7 legjobb jógaalkalmazás Androidra és iOS-re

Az emberek szerte a világon felismerik a jóga előnyeit. Gyakorló elmélkedés és a jóga az egyetlen olyan módszer, amely minimális erőfeszítést igényel, optimális eredménnyel mind a mentális, mind a fizikai egészség szempontjából. De nem mindenkinek van ideje vagy engedheti meg magának, hogy jógaórára járjon. Ha valóban javítani szeretné egészségén és jólétén, jógatanárt találhat a zsebében. A Google Play Áruházban és az Apple iTunes Store-ban számos alkalmazás található, amelyekkel ingyenesen elkezdheti a jógát. Összeállítottunk egy listát a legjobb jógaalkalmazásokról kezdőknek és szakértőknek, amelyek ingyenesen elérhetők.

Ingyenes legjobb jógaalkalmazások 2018-ban

1. Down Dog

A Down Dog nagyszerű dolog, ami azokkal a jógarajongókkal történt, akik jógaórákat szeretnének tanártól, de tanár nélkül. Az alkalmazás összes leckéjét lenyűgöző videókkal játsszák le, amelyek teljesen végigvezetik Önt. A több mint 500,000 4.9 felhasználóval rendelkező Down dog mindkét platformon XNUMX csillagos értékelést kapott. Mindegy, hogy csak most ismerkedsz a jógával, vagy már régóta csinálod, használhatod. A leckék offline letöltése a legjobb dolog, ami tetszett az alkalmazásban.

Mielőtt elkezdené, választhat az olyan lehetőségek közül, mint a Rövid gyakorlat, a Teljes gyakorlás, a Gyors áramlás, a Helyreállító vagy a Bevezetés a jógába. Ezután különböző szintek közül választhat, például kezdő 1, 2, középhaladó 1, 2 és haladó. Az időtől függően különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre 10, 12 perctől 40 percig.

Mindezeken kívül testreszabhatja a lejátszási listát, a leckék ütemét és az utasításokat a fizetős verzióban. A boost részben vannak fejlesztési lehetőségek az egyes területeken, mint például a rugalmasság, csavarások, combhajlító nyitás stb. Az ingyenes verzió szintén nem tartalmaz hirdetéseket.

Töltse le a Down Dogot Android/iOS

2. 7pranayama

A 7pranayama nemcsak pránájáma leckéket tartalmaz, hanem nagyon hasznos és gyakori jógapózokat is (yogasana), amelyek leírása GIF és írásos utasításokat. Szinte mindenki, aki jógázik, pránájámát is csinál, és nem mindenki ismeri a helyes módszereket. Itt nagyon világosan meg van említve a pránájáma végzéséhez szükséges összes üléshelyzet, lépések, előnyök, óvintézkedések stb.

Testreszabhatja a belégzés, kilégzés, tartások időzítését, és beállíthatja a körök számát. Amikor elindítja, az alkalmazás megmondja, hogy lélegezzen be, tartsa és tartsa ki a levegőt. Az alkalmazás „Szokások” része jó javaslatokat tartalmaz pajzsmirigy, álmatlanság, cukorbetegség, migrén stb. kezelésére. Elmagyarázták a rendellenességet, és azt, hogy milyen pránájámával és jógaszanával kell gyógyítani őket. Csak ebben a részben van lehetőség arra, hogy több időközönként emlékeztetőt állítson be a vízfelvételre.

Töltse le a 7pranayama alkalmazást Android/iOS

3. Jógaeszközök Sadhgurutól

Ez az egyik legjobb jóga-alkalmazás az indiai szent Sadhgurutól. Ez egyben a legegyszerűbb alkalmazás a listán. A Sadhguru jógaeszközei alapvetően 7 típusú jógát mutatnak be 7 különböző videóban. A gyakorlatok célja az egészség, a siker, az általános jólét, a béke, az öröm, a belső felfedezés és a szeretet. Ezeket a jógagyakorlatokat Sadhguru Upa-Yoga-nak nevezi, aki a videók elején elmondja az összes gyakorlat előnyeit.

A videók az Isha Foundation YouTube csatornájára vannak feltöltve a háttérben. A jóga gyakorlatok nagyon egyszerűek, de nagyon hatékonyak. Az összes videóban vannak emberek, akik megcsinálják a lépéseket, és a háttérben hallható az egyértelmű utasítás. Az alkalmazás másik kis része az Upa-Yoga előnyeit és a gyakorlati irányelveket tartalmazza.

