7 Καλύτερες Εναλλακτικές Εφαρμογές Headspace για Διαλογισμό

Headspace, μια από τις δημοφιλείς εφαρμογές για διαλογισμό που σας διδάσκει πώς να διαλογίζεστε και να ξεπερνάτε την κατάθλιψη, το στρες, την αϋπνία και το άγχος. Αλλά οι άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για να αποκτήσουν χαρακτηριστικά και διάφορους άλλους τρόπους διαλογισμού. Ψάχνετε επίσης για μια εφαρμογή που προσφέρει κάτι περισσότερο από το Headspace; Όπως οδηγός κειμένου, μάντρα, περισσότερα λεπτά και κομμάτια, περισσότεροι δάσκαλοι ή μια εντελώς δωρεάν εφαρμογή για διαλογισμό. Εάν αυτός είναι ο λόγος, τότε η παρακάτω λίστα εναλλακτικών εφαρμογών Headspace για Android και iOS θα ικανοποιήσει τις ανάγκες σας.

Εναλλακτικές εφαρμογές Headspace για χρήστες Android και iPhone

1) Ενημερωμένος

Aware, μια εφαρμογή διαθέσιμη για πλατφόρμα Android και iOS για να παρέχει εκπληκτικά μαθήματα ήχου και ήχους περιβάλλοντος για διαλογισμό. Έχει ένα βασικό μάθημα που είναι 21 ημερών. Δεν μπορείτε να μετακινηθείτε στην επόμενη ημέρα πριν ολοκληρώσετε την πρώτη. Ωστόσο, μπορείτε ανά πάσα στιγμή να ακούτε τους ήχους περιβάλλοντος και ενεργητικών που είναι πολύ καταπραϋντικοί. Αυτά τα μαθήματα ήχου θα σας καθοδηγήσουν βήμα προς βήμα πώς να κάνετε το διαλογισμό, τη στάση, την τεχνική αναπνοής και άλλα. Δεν χρειάζεται να κοιτάξετε το τηλέφωνο, να κλείσετε τα μάτια σας, να ακούσετε τον ήχο, θα σας πει πότε να σταματήσετε.

Μόλις ολοκληρώσετε το βασικό μάθημα, τότε μόνο εσείς θα μπορείτε να ξεκλειδώσετε μαθήματα όπως το άγχος, το άγχος, η κατάθλιψη, τα κίνητρα και άλλα.

Το καλύτερο μέρος αυτής της εφαρμογής είναι ότι λειτουργεί ακόμα και όταν η οθόνη του τηλεφώνου είναι απενεργοποιημένη. Έτσι, εάν θέλετε να απενεργοποιήσετε την οθόνη σε εξοικονόμηση μπαταρίας, θα μπορείτε ακόμα να ακούτε τα μαθήματα και τα δυναμωτικά.

Σύνδεσμος: Aware για Android/Aware για iOS

2) Ηρεμία

Ηρεμία, άλλη μια εναλλακτική του Headspace. Η εφαρμογή είναι καθαρή και πλούσια σε σχεδιασμό. Με το άνοιγμα της εφαρμογής, θα σας ζητήσει να επιλέξετε τον στόχο σας όπως να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε την εστίαση και να μάθετε να διαλογίζεστε και πολλά άλλα. Προσφέρει περίπου 29 προγράμματα για διαλογισμό από τα οποία μόνο ένα πρόγραμμα είναι δωρεάν και τα υπόλοιπα πρέπει να αγοράσετε.

Προσφέρει τρία σχέδια για να ξεκλειδώσετε τα προγράμματα. Μπορείτε να πάτε για μηνιαίο, ετήσιο ή ισόβιο πακέτο. Αρχικά, μπορείτε να ακολουθήσετε το μηνιαίο πρόγραμμα για να δοκιμάσετε κλειδωμένο περιεχόμενο.

Αυτή η εφαρμογή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να υπενθυμίσετε για το διαλογισμό ρυθμίζοντας την υπενθύμιση Mindfulness. Επίσης, εάν θέλετε να κάνετε λήψη του περιεχομένου του διαλογισμού για εξοικονόμηση χρήσης δεδομένων, συνδεθείτε σε ένα WiFi. Σε σύγκριση με το Aware, παρατήρησα λιγότερες οδηγίες διαθέσιμες για τον χρήστη.

Σύνδεσμος: Ηρεμία για Android/Ηρεμία για iOS

3) Insight Timer

Το Insight Timer είναι μια πολύ διάσημη εφαρμογή για διαλογισμό που διατίθεται στο Google Play Store και το Apple App Store. Μόλις εγγραφείτε σε αυτήν την εφαρμογή, θα εμφανιστεί ένας συνολικός αριθμός χρηστών που διαλογίζονται εκείνη τη στιγμή. Μπορείτε ακόμη να βρείτε ανθρώπους που διαλογίζονται κοντά στην τοποθεσία σας.

Η εφαρμογή Insight Timer κατηγοριοποιείται έξυπνα για να λαμβάνει εύκολα το επιθυμητό περιεχόμενο. Η εφαρμογή έχει μια επιλεγμένη ενότητα όπου θα εμφανίζονται οι κορυφαίες 20, οι νέες ενότητες και οι ενότητες playlist. Εκτός από αυτό, μπορείτε να αναζητήσετε το περιεχόμενο διαλογισμού από την ενότητα Εξερεύνηση. Εάν σας άρεσε ένα περιεχόμενο και θέλετε να το ακούσετε αργότερα, μπορείτε να το προσθέσετε σελιδοδείκτη. Θα εμφανιστεί στην ενότητα της καρτέλας Σελιδοδείκτης.

