7 meilleures applications de suivi de l’humeur pour Android et iPhone

La santé mentale est souvent ignorée par les gens car elle n’est physiquement pas visible du monde extérieur.

Les gens ont une sorte d’attitude de « lâcher prise » à ce sujet. Parfois, la personne qui fait face à de tels problèmes n’a aucune idée de ce qu’elle doit faire à ce sujet. Le suivi de votre humeur est l’une des choses utiles si vous souffrez d’anxiété, de dépression ou de trouble unipolaire.

Il existe de nombreuses applications où vous pouvez tenir un journal de votre état psychologique. Par exemple, quelles choses vous rendent plus heureux, l’heure ou le jour de la semaine où vous n’êtes pas de bonne humeur, vos habitudes préférées, etc.

Voici quelques-unes meilleures applications de suivi de l’humeur disponibles sur Android et iPhone pour vous aider à enregistrer vos habitudes d’humeur et aussi donner des conseils appropriés.

Meilleures applications pour suivre l’humeur pour iOS et Android

1. Daylio

Daylio est un journal gratuit ainsi qu’une application de suivi de l’humeur. Ici, vous pouvez choisir votre humeur actuelle et sélectionner toutes les activités auxquelles vous avez participé. Toutes vos humeurs et activités sont enregistrées comme dans un calendrier et vous recevez des statistiques sur un graphique. Après quelques semaines, vous serez plus familier avec les schémas de votre état mental. Une fois que vous savez quelles habitudes et activités mènent à quel type d’humeur, vous pouvez sûrement travailler pour votre amélioration.

Il existe 5 types d’humeur pour commencer et vous pouvez en ajouter d’autres. Une fois que vous appuyez sur l’humeur actuelle, il y aura une liste d’activités. Vous pouvez en choisir plusieurs, supprimer ou ajouter d’autres activités selon ce que vous avez fait. Voici les activités, vous pouvez les noter si vous le souhaitez. Vos statistiques d’humeur seront affichées à l’aide du graphique, du tableau et de la séquence.

L’application a une option pour définir un rappel afin que vous n’oubliez pas de mettre à jour votre statut quotidien. Vous pouvez également sauvegarder vos données sur Google Drive et les restaurer sur d’autres appareils. Le verrouillage par code PIN de l’application est utile pour préserver la confidentialité de vos activités, de vos humeurs et de vos expériences personnelles que vous avez écrites dans le journal.

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2. Moodpath – Test de dépression et d’anxiété

Moodpath est un peu différent de Daylio car Daylio concerne davantage l’amélioration de soi. C’est l’une des meilleures applications de suivi de l’humeur pour évaluer votre état psychologique et émotionnel. Sur la base de la période de dépistage de 14 jours chacun, une lettre du médecin est générée. C’est comme une évaluation de votre état mental et vous pouvez le montrer à votre thérapeute et même vous analyser.

Les détails de votre humeur peuvent être insérés dans l’application trois fois par jour. Vous devez sélectionner votre humeur, puis l’émotion, puis l’expérience générale comme un bon moment avec quelqu’un, la détente, l’ennui, etc. Enfin, vous avez la possibilité d’écrire ce que vous avez en tête. Écrire sur l’humeur, c’est comme déposer le bagage émotionnel trop lourd à porter seul dans la tête.

La meilleure chose que j’aime à propos de Moodpath est sa section ‘Connaissance’. Ici, vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre humeur et la dépression en général. Ils ont mentionné comment détecter la dépression et quels facteurs et raisons conduisent à son développement. Les types de traitement que l’on devrait subir sont également expliqués ici.

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3. Pacifica

Pacifica est plus qu’une application de suivi de l’humeur. Il peut vous aider à gérer votre stress, votre anxiété ou votre dépression grâce à ses différents outils. Si votre esprit est instable et que vous n’êtes pas capable de vous concentrer sur des tâches, vous pouvez explorer les méditation bibliothèque de Pacifica et trouver un peu de détente.

Lorsque vous commencez le voyage, on vous posera des questions sur votre thème préféré comme ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Night Sky’, etc. Ensuite, vous devez choisir le ou les motifs derrière l’utilisation de cette application. Vous pouvez en choisir jusqu’à 3 et les outils de l’application vous seront présentés en conséquence.

Sur Pacifica, vous pouvez évaluer votre humeur dans un cercle comme indiqué sur l’image. Si vous vous sentez stressé, déprimé et anxieux, il y a des leçons audio dans l’application qui vous aideront sûrement. Vous trouverez également quelques articles écrits sur la santé mentale. Mais la plupart des fonctionnalités de cette application sont payantes. Cette application vous permet également de vous connecter avec des personnes dans des groupes de discussion et des communautés pour discuter.

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4. Journal d’ambiance

Moodcast est une nouvelle application et c’est presque comme Daylio où vous pouvez garder une trace de vos habitudes quotidiennes en ajoutant des humeurs et des expériences avec des notes. Étonnamment, vous pouvez également lier vos comptes Facebook (gratuit), Twitter et Instagram à cette application afin qu’il y ait un enregistrement complet de toutes vos activités.

