέπει να έχουν παράσχει τουλάχιστον δοκιμαστική περίοδο 7 ημερών για υπηρεσίες πούλμαν, ώστε ο χρήστης να μπορεί να πάρει μια ιδέα για το τι πληρώνει αντί για εγγύηση επιστροφής χρημάτων 14 ημερών.
- Η Freelitics θα έπρεπε να έχει οργανώσει όλες τις εφαρμογές της με καλύτερο τρόπο. Ή θα έπρεπε να έχουν συνδυάσει και τις πέντε εφαρμογές σε μία μόνο εφαρμογή.
- Δεν υπάρχει πρόσθετο υπενθύμισης για να υπενθυμίζει στους χρήστες τη ρουτίνα προπόνησής τους.
- Ο συνδυασμός των προπονήσεων θα μπορούσε να ήταν περισσότερος.
Οι τελικές μου σκέψεις
Οποιαδήποτε προπόνηση είναι καλύτερη από καμία προπόνηση. Και αν με ρωτάτε για μια εφαρμογή γυμναστικής, σίγουρα θα συνιστούσα αυτήν την εφαρμογή για αρχάριους, αλλά όχι για εκείνους που είναι ήδη άνετοι με προηγμένες ρουτίνες προπόνησης. Επίσης, προτιμήστε την έκδοση premium γιατί δεν υπάρχουν πολλά να εξερευνήσετε στη δωρεάν έκδοση.
Τι νομίζετε; Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
πρόσφατα άρθρα