7 migliori app di monitoraggio dell’umore per Android e iPhone
La salute mentale è spesso ignorata dalle persone in quanto fisicamente non è visibile al mondo esterno.
Le persone hanno un atteggiamento tipo ‘lascia perdere’. A volte, la persona che sta affrontando tali problemi non ha idea di cosa dovrebbe fare al riguardo. Monitorare il tuo umore è una delle cose utili se stai affrontando ansia, depressione o disturbo unipolare.
Ci sono molte app in cui puoi tenere un registro delle tue condizioni psicologiche. Ad esempio, quali cose ti rendono più felice, ora o giorno della settimana in cui non sei di buon umore, abitudini preferite, ecc.
Qui ci sono alcuni migliori app di monitoraggio dell’umore disponibili su Android e iPhone per aiutarti a registrare i tuoi modelli di umore e anche dare alcuni consigli adeguati.
Contenuti
Le migliori app per monitorare l’umore per iOS e Android
1. Daylio
Daylio è un diario gratuito e un’app di monitoraggio dell’umore. Qui puoi scegliere il tuo stato d’animo attuale e selezionare tutte le attività in cui sei stato coinvolto. Tutti i tuoi stati d’animo e le tue attività sono registrati come in un calendario e ti vengono fornite statistiche su un grafico. Dopo poche settimane, acquisirai più familiarità con i modelli del tuo stato mentale. Una volta che sai quali abitudini e attività portano a quale tipo di umore, puoi sicuramente lavorare per il tuo miglioramento.
Ci sono 5 tipi di umore con cui iniziare e puoi aggiungerne altri. Dopo aver toccato l’umore attuale, ci sarà un elenco di attività. Puoi sceglierne più di una, eliminare o aggiungere più attività in base a ciò che hai fatto. Di seguito sono elencate le attività, puoi prendere nota se vuoi. Le tue statistiche sull’umore verranno mostrate utilizzando il grafico, il grafico e la serie.
L’app ha un’opzione per impostare un promemoria in modo da non dimenticare di aggiornare il tuo stato quotidiano. Puoi anche eseguire il backup dei tuoi dati su Google Drive e ripristinarli su altri dispositivi. Il blocco PIN nell’app è utile per mantenere la privacy delle tue attività, stati d’animo ed esperienze personali che hai scritto nel diario.
2. Moodpath – Test di depressione e ansia
Moodpath è leggermente diverso da Daylio poiché Daylio è più incentrato sull’auto-miglioramento. Questa è una delle simpatiche app di monitoraggio dell’umore per valutare le tue condizioni psicologiche ed emotive. Sulla base del periodo di screening di 14 giorni ciascuno, viene generata una lettera del medico. È come una valutazione della tua condizione mentale e puoi mostrarla al tuo terapeuta e persino analizzare te stesso.
I dettagli del tuo stato d’animo possono essere inseriti nell’app tre volte al giorno. Devi selezionare il tuo stato d’animo e poi l’emozione, quindi l’esperienza generale come passare dei bei momenti con qualcuno, relax, noia, ecc. Infine, hai la possibilità di scrivere ciò che hai in mente. Scrivere di umore è come mettere giù il bagaglio emotivo che è troppo pesante da portare da solo nella testa.
La cosa migliore che mi piace di Moodpath è la sua sezione ‘Conoscenza’. Qui puoi imparare molto sul tuo umore e sulla depressione in generale. Hanno menzionato come rilevare la depressione e quali tutti i fattori e le ragioni portano al suo sviluppo. Qui vengono spiegati anche i tipi di trattamento a cui ci si dovrebbe sottoporre.
Ottieni Moodpath per Android/iOS
3. Pacifica
Pacifica è più di un’app di monitoraggio dell’umore. Può aiutarti a gestire lo stress, l’ansia o la depressione attraverso i suoi vari strumenti. Se la tua mente è instabile e non sei in grado di concentrarti sui compiti, puoi esplorare il meditazione biblioteca di Pacifica e trovare un po’ di relax.
Quando inizi il viaggio, ti verrà chiesto del tuo tema preferito come ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Night Sky’ ecc. Quindi devi scegliere i motivi dietro l’utilizzo di questa app. Puoi sceglierne fino a 3 e gli strumenti nell’app ti verranno presentati di conseguenza.
Su Pacifica, puoi valutare il tuo umore in un cerchio come mostrato nell’immagine. Se ti senti stressato, depresso e ansioso, ci sono lezioni audio nell’app che sicuramente ti aiuteranno. Troverai anche alcuni articoli scritti sulla salute mentale. Ma la maggior parte delle funzionalità di questa app sono a pagamento. Questa app ti consente anche di connetterti con le persone nei gruppi di chat e nelle comunità per la discussione.