Vous pouvez également activer la ‘Smart Mood Prediction’ qui peut prédire votre humeur lorsque vous prenez des notes ou en collectant des données à partir de vos réseaux sociaux. Bien que les options d’entrée soient limitées, vous pouvez écrire autant que vous le souhaitez de votre côté. Plus vous entrez de données, plus vous obtenez d’informations sur vos habitudes d’humeur.

L’onglet statistiques vous montre des détails sur votre mois comme le pourcentage de votre positivité, votre graphique d’humeur, le meilleur jour du mois, etc. Si vous sentez que certaines habitudes ne vous mènent nulle part, vous pouvez toujours en créer de nouvelles et voir vos progrès. Cette application a également la possibilité de définir un code PIN pour préserver la confidentialité.

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5. Traqueur d’humeur bipolaire eMoods

eMoods est une autre application pour suivre l’humeur du trouble bipolaire. L’application est simple à utiliser, mais avec quelques options supplémentaires par rapport à certaines des applications ci-dessus. eMoods peut également être utilisé pour la rédaction d’un journal, la journalisation et la gestion des symptômes liés à la dépression.

Sur cette application, vous pouvez entrer des détails sur plus d’un type de sensation comme la gamme d’humeur d’élévation, l’irritabilité, l’anxiété, etc. L’option d’entrer les heures de sommeil de la nuit dernière, les détails des thérapies ou des médicaments que vous avez pris, etc. est également là. Toutes les données peuvent ensuite être analysées mensuellement à l’aide d’un graphique. Un rapport est généré chaque mois que vous pouvez envoyer au médecin par e-mail.

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6. Journal social Moodtrack

Ceci est une application assez différente de celles ci-dessus. Comme son nom l’indique, c’est plus qu’un tracker d’humeur. Vous pouvez entrer vos humeurs avec des notes dans cette application et les partager sur la plateforme avec des milliers d’utilisateurs. Il n’y a pas de temps fixe, ni de nombre de jours pour suivre les humeurs. Donnez les détails chaque fois que vous en avez envie et analysez-les également à tout moment. Après avoir parlé de votre humeur et laissé une note, vous pouvez également la noter sur 5.

N’oubliez pas que tout ce que vous publiez sur votre humeur dans cette application peut être vu par les utilisateurs et ils peuvent le commenter. Parfois, il est trop utile d’être motivé par des inconnus. Vous pouvez également aider les autres en donnant de précieuses suggestions. L’application vous permet de suivre d’autres personnes et elles aussi peuvent vous suivre. Si vous souhaitez conserver un journal intime, vous devez payer des frais uniques pour la mise à niveau de l’application.

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7. aiMei – Tests de personnalité et suivi de l’humeur

aiMei est une application de surveillance de la bonne humeur spécialement conçue pour améliorer votre intelligence émotionnelle. Vous pouvez vous connecter avec votre compte Facebook ou l’utiliser en tant qu’invité. Cette application utilise essentiellement un bot pour poser des questions et vous aider à suivre votre humeur dans 4 domaines comme la personnalité, le travail, l’amour et les troubles. Les différents tests prennent un temps différent.

Vous pouvez choisir parmi les affirmations telles que ce que vous ressentez, vos préférences, etc. concernant les sujets ci-dessus. Les questions sont nombreuses et vous n’avez qu’à choisir parmi 5 options de réponse. Après l’enquête, aiMei suggère dans quels domaines vous devez vous améliorer, fixez des objectifs et gardez une trace de vos progrès. Si vos amis utilisent l’application, vous pouvez également vous connecter à eux et savoir à quel point vous vous connaissez.

Obtenez aiMei pour Android/iOS

Meilleures applications de suivi de l’humeur pour votre amélioration

Donc, ce sont les meilleures applications de suivi de l’humeur que vous devriez absolument essayer de combattre avec votre anxiété, votre trouble bipolaire, votre dépression unipolaire, etc.

Mais s’il vous plaît rappelez-vous que la santé mentale est très importante pour être prise en charge comme toute autre blessure physique.

Ces applications peuvent être un bon moyen de suivre et de contrôler votre humeur, mais si vous ne voyez pas d’amélioration, vous devriez consulter un thérapeute et rechercher également les médicaments appropriés. Aider les autres et s’aider soi-même sont également des éléments majeurs de la lutte contre les problèmes de santé mentale.

Si vous recherchez une application de suivi de l’humeur de votre adolescent, n’oubliez pas d’avoir également une application de contrôle parental. Cela vous donnera la tranquillité d’esprit et protégera votre enfant des dangers d’Internet. Vous pouvez trouver une liste d’applications parentales gratuites dans cet article..

Si vous connaissez une autre application utile pour suivre l’humeur, faites-le nous savoir dans les commentaires.