7 parasta mielialan seurantasovellusta Androidille ja iPhonelle
Ihmiset jättävät usein mielenterveyden huomioimatta, koska se ei fyysisesti näy ulkomaailmalle.
Ihmisillä on ‘anna se mennä’ -asenne asiaan. Joskus henkilö, joka kohtaa tällaisia ongelmia, ei tiedä, mitä heidän pitäisi tehdä asialle. Mielialan seuranta on yksi hyödyllisistä asioista, jos kohtaat ahdistusta, masennusta tai unipolaarista häiriötä.
On monia sovelluksia, joissa voit pitää kirjaa psykologisesta tilastasi. Esimerkiksi mitkä asiat tekevät sinusta onnellisemman, aika tai viikonpäivä, jolloin et ole hyvällä tuulella, suosikkitottumukset jne.
Tässä muutamia parhaat mielialan seurantasovellukset Androidille ja iPhonelle auttaa sinua tallentamaan mielialakuvioitasi ja antamaan myös sopivia neuvoja.
Sisällys
Parhaat sovellukset mielialan seurantaan iOS:lle ja Androidille
1. Daylio
Daylio on ilmainen päiväkirja sekä mielialan seurantasovellus. Täältä voit valita nykyisen mielialaasi ja kaikki toiminnot, joissa olet ollut mukana. Kaikki mieliallasi ja aktiviteetit tallennetaan kalenteriin ja saat tilastot kaavioon. Muutaman viikon kuluttua tunnet paremmin henkisen tilasi mallit. Kun tiedät, mitkä tavat ja toiminnot johtavat millaiseen mielialaan, voit varmasti työskennellä paremmuksesi.
Aluksi on 5 tyyppistä tunnelmaa, ja voit lisätä lisää. Kun napautat nykyistä tunnelmaa, näkyviin tulee luettelo toiminnoista. Voit valita useamman kuin yhden, poistaa tai lisätä toimintoja tekemiesi toimintojen mukaan. Alla on aktiviteetit, voit tehdä muistiinpanon, jos haluat. Mielialatilastot näytetään kaavion, kaavion ja putken avulla.
Sovelluksessa on mahdollisuus asettaa muistutus, jotta et unohda päivittää päivittäistä tilaasi. Voit myös varmuuskopioida tietosi Google Driveen ja palauttaa ne muille laitteille. Sovelluksen PIN-lukitus auttaa säilyttämään päiväkirjaan kirjoittamiesi toimien, tunnelmien ja henkilökohtaisten kokemusten yksityisyyden.
2. Moodpath – masennus- ja ahdistustesti
Moodpath on hieman erilainen kuin Daylio, koska Daylio on enemmän itsensä kehittämistä. Tämä on yksi mukavista mielialan seurantasovelluksista, joilla voit arvioida psykologista ja emotionaalista tilaasi. Jokaisen 14 päivän seulontajakson perusteella laaditaan lääkärin kirje. Se on kuin arvio henkisestä tilastasi ja voit näyttää sen terapeutille ja jopa analysoida itseäsi.
Voit lisätä mielialaasi tiedot sovellukseen kolme kertaa päivässä. Sinun on valittava mielialaasi ja sitten tunteet, sitten yleinen kokemus, kuten hyvä aika jonkun kanssa, rentoutuminen, ikävystyminen jne. Lopuksi sinulla on mahdollisuus kirjoittaa mitä ajattelet. Mielialasta kirjoittaminen on kuin emotionaalisen matkatavaroiden laskemista, jotka ovat liian painavia kantaakseen yksin päänsä sisällä.
Parasta, mistä pidän Moodpathissa, on sen ‘Knowledge’-osio. Täältä voit oppia paljon mielialastasi ja masennuksestasi yleensä. He ovat maininneet masennuksen tunnistamisen ja mitkä kaikki tekijät ja syyt johtavat sen kehittymiseen. Tässä selitetään myös hoitotyypit, joihin tulisi osallistua.
Hanki Moodpath for Android/iOS
3. Pacifica
Pacifica on enemmän kuin mielialan seurantasovellus. Se voi auttaa sinua hallitsemaan stressiä, ahdistusta tai masennusta eri työkalujensa avulla. Jos mielesi on epävakaa etkä pysty keskittymään tehtäviin, voit tutkia meditaatio Pacifican kirjastossa ja löydä rentoutumista.
Kun aloitat matkan, sinulta kysytään suosikkiteemastasi, kuten ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Night Sky’ jne. Sitten sinun on valittava tämän sovelluksen käytön motiivi(t). Voit valita enintään 3, ja sovelluksen työkalut esitetään sinulle vastaavasti.
Pacificassa voit arvioida mielialasi ympyrässä kuvan osoittamalla tavalla. Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, masentuneeksi ja ahdistuneeksi, sovelluksessa on äänitunteja, joista on varmasti apua. Löydät myös joitain mielenterveydestä kirjoitettuja artikkeleita. Mutta suurin osa tämän sovelluksen ominaisuuksista on maksullisia. Tämän sovelluksen avulla voit myös olla yhteydessä ihmisiin chat-ryhmissä ja -yhteisöissä keskustelua varten.
4. Moodcast Diary
Moodcast on uusi sovellus ja se on melkein kuin Daylio, jossa voit seurata tottumuksiasi päivittäin lisäämällä tunnelmia ja kokemuksia muistiinpanojen avulla. Hämmästyttävää kyllä, voit myös linkittää Facebook- (ilmainen), Twitter- ja Instagram-tilisi tähän sovellukseen, jotta kaikista toiminnoistasi on täysi tietue.
