7 legjobb hangulatkövető alkalmazás Androidra és iPhone-ra

A mentális egészséget az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják, mivel fizikailag nem látható a külvilág számára.

Az emberek ‘engedd el’ hozzáállásuk van ezzel kapcsolatban. Néha az ilyen problémákkal szembesülő személynek fogalma sincs, mit kellene tennie ezzel kapcsolatban. A hangulat nyomon követése az egyik hasznos dolog, ha szorongással, depresszióval vagy unipoláris zavarral küzd.

Számos alkalmazás létezik, ahol naplót vezethet pszichés állapotáról. Például milyen dolgok tesznek boldogabbá, a hét időpontja vagy napja, amikor nincs jó hangulatban, kedvenc szokásai stb.

Íme néhány Androidon és iPhone-on elérhető legjobb hangulatkövető alkalmazások hogy segítsen rögzíteni hangulati mintáit és néhány megfelelő tanácsot is adjon.

A legjobb alkalmazások a hangulat nyomon követésére iOS és Android rendszeren

1. Daylio

A Daylio egy ingyenes napló, valamint egy hangulatkövető alkalmazás. Itt kiválaszthatja aktuális hangulatát, és kiválaszthatja az összes tevékenységet, amelyben részt vett. Minden hangulatát és tevékenységét a rendszer egy naptárban rögzíti, és diagramon jeleníti meg a statisztikákat. Néhány hét elteltével jobban megismerheti mentális állapotának mintáit. Ha tudod, hogy milyen szokások és tevékenységek milyen hangulatot váltanak ki, akkor biztosan dolgozhatsz a javulásért.

Kezdésként 5 fajta hangulat áll rendelkezésre, és továbbiakat is hozzáadhat. Miután megérinti az aktuális hangulatot, megjelenik a tevékenységek listája. Kiválaszthat egynél többet, törölhet vagy hozzáadhat további tevékenységeket attól függően, hogy mit tett. Az alábbiakban felsoroljuk a tevékenységeket, ha akarod, feljegyezheted. Hangulati statisztikái a grafikon, diagram és sorozat segítségével jelennek meg.

Az alkalmazásban lehetőség van emlékeztető beállítására, hogy ne felejtse el frissíteni a napi állapotát. Ezenkívül biztonsági másolatot készíthet adatairól a Google Drive-on, és visszaállíthatja azokat más eszközökön. Az alkalmazás PIN-kódos zárolása segít megőrizni a naplóba írt tevékenységei, hangulatai és személyes élményei titkosságát.

Szerezze be a Daylio-t Android/iOS

2. Moodpath – Depresszió és szorongás teszt

A Moodpath egy kicsit más, mint a Daylio, mivel a Daylio inkább az önfejlesztésről szól. Ez az egyik kellemes hangulatkövető alkalmazás pszichológiai és érzelmi állapotának felmérésére. Az egyenként 14 napos szűrési időszak alapján orvosi levél készül. Ez olyan, mint a mentális állapotod felmérése, és megmutathatod a terapeutádnak, sőt ki is elemezheted magad.

A hangulat részleteit naponta háromszor lehet beilleszteni az alkalmazásba. Ki kell választanod a hangulatodat, majd az érzelmeidet, majd az általános élményeket, mint egy jó idő valakivel, kikapcsolódás, unalom stb. Végül lehetőséged van leírni, ami a fejedben van. Hangulatról írni olyan, mintha letennéd az érzelmi poggyászt, amely túl nehéz ahhoz, hogy egyedül cipeld a fejedben.

A legjobb dolog, amit a Moodpath-ban szeretek, az a „Tudás” rész. Itt sokat megtudhat hangulatáról és általában a depressziójáról. Megemlítették, hogyan lehet kimutatni a depressziót, és milyen tényezők és okok vezetnek a kialakulásához. Itt ismertetjük azt is, hogy milyen kezeléseken kell részt venni.

Szerezze be a Moodpath-ot Android/iOS

3. Pacifica

A Pacifica több, mint egy hangulatkövető alkalmazás. Különféle eszközeivel segíthet a stressz, a szorongás vagy a depresszió kezelésében. Ha az elméd instabil, és nem tudsz a feladatokra koncentrálni, felfedezheted a elmélkedés Pacifica könyvtárában, és találjon egy kis kikapcsolódást.

Amikor elkezdi az utazást, a rendszer megkérdezi a kedvenc témáját, mint például a „Hegycsúcs”, a Városi fények, az „Éjszakai égbolt” stb. Ezután ki kell választania a motívum(oka)t az alkalmazás használata mögött. Legfeljebb 3 közül választhat, és ennek megfelelően jelennek meg az alkalmazásban található eszközök.

A Pacificán körben értékelheti hangulatát a képen látható módon. Ha stresszesnek, depressziósnak és szorongónak érzi magát, az alkalmazásban hangleckék találhatók, amelyek biztosan segítenek Önnek. Ezenkívül talál néhány cikket a mentális egészségről. De ebben az alkalmazásban a legtöbb funkció fizetős. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a csevegőcsoportokban és közösségekben lévő emberekkel való beszélgetést is.

