Las 7 mejores aplicaciones de entrenamiento de abdominales para Android y iPhone

¿Finalmente te has decidido a lograr el cuerpo de tus sueños? Apuesto a que construir abdominales centrales es lo primero en la lista de prioridades. Pero no está listo para invertir en la membresía del gimnasio. Sin preocupaciones. Hay muchas aplicaciones que te permiten entrenar en casa solo sin la ayuda de equipos sofisticados. Todo lo que necesita hacer es comenzar a seguir las rutinas establecidas por la aplicación para obtener los mejores abdominales.

Las mejores aplicaciones para hacer abdominales duros sin ningún equipo

1. Six Pack en 30 días: entrenamiento de abdominales

Esta es la elección del editor en Play Store. En general, hay 3 niveles de entrenamiento disponibles para perder grasa abdominal, abdominales duros como una roca y abdominales marcados. Elija cualquiera según su elección. Cualquier entrenamiento que elijas será de 30 días. Y la intensidad depende del desafío seleccionado.

Para cada día, se proporciona una lista completa de ejercicios junto con una pequeña instrucción GIF sobre cómo hacerlo. También se proporciona el período de tiempo para todos y cada uno de los ejercicios para que pueda planificar en consecuencia. Difícilmente habrá ejercicio durante más de 30 segundos. En la sección Informe, puede monitorear el progreso de sus entrenamientos realizados.

Descargar Six Pack para Android & Descarga Six Pack para iOS

2. Entrenamiento de abdominales: quema grasa abdominal sin equipo

Es una gran aplicación para entusiastas del fitness femenino. Hay 2 niveles de entrenamiento en esta aplicación. El primero es para principiantes y el segundo es para aprendices más avanzados. La intensidad del entrenamiento va a diferir mucho en ambos niveles. El funcionamiento de la aplicación es bastante similar al de la aplicación mencionada anteriormente.

Francamente, me gustó la sección de consejos de esta aplicación a la que los usuarios pueden acceder tocando el ícono de la bombilla en la esquina superior derecha de la aplicación. Esta aplicación presenta nuevos consejos relacionados con el ejercicio y la dieta que son muy útiles. También hay una rutina de calentamiento y enfriamiento disponible en el Rutinas pestaña que debes hacer a diario.

Descargar Abs Workout

3. Promesa de 6 paquetes: abdominales definitivos

Aplicación de entrenamiento de abdominales por jeff cavaliere él mismo. Si nunca has oído hablar de él, te sugiero que veas sus videos primero en YouTube en AthleanX. Él vuelve a poner la ciencia y te entrena como atleta. La aplicación tiene un programa de 8 semanas. Esta es definitivamente una de las mejores aplicaciones de entrenamiento de abdominales tanto para Android como para iPhone.

Esta app pregunta la hora a la que quieres que te lo recuerden para que te avise con una alarma en ese momento. Al llegar a los entrenamientos en la pestaña Entrenar, los ejercicios están bien diseñados con el tiempo total de entrenamiento y los tutoriales en video adecuados. Aparte de los ejercicios, también puedes comprobar qué comidas para comer en Desayuno, Almuerzo, Meriendas y Cena. Y después de cada semana, tome una selfie para monitorear su progreso en la aplicación misma.

Paquete de 6 Promesa para Android & Paquete de 6 Promesa para iOS

4. Entrenamiento de abdominales: entrenamiento en casa, Tabata, HIIT

Otra gran aplicación para las damas. Esta aplicación tiene probablemente la mejor interfaz. Es tan fácil de usar y divertido al mismo tiempo. La aplicación proporciona una guía de voz que la distingue del resto de las aplicaciones de la competencia aquí. Incluso la música de fondo de esta aplicación es muy motivadora.

Además del entrenamiento de abdominales, esta aplicación también ofrece otros entrenamientos como ejercicios de muslos, entrenamiento de glúteos, Entrenamiento por intervalos de alta intensidad rutina, y TABATA ejercicio. Los usuarios pueden establecer su peso y objetivos y verlos cambiar fácilmente junto con el curso.

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5. Entrenamiento diario de abdominales

Esta es una gran aplicación para lograr abdominales perfectos en casa. Aunque la interfaz es mejorable, no le falta nada en términos de contenido. Y está disponible en las plataformas Android e iOS.

Después de iniciar la aplicación desde el menú, los usuarios pueden seleccionar el tiempo de entrenamiento que desean. Y al igual que la aplicación de la promesa del paquete de 6, también le permite configurar recordatorios para que nunca se pierda su rutina de ejercicios. Si desea que se muestren sus calorías, también se puede lograr a través de esta aplicación.

Descargar para Android & Descargar para iOS

6. Abs Workout- 21 Days Fitness Challenge

Obtenga los abdominales centrales cincelados perfectos en 21 días usando esta aplicación como entrenador de entrenamiento. Esta aplicación cubre 20 de los ejercicios abdominales básicos que los usuarios pueden realizar en casa sin necesidad de ningún equipo. Las sesiones de entrenamiento se dividen en dos categorías para principiantes y usuarios avanzados.

Por lo general, se necesitan 21 días para adaptarse a un nuevo hábito, por eso han fijado el límite mínimo en 21 días. Los usuarios pueden seguir fácilmente el progreso de su entrenamiento a través de esta aplicación. También tiene la opción de recordatorio diario. Ni siquiera necesitará conexión a Internet para usar esta aplicación.

Descargar Desafío de fitness de 21 días

7. Entrenamiento de abdominales A6W: vientre plano en casa

Esta aplicación fue diseñada para poner en forma a sus usuarios en tan solo 6 semanas de tiempo. Puedes verificar tu progreso revisando las fotos que tomarás durante estas 6 semanas. Y como todas las aplicaciones mencionadas aquí, no necesitará ningún tipo de equipo para estos entrenamientos.

Personalmente, me gustaron los tutoriales en video detallados que se proporcionan aquí. Eso es muy esencial para comprender los ejercicios en detalle. Usted recibirá mensajes hablados para que no tengas que revisar tu teléfono una y otra vez mientras haces ejercicio para ver las instrucciones.

Descargar Vientre Plano En Casa

Todas las aplicaciones son gratuitas y fáciles de usar. Lo que sugeriría es probarlos todos, cada uno durante un mes para que pueda obtener diferentes ejercicios y rutinas de entrenamiento cada vez.