Voit myös ottaa käyttöön ‘Smart Mood Prediction’ -toiminnon, joka voi ennustaa mielialaasi, kun teet muistiinpanoja tai kerää tietoja sosiaalisista verkostoistasi. Vaikka merkintävaihtoehdot ovat rajalliset, voit kirjoittaa niin paljon kuin haluat. Mitä enemmän tietoja syötät, sitä enemmän saat tietoa mielialamalleistasi.
Tilastot-välilehti näyttää tietoja kuukaudestasi, kuten prosenttiosuus positiivisuudestasi, mielialakaavio, kuukauden paras päivä jne. Jos sinusta tuntuu, että tietyt tottumukset eivät johda sinua mihinkään, voit aina rakentaa uusia ja nähdä edistymisesi. Tällä sovelluksella on myös mahdollisuus asettaa PIN-koodi yksityisyyden säilyttämiseksi.
Hanki Moodcast-päiväkirja Android
5. eMoods Bipolar Mood Tracker
eMoods on toinen sovellus kaksisuuntaisen mielialahäiriön mielialan seuraamiseen. Sovellus on helppokäyttöinen, mutta siinä on joitain lisävaihtoehtoja kuin joissakin yllä olevissa sovelluksissa. eMoodsia voidaan käyttää myös päiväkirjan kirjoittamiseen, päiväkirjan pitämiseen ja masennukseen liittyvien oireiden hallintaan.
Tässä sovelluksessa voit syöttää tietoja useammasta kuin yhdestä tunteesta, kuten kohonnut mieliala, ärtyneisyys, ahdistuneisuus jne. Siellä on myös mahdollisuus syöttää viime yön unen tunnit, tiedot käyttämistäsi hoidoista tai lääkkeistä jne. Kaikki tiedot voidaan sitten analysoida kuukausittain kaavion avulla. Joka kuukausi syntyy raportti, jonka voit lähettää lääkärille sähköpostitse.
6. Moodtrack Social Diary
Tämä on melko erilainen sovellus kuin yllä olevat. Kuten nimestä voi päätellä, se on enemmän kuin mielialan seuranta. Voit kirjoittaa mielialaasi muistiinpanoilla tässä sovelluksessa ja jakaa ne alustalla tuhansien käyttäjien kanssa. Tunnelmien seuraamiseen ei ole kiinteää aikaa tai päiviä. Anna yksityiskohdat aina kun siltä tuntuu ja analysoi ne milloin tahansa. Kun olet kertonut mielialastasi ja jättänyt muistiinpanon, voit myös antaa sille arvosanan 5.
Muista, että kaikki, mitä julkaiset mielialaasi tässä sovelluksessa, näkevät käyttäjät ja he voivat kommentoida sitä. Joskus se on liian hyödyllistä tuntemattomien ihmisten motivoimaksi. Voit myös auttaa muita antamalla arvokkaita ehdotuksia. Sovelluksen avulla voit seurata muita ihmisiä ja he voivat myös seurata sinua. Jos haluat pitää yksityistä päiväkirjaa, joudut maksamaan ja kertamaksun sovelluksen päivittämisestä.
Hanki Moodtrackin sosiaalinen päiväkirja Android/iOS
7. aiMei – Persoonallisuustestit ja mielialan seuranta
aiMei on hyvän mielialan seurantasovellus, joka parantaa erityisesti tunneälyäsi. Voit kirjautua sisään Facebook-tililläsi tai käyttää sitä vieraana. Tämä sovellus käyttää periaatteessa bottia kysyäkseen kysymyksiä ja auttaakseen sinua seuraamaan mielialaasi neljällä alueella, kuten persoonallisuus, työ, rakkaus ja häiriöt. Eri testit vievät eri ajan.
Voit valita väitteistä, kuten tunteistasi, mieltymyksistäsi jne. yllä olevista aiheista. Kysymyksiä on monia ja sinun tarvitsee vain valita viidestä vastausvaihtoehdosta. Kyselyn jälkeen aiMei ehdottaa, millä alueilla sinun on parannettava, aseta tavoitteita ja seuraa edistymistäsi. Jos ystäväsi käyttävät sovellusta, voit myös ottaa heihin yhteyttä ja tietää, kuinka paljon te ihmiset tunnette toisenne.
Parhaat mielialan seurantasovellukset parantamiseen
Joten nämä olivat parhaat mielialan seurantasovellukset, joita sinun pitäisi ehdottomasti yrittää taistella ahdistuneisuutesi, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, unipolaarisen masennuksen jne. kanssa.
Mutta muistakaa, että mielenterveys on erittäin tärkeää, että siitä on huolehdittava, kuten mistä tahansa muusta fyysisestä vammasta.
Nämä sovellukset voivat olla hyvä tapa seurata ja hallita mielialaasi, mutta jos et huomaa paranemista, sinun tulee kääntyä terapeutin puoleen ja myös etsiä oikeaa lääkitystä. Toisten auttaminen ja itsensä auttaminen ovat myös tärkeitä osia mielenterveysongelmien torjunnassa.
Jos etsit teini-ikäiselle mielialanseurantasovellusta, muista käyttää myös lapsilukkosovellusta. Se antaa sinulle mielenrauhan ja suojaa lastasi Internetin vaaroilta. Löydät luettelon ilmaisista vanhempien sovelluksista osoitteesta tämä blogi.
Jos tiedät muita sovelluksia, jotka auttavat seuraamaan mielialaa, ilmoita siitä meille kommenteissa.
Viimeisimmät artikkelit