A 7 legjobb hasizmok edzésprogramja Androidra és iPhone-ra

Végre úgy döntött, hogy eléri álmai testét? Fogadok, hogy a hasizmok építése az első helyen áll a prioritási listán. De nem áll készen arra, hogy befektessen az edzőterem-tagságba. Semmi gond. Számos olyan alkalmazás létezik, amelyek segítségével csak otthon edzhet, divatos felszerelések segítsége nélkül. Mindössze annyit kell tennie, hogy elkezdi követni az alkalmazás által lefektetett rutinokat a legjobb hasizmok eléréséhez.

A legjobb alkalmazások kemény hasizmok készítéséhez minden felszerelés nélkül

1. Six Pack in 30 Days- Abs Workout

Ez a szerkesztő választása a Play Áruházban. Összességében 3 edzési szint áll rendelkezésre a hasi zsír, a kőkemény hasizom és a hat hasizom edzéshez. Válasszon egyet tetszés szerint. Bármelyik képzést is választja, 30 napos lesz. Az intenzitás pedig a kiválasztott kihívástól függ.

Minden napra egy teljes listát adunk a gyakorlatokról, valamint egy kis GIF instrukciót, hogyan kell csinálni. Minden gyakorlathoz adott az időtartam is, hogy ennek megfelelően tervezhessen. Aligha lesz 30 másodpercnél hosszabb gyakorlat. A Jelentés részben nyomon követheti az elvégzett edzések előrehaladását.

Töltse le a Six Pack-et Androidra & Töltse le a Six Pack-et iOS-re

2. Has edzés – Égesd el a hasi zsírt felszerelés nélkül

Ez egy nagyszerű alkalmazás a női fitnesz szerelmeseinek. Ebben az alkalmazásban 2 edzési szint található. Az első a kezdőknek, a második pedig a haladóknak. Az edzés intenzitása mindkét szinten nagyon eltérő lesz. Az alkalmazás működése nagyon hasonlít a fent említett alkalmazáshoz.

Őszintén szólva, tetszett az alkalmazás tippek része, amelyet a felhasználók az alkalmazás jobb felső sarkában lévő izzó ikon megérintésével érhetnek el. Ez az alkalmazás új tippeket mutat be az edzéssel és a diétával kapcsolatban, ami nagyon hasznos. Bemelegítési és lehűtési rutin is elérhető rutinok lap, amelyet naponta meg kell tennie.

Töltse le az Abs Workout programot

3. 6 Pack Promise- Ultimate Abs

Abs edzés app által Jeff Cavaliere önmaga. Ha még soha nem hallott róla, akkor azt javaslom, hogy először nézze meg videóit a YouTube-on a címen AthleanX. Visszaállítja a tudományt, és sportolónak képez. Az alkalmazásnak 8 hetes programja van. Ez határozottan az egyik legjobb hasizmok edzésprogramja Androidra és iPhone-ra egyaránt

Ez az alkalmazás rákérdez, hogy mikor szeretne emlékeztetőt kapni, hogy ekkor riasztást küldhessen. Az edzésekhez a Vonat lapon a gyakorlatok jól vannak kidolgozva, teljes edzésidővel és megfelelő videós oktatóanyagokkal. A gyakorlatokon kívül azt is ellenőrizheti, hogy melyik élelmiszerek enni reggelire, ebédre, uzsonnára és vacsorára. És minden hét után készítsen egy szelfit, hogy magában az alkalmazásban kövesse a haladást.

6 Pack Promise Androidra & 6 Pack Promise iOS-hez

4. Abs Workout – Otthoni edzés, Tabata, HIIT

Egy másik nagyszerű alkalmazás a hölgyeknek. Ez az alkalmazás valószínűleg a legjobb felülettel rendelkezik. Annyira könnyen használható és szórakoztató egyszerre. Az alkalmazás hangos útmutatót biztosít, amely megkülönbözteti a többi konkurens alkalmazástól. Még a háttérzene is annyira motiváló ebben az alkalmazásban.

A hasizmok edzésén kívül ez az alkalmazás más edzéseket is biztosít, mint például combgyakorlatok, fenékedzés, nagy intenzitású intervallumképzés rutin, és tabata edzés. A felhasználók beállíthatják súlyukat és céljaikat, és könnyen láthatják, hogyan változnak a pályával együtt.

Töltse le a Home Workout programot

5. Napi hasi edzés

Ez egy nagyszerű alkalmazás a tökéletes hasizom vésésére otthon. Bár a Felület fejleszthető, tartalmilag nem hiányzik sehol. És elérhető Android és iOS platformon is.

Az alkalmazás menüből való elindítása után a felhasználók kiválaszthatják a kívánt edzésidőt. A 6 csomagos ígéret alkalmazáshoz hasonlóan emlékeztetőket is beállíthat, hogy soha ne hagyja ki az edzési rutint. Ha azt szeretné, hogy a kalóriák megjelenjenek, akkor ez ezen az alkalmazáson keresztül is elérhető.

Letöltés Androidra & Töltse le iOS rendszerre

6. Abs Workout- 21 Days Fitness Challenge

Szerelje be a tökéletes vésett hasizmot 21 nap ezzel az alkalmazással edzésedzőként. Ez az alkalmazás 20 alapvető hasizomgyakorlatot fed le, amelyeket a felhasználók otthon végezhetnek, felszerelés nélkül. Az edzések két kategóriába sorolhatók kezdőknek és haladóknak.

Általában 21 napba telik az újhoz való alkalmazkodás szokás, ezért 21 napban határozták meg a minimális határt. A felhasználók ezen az alkalmazáson keresztül könnyedén nyomon követhetik az edzés előrehaladását. Napi emlékeztető opcióval is rendelkezik. Az alkalmazás használatához még internetkapcsolatra sem lesz szüksége.

Töltse le a 21 napos fitnesz kihívást

7. Has edzés A6W – lapos has otthon

Ezt az alkalmazást arra tervezték, hogy a felhasználókat egyszerűen formába hozza 6 héttel idő. Az ebben a 6 hétben készített fényképeken végignézheti a haladást. És mint az összes itt említett alkalmazáshoz, ezekhez az edzésekhez sem lesz szüksége semmilyen felszerelésre.

Személy szerint nekem tetszettek az itt található részletes video-oktatóanyagok. Ez nagyon fontos a gyakorlatok részletes megértéséhez. Kapni fogsz kimondott üzenetek hogy ne kelljen újra és újra ellenőriznie telefonját az utasítások kidolgozása közben.

Töltse le a lapos hasat otthon

Az összes alkalmazás ingyenes és könnyen használható. Azt javaslom, hogy próbálja ki mindegyiket egy hónapig, hogy minden alkalommal különböző gyakorlatokat és edzési rutinokat kapjon.