7 parasta joogasovellusta Androidille ja iOS:lle

Ihmiset ympäri maailmaa ymmärtävät joogan edut. Harjoittelu meditaatio ja jooga ovat ainoita menetelmiä, jotka vaativat mahdollisimman vähän ponnistuksia optimaalisilla tuloksilla sekä henkisen että fyysisen terveyden kannalta. Mutta kaikilla ei ole aikaa tai varaa käydä joogatunnilla. Jos todella haluat parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi, löydät taskustasi joogaopettajan. Google Play Storessa ja Apple iTunes Storessa on monia sovelluksia, joiden avulla pääset alkuun joogan kanssa ilmaiseksi. Olemme tehneet luettelon parhaista jooga-sovelluksista aloittelijoille sekä asiantuntijoille, jotka ovat saatavilla ilmaiseksi.

Ilmaiset parhaat joogasovellukset vuonna 2018

1. Down Dog

Down Dog on hieno asia, joka tapahtui joogaharrastajille, jotka haluavat joogatunteja opettajalta, mutta ilman opettajaa. Kaikki tämän sovelluksen oppitunnit toistetaan upeilla videoilla, jotka ohjaavat sinua täysin. Down dogilla on yli 500,000 4.9 käyttäjää, ja sen arvosana on XNUMX tähteä molemmilla alustoilla. Ei ole väliä, oletko vain tutustunut joogaan tai harjoitteletko sitä pitkään, voit käyttää sitä. Oppituntien lataaminen offline-tilassa on parasta, mistä pidin sovelluksessa.

Ennen aloittamista voit valita vaihtoehdoista, kuten Lyhyt harjoitus, Täysi harjoitus, Quick flow, Restorative tai Intro to Jooga. Sitten on valittavissa erilaisia ​​tasoja, kuten aloittelija 1, 2, keskitaso 1, 2 ja edistynyt. Riippuen ajasta on erilaisia ​​harjoituksia 10, 12 minuutista 40 minuuttiin.

Kaikkien näiden lisäksi voit muokata soittolistaa, oppituntien tahtia ja ohjeita maksullisessa versiossa. Boost-osiossa on parannusvaihtoehtoja tietyillä alueilla, kuten joustavuus, kierteet, reisinauhan avaaminen jne. Ilmainen versio ei myöskään sisällä mainoksia.

Lataa Down Dog for Android/iOS

2. 7pranayama

7pranayama ei sisällä vain pranayama-tunteja, vaan myös erittäin hyödyllisiä ja yleisiä jooga-asentoja (yogasana), jotka on kuvattu GIF ja kirjalliset ohjeet. Melkein jokainen joogaaja tekee myös pranayamaa, eivätkä kaikki tiedä oikeita menetelmiä. Tässä kaikki pranayaman tekemiseen vaadittavat istuma-asennot, askeleet, edut, varotoimet jne. mainitaan hyvin selvästi.

Voit mukauttaa sisään- ja uloshengityksen ajoituksia, pidätyksiä ja asettaa kierrosten lukumäärän. Kun aloitat, sovellus käskee hengittää sisään, pitää kiinni ja ulos. Sovelluksen ‘Tottumukset’-osiossa on hyviä ehdotuksia kilpirauhasen, unettomuuden, diabeteksen, migreenin jne. hoitoon. He ovat selittäneet häiriön ja mitä pranayamaa ja joogasanaa tarvitset niiden parantamiseksi. Vain tässä osiossa on mahdollisuus asettaa muistutus veden ottamisesta usein väliajoin.

Lataa 7pranayama for Android/iOS

3. Joogatyökalut Sadhgurulta

Tämä on yksi intialaisen pyhimyksen Sadhgurun parhaista joogasovelluksista. Se on myös tämän luettelon yksinkertaisin sovellus. Sadhgurun joogatyökalut sisältävät periaatteessa 7 joogatyyppiä 7 eri videossa. Harjoitukset ovat terveyttä, menestystä, yleistä hyvinvointia, rauhaa, iloa, sisäistä tutkimista ja rakkautta. Näitä joogaharjoituksia kutsuu Upa-Yogaksi Sadhguru, joka kertoo kaikkien harjoitusten hyödyt videon alussa.

Videot ladataan Isha Foundationin YouTube-kanavalle taustaohjelmassa. Joogaharjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita. Kaikissa videoissa on ihmisiä, jotka tekevät vaiheita ja voit kuulla selkeät ohjeet taustalla. Sovelluksen toinen pieni osa sisältää Upa-Yogan edut ja harjoitusohjeet.