Prendi Pacifica per Android/iOS
4. Diario Moodcast
Moodcast è una nuova app ed è quasi come Daylio in cui puoi tenere traccia delle tue abitudini ogni giorno aggiungendo stati d’animo ed esperienze con le note. Sorprendentemente, puoi anche collegare i tuoi account Facebook (gratuito), Twitter e Instagram a questa app in modo che ci sia un registro completo di tutte le tue attività.
Puoi anche abilitare la ‘Previsione intelligente dell’umore’ che può prevedere il tuo umore quando prendi appunti o raccogliendo dati dai tuoi social network. Sebbene le opzioni di inserimento siano limitate, puoi scrivere quanto vuoi dalla tua parte. Più dati inserisci, più approfondimenti ottieni sui tuoi modelli di umore.
La scheda delle statistiche ti mostra i dettagli del tuo mese come la percentuale della tua positività, il grafico dell’umore, il miglior giorno del mese, ecc. Se ritieni che particolari abitudini non ti portino da nessuna parte, puoi sempre crearne di nuove e vedere i tuoi progressi. Questa app ha anche la possibilità di impostare un PIN per mantenere la privacy.
Ottieni Moodcast Diary per Android
5. Tracker dell’umore bipolare eMoods
eMoods è un’altra app per monitorare l’umore per il disturbo bipolare. L’app è semplice da usare, ma con alcune opzioni extra rispetto ad alcune delle app sopra. eMoods può essere utilizzato anche per scrivere diari, tenere un diario e gestire i sintomi legati alla depressione.
Su questa app, puoi inserire dettagli su più di un tipo di sensazione come la gamma di elevazione dell’umore, irritabilità, ansia, ecc. È anche disponibile l’opzione per inserire le ore di sonno della scorsa notte, i dettagli delle terapie o dei farmaci che hai preso, ecc. Tutti i dati possono quindi essere analizzati mensilmente con l’aiuto di un grafico. Ogni mese viene generato un referto che puoi inviare al medico via e-mail.
6. Diario sociale di Moodtrack
Questa è un’app piuttosto diversa da quelle sopra. Come suggerisce il nome, è più di un rilevatore di umore. Puoi inserire i tuoi stati d’animo con le note in questa app e condividerli sulla piattaforma con migliaia di utenti. Non c’è un tempo fisso o un numero di giorni per tenere traccia degli stati d’animo. Fornisci i dettagli ogni volta che ne hai voglia e analizzali anche in qualsiasi momento. Dopo aver parlato del tuo umore e lasciato una nota, puoi anche valutarlo su 5.
Ricorda, tutto ciò che pubblichi sul tuo umore in questa app può essere visto dagli utenti e possono commentarlo. A volte è troppo utile essere motivati da persone sconosciute. Puoi anche aiutare gli altri dando preziosi suggerimenti. L’app ti consente di seguire altre persone e anche loro possono seguirti. Se vuoi mantenere un diario privato, devi pagare e una tariffa una tantum per l’aggiornamento dell’app.
Ottieni Moodtrack Social Diary per Android/iOS
7. aiMei – Test della personalità e monitoraggio dell’umore
aiMei è un’app di monitoraggio del buon umore soprattutto per migliorare la tua intelligenza emotiva. Puoi firmare con il tuo account Facebook o usarlo come ospite. Questa app utilizza fondamentalmente un bot per porre domande e aiutarti a tenere traccia del tuo umore in 4 aree come personalità, lavoro, amore e disturbi. I diversi test richiedono una diversa quantità di tempo.
Puoi scegliere tra le affermazioni come come ti senti, le tue preferenze, ecc. per quanto riguarda gli argomenti di cui sopra. Ci sono molte domande e devi solo scegliere tra 5 opzioni di risposta. Dopo il sondaggio, aiMei suggerisce in quali aree devi migliorare, fissare obiettivi e tenere traccia dei tuoi progressi. Se i tuoi amici usano l’app, puoi anche connetterti a loro e sapere quanto vi conoscete.
Le migliori app di monitoraggio dell’umore per il tuo miglioramento
Quindi, queste erano le migliori app di monitoraggio dell’umore che dovresti assolutamente provare a combattere con ansia, disturbo bipolare, depressione unipolare, ecc.
Ma per favore ricorda che la salute mentale è molto importante per essere curata come qualsiasi altra lesione fisica.
Queste app possono essere un buon modo per monitorare e controllare il tuo umore, ma se non vedi miglioramenti, dovresti consultare un terapeuta e cercare anche farmaci adeguati. Anche aiutare gli altri e aiutare se stessi sono parti importanti della lotta contro i problemi di salute mentale.
Se stai cercando un’app di monitoraggio dell’umore per il tuo adolescente, ricorda di avere anche un’app di controllo parentale. Ti darà tranquillità e proteggerà tuo figlio dai pericoli su Internet. Puoi trovare un elenco di app parentali gratuite in questo blog.
Se conosci altre app utili per monitorare l’umore, faccelo sapere nei commenti.
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