Μόλις ολοκληρώσετε τον διαλογισμό σας, η εφαρμογή θα αναφέρει όλα τα άτομα από τον κόσμο που διαλογίστηκαν μαζί σας. Μπορείτε ακόμη και να τους στείλετε ένα ευχαριστήριο μήνυμα.

Σύνδεσμος: Insight Timer για Android/Insight Timer για iOS

4) Απλή συνήθεια

Απλή συνήθεια, μια άλλη εφαρμογή όπως το headspace. Μόλις εγγραφείτε στην εφαρμογή και ανοίξετε, θα βρείτε 3 καρτέλες, On The Go, Series και Teacher. Στην καρτέλα σειρά, μπορείτε να ακούσετε τους οδηγούς για διαλογισμό από διάφορους δασκάλους που είναι συνήθως 5 ή 10 λεπτών. Επιλέξτε την καρτέλα On The Go όταν θέλετε να κάνετε διαλογισμό σύμφωνα με καταστάσεις όπως ο ύπνος, το περπάτημα, το διάλειμμα και πολλές άλλες.

Ομοίως, εάν θέλετε να ακούσετε τους οδηγούς ενός συγκεκριμένου δασκάλου, μπορείτε να περάσετε στην καρτέλα Καθηγητές, να επιλέξετε τον δάσκαλο και να αρχίσετε να ακούτε τους οδηγούς του.

Η εφαρμογή προσφέρει δωρεάν δοκιμή 7 ημερών στην οποία μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μέρος του περιεχομένου. Πάρτε λοιπόν τη συσκευή iPhone ή Android και ξεκινήστε την εξερεύνηση της εφαρμογής και βελτιώστε την παραγωγικότητα.

Σύνδεσμος: Απλή συνήθεια για Android/Απλή συνήθεια για iOS

5) Διαλογιστείτε ॐ OM

Η εφαρμογή Meditate ॐ OM είναι ενσωματωμένη με ινδουιστικά και βουδιστικά μάντρα για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να διαλογιστείτε. Η εφαρμογή δεν απαιτεί σύνδεση για να τη χρησιμοποιήσει. Μόλις ανοίξετε την εφαρμογή, μπορείτε να αρχίσετε να παίζετε τα μάντρα από την ίδια την αρχική οθόνη. Το πρώτο μάντρα που έρχεται από προεπιλογή είναι το Om Mantra. Ο Ομ θεωρείται ότι έχει μεγάλες δυνάμεις. Ψάλλοντας το μάντρα Om θα νικήσετε το άγχος και θα ξεπεράσετε την κατάθλιψη. Αυτό θα σας βοηθήσει ψυχικά και σωματικά.

Η εφαρμογή θα εμφανίσει τους υπότιτλους των μάντρα, μπορείτε να κρύψετε και να εμφανίσετε τους υπότιτλους με ένα μόνο πάτημα. Εάν θέλετε να μάθετε για ένα συγκεκριμένο μάντρα, πατήστε στο εικονίδιο πληροφοριών στην αρχική οθόνη. Και για να δείτε τη λίστα με τα μάντρα και να παίξετε οποιοδήποτε μάντρα θέλετε, κάντε κλικ στο εικονίδιο χάμπουργκερ/κλειδί στην κορυφή.

Σύνδεσμος: Om Διαλογισμός

6) Πνευματικό Εγώ

Spiritual Me, μια εφαρμογή που σας βοηθά να εστιάσετε το μυαλό σας. Αυτή η εφαρμογή έχει πολύ κομψό σχεδιασμό και γεμάτη με εφέ κινούμενων σχεδίων. Σε αυτήν την εφαρμογή, πρέπει να επιλέξετε την τρέχουσα διάθεσή σας και να τη σύρετε στο κέντρο. Θα πρέπει επίσης να πληκτρολογήσετε το χαρακτηριστικό που θέλετε να ξεπεράσετε και στη συνέχεια η εφαρμογή θα σας καθοδηγήσει ανάλογα.

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει οδηγούς κειμένου αντί για ηχητικούς οδηγούς, σε αντίθεση με το Headspace. Θα σας δείξει τις οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε βήμα προς βήμα.

Σύνδεσμος: Spiritual Me για Android/Spiritual Me για iOS

7) Αναπνεύστε

Η εφαρμογή ξεκινά με ένα βίντεο εισαγωγής εφαρμογής. Μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βίντεο για να ξεκινήσετε αμέσως με τη σειρά διαλογισμού. Στην ίδια την αρχική οθόνη, η εφαρμογή θα σας δείξει τα προτεινόμενα, πιο δημοφιλή προγράμματα. Μόλις ξεκινήσετε το πρόγραμμα, θα παρακολουθεί την πρόοδό σας και θα το εμφανίζει στην αρχική οθόνη. Θα εμφανίσει το σύνολο των συνεδριών, τον χρόνο που αφιερώσατε στον διαλογισμό, τις συνολικές ημέρες και το μεγαλύτερο σερί.

Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε έναν συγκεκριμένο οδηγό στα αγαπημένα και να τα παρακολουθήσετε ξανά απευθείας από την ενότητα αγαπημένων. Επίσης, η εφαρμογή θα εμφανίσει τον τελευταίο οδηγό που παίχτηκε. Εγκαταστήστε λοιπόν αυτήν την εφαρμογή για να χαλαρώσετε και να διαλογιστείτε και να αρχίσετε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Σύνδεσμος: Breethe για Android/Breethe για iOS

Αν ψάχνετε για μια εντελώς δωρεάν εφαρμογή με πολύ περιεχόμενο, τότε το Insight Timer είναι μια καλή επιλογή. Ωστόσο, το Aware και το Calm θεωρούνται ως η καλύτερη εναλλακτική λύση headspace.