Töltse le a jógaeszközöket a Sadhguru alkalmazásból Android/iOS

Ajánlott: BetterMe App Review: Ideje formába hozni

4. Napi jóga

A Daily Yoga az egyik leggyakrabban használt és legjobb jógaalkalmazás Androidon és iOS-en. Ezen az alkalmazáson számos jógaóra áll rendelkezésre jógaszakemberek által készített videó- ​​és hangformátumban. Kezdőtől haladó szintig, egyéni célokat is szolgálhatnak, mint a fogyás, alakformálás, stresszoldás, jobb alvás stb. A gyakorlatok letölthetők, majd zavartalanul streamelhetők. Bármely tanfolyam indításakor láthatja az ütemtervet a beépített naptárban, és beállíthatja a napi emlékeztetőt is.

Az audio szekcióban leckék és tippek találhatók a meditációhoz, a boldogsághoz, az egészséges életmódhoz stb. Találsz még néhány frissítő zenét a meditációhoz, a jógához és a fókuszáláshoz. A szakértők és még a normális emberek is közzétehetnek cikkeket jóga témájában, és közzétehetik azokat. Ön is sokat profitálhat belőlük. A kezdőlapon az alkalmazás megmutatja az előrehaladást edzésadatokkal, de ez a fizetős verzió jellemzője. Google Fitnesz-fiókját is összekapcsolhatja fitnesz adatainak szinkronizálásához.

Letöltés Daily Yoga for Android/iOS

5. Jóga a fogyásért

Ez a legjobb jógaalkalmazás a fogyáshoz. Ha követi a megadott programokat és gyakorlatokat ezen az alkalmazáson, biztosan fogyni fog. Jelenleg 3 program található az alkalmazásban – Hozd magad formába, 7 perces jóga és Dream shapes. Az utolsó azonban a prémium verzióhoz tartozik. A programok és gyakorlatok nehézségi fokát az idő hosszával és az elégetett kalóriák számával együtt ismertetjük.

A programok összes gyakorlata jól definiált képekkel, GIF-ekkel és jegyzetekkel. A gyakorlatok külön is megtekinthetők a „Gyakorlatok” részben, és ha nincs sok időd, kihagyhatod a programot és végezhetsz néhány gyakorlatot. Vagy kiválaszthatja kedvenc gyakorlatát, és elkészítheti saját programját. A rendszer nyomon követi az előrehaladást, és megjelenik a „Statisztika” részben.

Töltse le a jógát a fogyáshoz Android

6. Pályajóga

A Track yoga jógagyakorlatokat és -programokat tartalmaz. A gyakorlatokat különböző célokra tervezték, mint például a stresszoldás, az elme felfrissítése, a megfázás és influenza enyhítése, előfutás, futás után stb. Minden gyakorlatot valós videó és utasítások segítségével magyaráznak el. A „Pózok” részben több száz jógapóz van jól elmagyarázva képpel és lépésről lépésre szóló utasításokkal, előnyeikkel és figyelmeztetésekkel. Az alkalmazás jó felülettel rendelkezik, hirdetések nélkül, de a legtöbb osztály és program fizetős.

Letöltés Track Yoga for Android/iOS

7. Jóga Daily Fitness

Egy egyszerű és könnyű alkalmazás mindenkinek, aki szeretne elkezdeni jógázni. A programok olyan problémák kezelésére készültek, mint az alváshiány, hátfájás, stressz, stb., valamint fittség, egyensúly és erő növelése. A gyakorlatok és a pózok a programokban jól megválasztottak, képpel és instrukciókkal jól magyarázhatók. Minden gyakorlathoz van egy időzítő, hogy a gyakorlat pontos legyen.

Az alkalmazásban található jógatippek nem csak a jógához kapcsolódnak, hanem nagyszerű élettippek is. A 30 napos jógaprogram linket tartalmaz egy híres jóga YouTuber csodálatos leckéihez adriene. Több emlékeztetőt is beállíthat az alkalmazásban a jógaidőre.

Töltse le a jóga napi fitneszt Android

A jóga mindig is ott volt, de te nem. Soha nem késő elkezdeni valamit. Ígérd meg magadnak, ragadj egy szőnyeget és kezdd el. Ezek voltak a legjobb jóga-alkalmazások, amelyek minden bizonnyal segítenek egyensúlyban tartani az életed a súlyoddal, a mentális feszültségekkel és a hormonokkal együtt. Ha visszajelzése van ezen alkalmazások bármelyikével kapcsolatban, tudassa velünk a megjegyzésekben.