Lataa joogatyökalut Sadhguru-sovelluksesta Android/iOS

Suositeltava: BetterMe App Review: On aika päästä kuntoon

4. Päivittäinen jooga

Daily Yoga on yksi eniten käytetyistä ja parhaista joogasovelluksista Android- ja iOS-laitteissa. Tässä sovelluksessa on saatavilla monia joogatunteja jooga-ammattilaisten video- ja äänimuodossa. Harjoituksia on aloittelijasta edistyneeseen tasoon, jotka voivat palvella myös yksilöllisiä tarkoituksia, kuten laihdutus, kehon muotoilu, stressin lievitys, parempi uni jne. Harjoitukset ladataan ja toistetaan sitten suoratoistoon ilman häiriöitä. Kun aloitat minkä tahansa kurssin, voit nähdä aikataulun sisäänrakennetussa kalenterissa ja asettaa myös päivittäisen muistutuksen.

Ääniosiossa on oppitunteja ja vinkkejä meditaatioon, onnellisuuteen, terveellisiin elämäntapoihin jne. Löydät myös virkistävää musiikkia meditaatioon, joogaamiseen ja keskittymiseen. Asiantuntijat ja jopa tavalliset ihmiset voivat lähettää artikkeleita joogaaiheista ja lähettää niitä. Voit myös hyötyä niistä paljon. Etusivulla sovellus näyttää edistymisesi harjoitustiedoilla, mutta se on maksullisen version ominaisuus. Voit myös linkittää Google Fit -tilisi synkronoidaksesi kuntosi tiedot.

Lataa Daily Yoga for Android/iOS

5. Jooga painonpudotukseen

Tämä on paras joogasovellus painonpudotukseen. Seuraamalla annettuja ohjelmia ja harjoituksia tässä sovelluksessa menetät varmasti rasvaa. Sovelluksessa on tällä hetkellä 3 ohjelmaa: Hanki kuntoon, 7 minuutin jooga ja Dream-muodot. Viimeinen on kuitenkin premium-versiolle. Ohjelmien ja harjoitusten vaikeustaso selitetään sekä ajan pituus ja poltetut kalorit.

Kaikki ohjelmien harjoitukset ovat hyvin määriteltyjä kuvilla, GIF:illä ja muistiinpanoilla. Harjoituksiin voi tutustua myös erikseen ‘Harjoitukset’-osiossa ja jos aikaa ei ole paljoa, voit jättää ohjelman väliin ja tehdä joitain harjoituksia. Tai voit myös valita suosikkiharjoituksen ja tehdä oman ohjelman. Edistymistäsi seurataan ja se näytetään Tilastot-osiossa.

Lataa jooga painonpudotukseen Android

6. Ratajooga

Ratajoogassa on hyvä sarja joogaharjoituksia ja -ohjelmia. Harjoitukset on suunniteltu erilaisiin tarkoituksiin, kuten stressin lievitykseen, mielen virkistykseen, vilustumisen ja flunssan lievitykseen, ennakkojuoksuun, jälkijuoksuun jne. Jokainen harjoitus selitetään todellisen videon ja ohjeiden avulla. Asennot-osiossa sadat jooga-asennot on selitetty hyvin kuvan ja vaiheittaisten ohjeiden kera, niiden edut ja varoitukset. Sovelluksella on hyvä käyttöliittymä ilman mainoksia, mutta suurin osa luokista ja ohjelmista on maksullisia.

Lataa Track Yoga for Android/iOS

7. Jooga Daily Fitness

Yksinkertainen ja helppo sovellus kaikille, jotka haluavat aloittaa joogan harjoittamisen. Ohjelmat on tehty käsittelemään ongelmia, kuten unettomuutta, selkäkipuja, stressiä jne. ja lisäämään kuntoa, tasapainoa ja voimaa. Harjoitukset ja asennot ohjelmissa ovat hyvin valittuja ja hyvin selitettyjä kuvalla ja ohjeilla. Kaikissa harjoituksissa on ajastin, joka pitää harjoituksen tarkasti.

Sovelluksen joogavinkit eivät liity pelkästään joogaan, vaan ovat myös hyviä elämänvinkkejä. 30 päivän joogaohjelmassa on linkki kuuluisan jooga-YouTuberin upeisiin oppitunteihin adriene. Voit asettaa sovelluksessa useita muistutuksia joogaajalle.

Lataa Jooga päivittäinen kuntoilu Android

Jooga on aina ollut olemassa, mutta sinä et ollut. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa jotain. Tee lupaus itsellesi, nappaa matto ja aloita. Nämä olivat parhaita joogasovelluksia, jotka varmasti auttavat sinua tasapainottamaan elämääsi painon, henkisten jännitteiden ja hormonien kanssa. Jos sinulla on palautetta jostakin näistä sovelluksista, kerro siitä meille kommenteissa.