Las 7 mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo para Android y iPhone

Las personas a menudo ignoran la salud mental, ya que físicamente no es visible para el mundo exterior.

La gente tiene una actitud de ‘déjalo ir’ al respecto. A veces, la persona que enfrenta tales problemas no tiene idea de qué debe hacer al respecto. El seguimiento de su estado de ánimo es una de las cosas útiles si enfrenta ansiedad, depresión o trastorno unipolar.

Hay muchas aplicaciones donde puedes llevar un registro de tu condición psicológica. Por ejemplo, qué cosas te hacen más feliz, hora o día de la semana en que no estás de buen humor, hábitos favoritos, etc.

Éstos son algunos mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo disponibles en Android y iPhone para ayudarlo a registrar sus patrones de estado de ánimo y también darle algunos consejos adecuados.

Las mejores aplicaciones para rastrear el estado de ánimo para iOS y Android

1. Daylio

Daylio es un diario gratuito y una aplicación de seguimiento del estado de ánimo. Aquí puede elegir su estado de ánimo actual y seleccionar todas las actividades en las que ha estado involucrado. Todos sus estados de ánimo y actividades se registran como en un calendario y se le proporcionan estadísticas en un gráfico. Después de algunas semanas, estará más familiarizado con los patrones de su estado mental. Una vez que sepa qué hábitos y actividades conducen a qué tipo de estado de ánimo, seguramente podrá trabajar para mejorar.

Hay 5 tipos de estado de ánimo para empezar y puede agregar más. Una vez que toque el estado de ánimo actual, habrá una lista de actividades. Puedes elegir más de una, borrar o añadir más actividades según lo que hayas hecho. A continuación se muestran las actividades, puede hacer una nota si lo desea. Las estadísticas de su estado de ánimo se mostrarán mediante el gráfico, el gráfico y la racha.

La aplicación tiene una opción para configurar un recordatorio para que no olvides actualizar tu estado diario. También puede hacer una copia de seguridad de sus datos en Google Drive y restaurarlos en otros dispositivos. El bloqueo con PIN en la aplicación es útil para mantener la privacidad de sus actividades, estados de ánimo y experiencias personales que ha escrito en el diario.

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2. Moodpath – Prueba de depresión y ansiedad

Moodpath es un poco diferente a Daylio, ya que Daylio tiene más que ver con la superación personal. Esta es una de las buenas aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo para evaluar su estado psicológico y emocional. Sobre la base del período de selección de 14 días cada uno, se genera una carta del médico. Es como una evaluación de tu estado mental y puedes mostrárselo a tu terapeuta e incluso analizarte a ti mismo.

Los detalles de su estado de ánimo se pueden insertar en la aplicación tres veces al día. Tienes que seleccionar tu estado de ánimo y luego la emoción, luego la experiencia general como pasar un buen rato con alguien, relajación, aburrimiento, etc. Finalmente, tienes la opción de escribir lo que tienes en mente. Escribir sobre el estado de ánimo es como dejar el equipaje emocional que es demasiado pesado para llevar solo dentro de la cabeza.

Lo mejor que me gusta de Moodpath es su sección de ‘Conocimiento’. Aquí puede aprender mucho sobre su estado de ánimo y depresión en general. Han mencionado cómo detectar la depresión y cuáles son todos los factores y razones que conducen a su desarrollo. Los tipos de tratamiento que uno debe someterse también se explican aquí.

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3. Pacífica

Pacifica es más que una aplicación de seguimiento del estado de ánimo. Puede ayudarlo a controlar su estrés, ansiedad o depresión a través de sus diversas herramientas. Si su mente es inestable y no puede concentrarse en las tareas, puede explorar el meditación biblioteca de Pacifica y encontrar un poco de relajación.

Cuando comience el viaje, se le preguntará acerca de su tema favorito, como ‘Cima de la montaña’, Luces de la ciudad’, ‘Cielo nocturno’, etc. Luego, debe elegir los motivos detrás del uso de esta aplicación. Puede elegir hasta 3 y las herramientas de la aplicación se le presentarán en consecuencia.

En Pacifica, puede calificar su estado de ánimo en un círculo como se muestra en la imagen. Si te sientes estresado, deprimido y ansioso, hay lecciones de audio en la aplicación que seguramente te ayudarán. También encontrará algunos artículos escritos sobre salud mental. Pero la mayoría de las funciones de esta aplicación son de pago. Esta aplicación también le permite conectarse con personas en grupos de chat y comunidades para debatir.