Szerezze be a Pacificát Android/iOS

4. Moodcast Diary

A Moodcast egy új alkalmazás, és szinte olyan, mint a Daylio, ahol napi hangulatok és élmények jegyzetekkel történő hozzáadásával nyomon követheti szokásait. Csodálatos módon Facebook- (ingyenes), Twitter- és Instagram-fiókjait is összekapcsolhatja ehhez az alkalmazáshoz, hogy teljes körű nyilvántartást kapjon az összes tevékenységéről.

Engedélyezheti az „Intelligens hangulatelőrejelzést” is, amely megjósolja hangulatát, amikor jegyzeteket készít, vagy adatokat gyűjt a közösségi hálózatokról. Bár a bejegyzési lehetőségek korlátozottak, annyit írhat, amennyit csak akar. Minél több adatot ad meg, annál több betekintést nyer hangulati mintáiról.

A statisztika lapon részleteket láthat a hónapjáról, például pozitivitásod százalékos arányát, hangulati diagramot, a hónap legjobb napjait stb. Ha úgy érzed, bizonyos szokások nem vezetnek sehova, mindig építhetsz újakat, és láthatod a fejlődésedet. Ez az alkalmazás PIN-kódot is beállíthat a magánélet megőrzése érdekében.

Get Moodcast Diary for Android

5. eMoods Bipolar Mood Tracker

Az eMoods egy másik alkalmazás a bipoláris zavar hangulatának nyomon követésére. Az alkalmazás használata egyszerű, de a fenti alkalmazásoknál néhány extra opcióval rendelkezik. Az eMoods naplóírásra, naplóírásra és a depresszióval kapcsolatos tünetek kezelésére is használható.

Ebben az alkalmazásban egynél több érzésről adhat meg részleteket, például az emelkedett hangulat, ingerlékenység, szorongás stb. tartományát. Lehetőség van az utolsó éjszakai alvás óráinak, a szedett terápiák vagy gyógyszerek részleteinek megadására is. Ezután az összes adat havonta elemezhető egy grafikon segítségével. Minden hónapban jelentés készül, amelyet e-mailben elküldhet az orvosnak.

Szerezze be az eMoods szolgáltatást Android/iOS

6. Moodtrack közösségi napló

Ez egy egészen más alkalmazás, mint a fentiek. Ahogy a neve is sugallja, ez több, mint hangulatkövető. Ebben az alkalmazásban jegyzetekkel adhatja meg hangulatait, és több ezer felhasználóval oszthatja meg a platformon. Nincs meghatározott idő vagy napok száma a hangulatok követésére. Adja meg a részleteket, amikor csak kedve tartja, és bármikor elemezze is. Miután elmondta a hangulatát és jegyzetet hagyott, 5-ből is értékelheti.

Ne feledje, hogy mindent, amit a hangulatáról közzétesz ebben az alkalmazásban, láthatják a felhasználók, és hozzászólhatnak. Néha túlságosan hasznos ahhoz, hogy ismeretlen emberek motiválják. Értékes javaslatokkal is segíthet másoknak. Az alkalmazás segítségével követhetsz másokat, és ők is követhetnek téged. Ha privát naplót szeretne vezetni, akkor egyszeri díjat kell fizetnie az alkalmazás frissítéséért.

Szerezze be a Moodtrack közösségi naplót Android/iOS

7. aiMei – Személyiségtesztek és hangulatkövetés

Az aiMei egy jó hangulatfigyelő alkalmazás, különösen az érzelmi intelligencia javítására. Bejelentkezhet Facebook-fiókjával, vagy használhatja vendégként. Ez az alkalmazás alapvetően egy bot segítségével tesz fel kérdéseket, és segít nyomon követni hangulatát 4 területen, például személyiség, munka, szerelem és rendellenességek. A különböző tesztek eltérő időt vesznek igénybe.

A fenti témákkal kapcsolatos állítások közül választhat, például hogy érzi magát, preferenciáit stb. Sok kérdés van, és csak 5 válaszlehetőség közül kell választania. A felmérés után az aiMei javaslatot tesz arra, hogy milyen területeken kell fejlődnie, célokat tűznie ki és nyomon követnie az előrehaladását. Ha barátai használják az alkalmazást, kapcsolatba léphet velük, és megtudhatja, mennyire ismeritek egymást.

Szerezd meg az aiMei-t Android/iOS

A legjobb hangulatkövető alkalmazások a fejlődésed érdekében

Tehát ezek voltak a legjobb hangulatkövető alkalmazások, amelyeket mindenképpen meg kell próbálnia leküzdeni szorongásaival, bipoláris zavarával, unipoláris depressziójával stb.

De ne feledje, hogy a mentális egészségre nagyon fontos gondoskodni, mint minden más testi sérülésről.

Ezek az alkalmazások jó módszert jelenthetnek hangulata nyomon követésére és szabályozására, de ha nem tapasztal javulást, konzultáljon terapeutával, és ügyeljen a megfelelő gyógyszeres kezelésre is. A másokon való segítés és az önmaga segítése szintén fontos része a mentális egészségügyi problémák elleni küzdelemnek.

Ha hangulatkövető alkalmazást keres tinédzserének, ne felejtse el rendelkezni szülői felügyeleti alkalmazással is. Ez nyugalmat ad, és megvédi gyermekét az interneten fenyegető veszélyektől. Az ingyenes szülői alkalmazások listáját itt találja ez a blog.

Ha tud más alkalmazást, amely segít a hangulat követésében, ossza meg velünk a megjegyzésekben.