7 meilleures applications d’entraînement pour les abdominaux pour Android et iPhone

Vous avez enfin décidé d’obtenir le corps de vos rêves ? Je parie que la construction des abdominaux de base est en tête de liste des priorités. Mais pas prêt à investir dans l’adhésion au Gym. Pas de soucis. Il existe de nombreuses applications qui vous permettent de vous entraîner à la maison uniquement sans l’aide d’un équipement sophistiqué. Tout ce que vous avez à faire est de commencer à suivre les routines établies par l’application pour obtenir les meilleurs abdominaux.

Meilleures applications pour faire des abdominaux durs sans aucun équipement

1. Six Pack en 30 jours – Abs Workout

C’est le choix de l’éditeur sur le Play Store. Dans l’ensemble, 3 niveaux d’entraînement sont disponibles pour perdre de la graisse abdominale, des abdominaux durs comme le roc et des abdominaux en six packs. Choisissez n’importe lequel selon votre choix. Quelle que soit la formation que vous choisirez, elle sera de 30 jours. Et l’intensité dépend du défi choisi.

Pour chaque jour, une liste complète d’exercices est donnée avec de petites instructions GIF sur la façon de le faire. La période de temps est également fournie pour chaque exercice afin que vous puissiez planifier en conséquence. Il n’y aura pratiquement aucun exercice pendant plus de 30 secondes. Dans la section Rapport, vous pouvez suivre la progression de vos entraînements effectués.

Télécharger Six Pack pour Android & Télécharger Six Pack pour iOS

2. Abs Workout – Brûlez la graisse du ventre sans équipement

C’est une excellente application pour les femmes passionnées de fitness. Il y a 2 niveaux d’entraînement dans cette application. Le premier est destiné aux débutants et le second aux stagiaires plus avancés. L’intensité de l’entraînement va beaucoup différer aux deux niveaux. Le fonctionnement de l’application est assez similaire à l’application mentionnée ci-dessus.

Franchement, j’ai aimé la section des conseils de cette application à laquelle les utilisateurs peuvent accéder en appuyant sur l’icône de l’ampoule dans le coin supérieur droit de l’application. Cette application présente de nouveaux conseils liés à l’entraînement et à l’alimentation, ce qui est très utile. Il y a aussi une routine d’échauffement et de récupération disponible dans le Routines onglet que vous devez faire quotidiennement.

Télécharger Abs Workout

3. 6 Pack Promise – Ultimate Abs

Application d’entraînement pour les abdominaux par Jeff Cavalière lui-même. Si vous n’avez jamais entendu parler de lui, je vous suggère de regarder d’abord ses vidéos sur YouTube à AthleanX. Il remet la science en place et vous entraîne en tant qu’athlète. L’application a un programme de 8 semaines. C’est certainement l’une des meilleures applications d’entraînement pour les abdominaux pour Android et pour iPhone

Cette application demande l’heure à laquelle vous souhaitez être rappelé afin qu’elle puisse vous alerter avec une alarme à ce moment-là. En ce qui concerne les entraînements dans l’onglet Entraînement, les exercices sont bien présentés avec un temps d’entraînement total et des didacticiels vidéo appropriés. Outre les exercices, vous pouvez également vérifier quels aliments à manger au petit-déjeuner, au déjeuner, aux collations et au dîner. Et après chaque semaine, prenez un selfie pour suivre vos progrès dans l’application elle-même.

6 Pack Promesse pour Android & Promesse de 6 packs pour iOS

4. Entraînement des abdominaux – Entraînement à domicile, Tabata, HIIT

Une autre excellente application pour les femmes. Cette application a probablement la meilleure interface. Il est si facile à utiliser et amusant en même temps. L’application fournit un guide vocal qui la distingue des autres applications concurrentes ici. Même la musique de fond de cette application est si motivante.

Outre l’entraînement des abdominaux, cette application propose également d’autres entraînements tels que des exercices pour les cuisses, des exercices pour les fesses, entraînement à l’intervalle de haute intensité routine, et TABATA entraînement. Les utilisateurs peuvent définir leur poids et leurs objectifs et les voir facilement évoluer au fil du parcours.

Télécharger l’entraînement à domicile

5. Entraînement quotidien pour les abdominaux

Ceci est une excellente application pour obtenir des abdominaux parfaits à la maison. Bien que l’interface puisse être améliorée, elle ne manque de rien en termes de contenu. Et il est disponible sur les plateformes Android et iOS.

Après avoir lancé l’application à partir du menu, les utilisateurs peuvent sélectionner la durée d’entraînement qu’ils souhaitent. Et tout comme l’application 6 pack promise, elle vous permet également de définir des rappels afin que vous ne manquiez jamais votre routine d’exercice. Si vous souhaitez que vos calories soient affichées, vous pouvez également y parvenir via cette application.

Télécharger pour Android & Télécharger pour iOS

6. Abs Workout – Défi de remise en forme de 21 jours

Obtenez les abdominaux ciselés parfaits dans 21 jours utiliser cette application comme entraîneur d’entraînement. Cette application couvre 20 des exercices abdominaux de base que les utilisateurs peuvent effectuer à la maison sans aucun équipement nécessaire. Les séances d’entraînement sont divisées en deux catégories pour les utilisateurs débutants et avancés.

Il faut généralement 21 jours pour s’adapter à un nouveau habitude, c’est pourquoi ils ont fixé la limite minimale à 21 jours. Les utilisateurs peuvent facilement suivre leurs progrès d’entraînement grâce à cette application. Il a également l’option de rappel quotidien. Vous n’aurez même pas besoin d’une connexion Internet pour utiliser cette application.

Télécharger 21 Day Fitness Challenge

7. Abs workout A6W – ventre plat à la maison

Cette application a été conçue pour mettre leurs utilisateurs en forme en seulement de temps. Vous pouvez vérifier vos progrès en parcourant les photos que vous prendrez pendant ces 6 semaines. Et comme toutes les applications mentionnées ici, vous n’aurez besoin d’aucun type d’équipement pour ces entraînements.

Personnellement, j’ai aimé les tutoriels vidéo détaillés fournis ici. C’est très essentiel pour comprendre les exercices en détail. Vous allez recevoir messages parlés afin que vous n’ayez pas à vérifier votre téléphone encore et encore pendant l’entraînement pour les instructions.

Télécharger Ventre plat à la maison

Toutes les applications sont gratuites et faciles à utiliser. Ce que je suggérerais, c’est de les essayer tous, chacun pendant un mois, afin que vous puissiez obtenir différents exercices et routines d’entraînement à chaque fois.