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4. Diario Moodcast

Moodcast es una aplicación nueva y es casi como Daylio, donde puede realizar un seguimiento de sus hábitos diarios agregando estados de ánimo y experiencias con notas. Sorprendentemente, también puede vincular sus cuentas de Facebook (gratis), Twitter e Instagram a esta aplicación para que haya un registro completo de todas sus actividades.

También puede habilitar la ‘Predicción de estado de ánimo inteligente’ que puede predecir su estado de ánimo cuando toma notas o recopila datos de sus redes sociales. Aunque las opciones de entrada son limitadas, puede escribir todo lo que quiera desde su lado. Cuantos más datos ingrese, más información obtendrá sobre sus patrones de estado de ánimo.

La pestaña de estadísticas le muestra detalles sobre su mes, como el porcentaje de su positividad, el gráfico de estado de ánimo, el mejor día del mes, etc. Si siente que ciertos hábitos no lo llevan a ninguna parte, siempre puede crear otros nuevos y ver su progreso. Esta aplicación también tiene la opción de establecer un PIN para mantener la privacidad.

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5. Rastreador de estado de ánimo bipolar eMoods

eMoods es otra aplicación para rastrear el estado de ánimo para el trastorno bipolar. La aplicación es fácil de usar, pero con algunas opciones adicionales que algunas de las aplicaciones anteriores. eMoods también se puede usar para escribir un diario, escribir un diario y controlar los síntomas relacionados con la depresión.

En esta aplicación, puede ingresar detalles sobre más de un tipo de sentimiento, como el rango de elevación del estado de ánimo, irritabilidad, ansiedad, etc. La opción para ingresar las horas de sueño de la noche anterior, los detalles de las terapias o medicamentos que tomó, etc. Todos los datos se pueden analizar mensualmente con la ayuda de un gráfico. Cada mes se genera un informe que puede enviar al médico por correo electrónico.

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6. Diario social de Moodtrack

Esta es una aplicación bastante diferente a las anteriores. Como sugiere el nombre, es más que un rastreador de estado de ánimo. Puede ingresar sus estados de ánimo con notas en esta aplicación y compartirlas en la plataforma con miles de usuarios. No hay un tiempo fijo, o un número de días para hacer un seguimiento de los estados de ánimo. Da los detalles cuando te apetezca y también analízalo en cualquier momento. Después de informar sobre su estado de ánimo y dejar una nota, también puede calificarlo sobre 5.

Recuerda, todo lo que publiques sobre tu estado de ánimo en esta aplicación puede ser visto por los usuarios y pueden comentarlo. A veces, es demasiado útil estar motivado por personas desconocidas. También puede ayudar a otros dando valiosas sugerencias. La aplicación te permite seguir a otras personas y ellas también pueden seguirte. Si desea mantener un diario privado, debe pagar una tarifa única para actualizar la aplicación.

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7. aiMei – Pruebas de personalidad y seguimiento del estado de ánimo

aiMei es una buena aplicación para monitorear el estado de ánimo especialmente para mejorar tu inteligencia emocional. Puedes iniciar sesión con tu cuenta de Facebook o usarla como invitado. Esta aplicación básicamente usa un bot para hacer preguntas y ayudarlo a rastrear su estado de ánimo en 4 áreas como personalidad, trabajo, amor y trastornos. Las diferentes pruebas toman una cantidad diferente de tiempo.

Puede elegir entre afirmaciones como cómo se siente, sus preferencias, etc. con respecto a los temas anteriores. Hay muchas preguntas y solo tienes que elegir entre 5 opciones de respuesta. Después de la encuesta, aiMei sugiere en qué áreas necesita mejorar, establecer metas y realizar un seguimiento de su progreso. Si tus amigos usan la aplicación, también puedes conectarte con ellos y saber cuánto se conocen.

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Las mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo para su mejora

Entonces, estas fueron las mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo que definitivamente deberías tratar de combatir con tu ansiedad, trastorno bipolar, depresión unipolar, etc.

Pero recuerde que es muy importante cuidar la salud mental como cualquier otra lesión física.

Estas aplicaciones pueden ser una buena manera de rastrear y controlar su estado de ánimo, pero si no ve una mejoría, debe consultar a un terapeuta y también buscar la medicación adecuada. Ayudar a los demás y ayudarse a sí mismo también son partes importantes de la lucha contra los problemas de salud mental.

Si está buscando una aplicación de seguimiento del estado de ánimo de su hijo adolescente, recuerde tener también una aplicación de control parental. Le dará tranquilidad y protegerá a su hijo de los peligros en Internet. Puede encontrar una lista de aplicaciones gratuitas para padres en este blog.

Si conoce alguna otra aplicación que sea útil para rastrear el estado de ánimo, infórmenos en los comentarios.