7 migliori app di yoga per Android e iOS: AMediaClub

Persone in tutto il mondo si stanno rendendo conto dei benefici dello Yoga. Praticare meditazione e lo yoga sono gli unici metodi che richiedono sforzi minimi con risultati ottimali sia per la salute mentale che fisica. Ma non tutti hanno il tempo o possono permettersi di frequentare una lezione di Yoga. Se vuoi davvero migliorare la tua salute e il tuo benessere, puoi trovare un insegnante di yoga in tasca. Ci sono molte app su Google Play Store e Apple iTunes Store che possono iniziare con lo yoga gratuitamente. Abbiamo stilato un elenco delle migliori app di yoga per principianti ed esperti disponibili gratuitamente.

Le migliori app gratuite per lo yoga nel 2018

1. Giù il cane

Down Dog è una cosa grandiosa che è successa agli appassionati di yoga che vogliono lezioni di yoga da un insegnante ma senza l’insegnante. Tutte le lezioni su questa app vengono riprodotte con video fantastici per guidarti completamente. Con oltre 500,000 utenti, Down dog ha una valutazione di 4.9 stelle su entrambe le piattaforme. Non importa se sei appena stato introdotto allo yoga o se lo fai da molto tempo, puoi usarlo. Il download offline delle lezioni è la cosa migliore che mi è piaciuta dell’app.

Prima di iniziare, puoi scegliere tra opzioni come Pratica breve, Pratica completa, Flusso rapido, Riparativo o Introduzione allo Yoga. Poi ci sono diversi livelli tra cui scegliere come Principiante 1, 2, Intermedio 1, 2 e Avanzato. A seconda del tuo tempo ci sono diversi esercizi da 10, 12 minuti fino a 40 minuti.

Oltre a tutto questo, puoi personalizzare la playlist, il ritmo delle lezioni e le istruzioni nella versione a pagamento. Nella sezione boost, ci sono opzioni per il miglioramento in aree particolari come Flessibilità, Twist, apertura del tendine del ginocchio ecc. Anche la versione gratuita non contiene pubblicità.

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2. 7pranayama

7pranayama non ha solo lezioni di pranayama ma anche posizioni yoga molto utili e comuni (yogasana), descritte con GIF e istruzioni scritte. Quasi tutti coloro che fanno yoga fanno anche pranayama e non tutti conoscono i metodi corretti. Qui sono menzionate molto chiaramente tutte le posizioni di seduta necessarie per fare pranayama, passi, benefici, precauzioni ecc.

Puoi personalizzare i tempi di inspirazione, espirazione, trattenimento e impostare il numero di round. Quando inizi, l’app dirà di inspirare, trattenere ed espirare. La sezione ‘Abitudini’ dell’app offre buoni suggerimenti per tiroide, insonnia, diabete, emicrania, ecc. Hanno spiegato il disturbo e quali pranayama e yogasana sono necessari per curarli. Solo in questa sezione è possibile impostare un promemoria per l’assunzione di acqua a più intervalli.

Scarica 7pranayama per Android/iOS

3. Strumenti per lo yoga di Sadhguru

Questa è una delle migliori app Yoga del santo indiano Sadhguru. È anche l’app più semplice in questo elenco. Gli strumenti per lo yoga di Sadhguru presentano fondamentalmente 7 tipi di yoga in 7 video diversi. Gli esercizi sono per la salute, il successo, il benessere generale, la pace, la gioia, l’esplorazione interiore e l’amore. Questi esercizi di yoga sono chiamati Upa-Yoga da Sadhguru che racconta i benefici di tutti gli esercizi all’inizio dei video.

I video vengono caricati sul canale YouTube di Isha Foundation nel backend. Gli esercizi di yoga sono molto semplici ma molto efficaci. In tutti i video, ci sono persone che fanno i passaggi e puoi sentire le istruzioni chiare in background. L’altra piccola sezione dell’app contiene i vantaggi dell’Upa-Yoga e le linee guida per la pratica.

Scarica gli strumenti Yoga dall’app Sadhguru per Android/iOS

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4. Yoga quotidiano

Daily Yoga è una delle app di yoga più utilizzate e migliori su Android e iOS. Ci sono molte lezioni di yoga disponibili su questa app in formato video e audio realizzati da professionisti dello yoga. Vanno dal livello principiante al livello avanzato che possono anche servire a scopi individuali come la perdita di peso, modellare il corpo, alleviare lo stress, dormire meglio ecc. Gli esercizi vengono scaricati e quindi riprodotti in streaming senza alcun disturbo. Quando inizi un corso, puoi vedere il programma nel calendario integrato e anche impostare il promemoria giornaliero.

Nella sezione audio, ci sono lezioni e suggerimenti per la meditazione, la felicità, uno stile di vita sano ecc. Troverai anche della musica rinfrescante per fare meditazione, yoga e per concentrarti. Gli esperti e anche le persone normali possono pubblicare articoli su argomenti di yoga e pubblicarli. Puoi trarre molto vantaggio anche da loro. Sulla home page, l’app mostra i tuoi progressi con i dati sugli esercizi, ma questa è la caratteristica della versione a pagamento. Puoi anche collegare il tuo account Google Fit per sincronizzare i dettagli della tua forma fisica.

Scarica Yoga quotidiano per Android/iOS

5. Yoga per dimagrire

Questa è la migliore app di yoga per la perdita di peso. Seguendo i programmi e gli esercizi indicati su questa app, perderai sicuramente grasso. Attualmente ci sono 3 programmi sull’app: Mettiti in forma, 7 minuti di yoga e Forme da sogno. L’ultimo è per la versione premium però. Il livello di difficoltà dei programmi e degli esercizi viene spiegato insieme alla durata del tempo e al conteggio delle calorie bruciate.

Tutti gli esercizi nei programmi sono ben definiti con immagini, GIF e note. Gli esercizi possono essere esplorati anche separatamente nella sezione ‘Esercizi’ e se non hai molto tempo puoi saltare il programma e fare alcuni esercizi. Oppure puoi anche scegliere il tuo esercizio preferito e creare un programma tutto tuo. I tuoi progressi verranno monitorati e visualizzati nella sezione ‘Statistiche’.

Scarica Yoga per dimagrire Android

6. Segui lo yoga

Track yoga ha una buona serie di esercizi e programmi di yoga. Gli esercizi sono progettati per scopi diversi come alleviare lo stress, rinfrescare la mente, alleviare il raffreddore e l’influenza, pre-corsa, post-corsa ecc. Ogni esercizio è spiegato con l’aiuto di video e istruzioni reali. Nella sezione ‘Poses’, centinaia di pose yoga sono ben spiegate con un’immagine e istruzioni passo passo, i loro vantaggi e precauzioni. L’app ha una buona interfaccia senza pubblicità ma la maggior parte delle lezioni e dei programmi sono a pagamento.

Scarica Track Yoga per Android/iOS

7. Fitness quotidiano di yoga

Un’app semplice e facile per chi vuole iniziare a praticare yoga. I programmi sono fatti per affrontare problemi come mancanza di sonno, mal di schiena, stress, ecc. e per acquisire forma fisica, equilibrio e forza. Gli esercizi e le pose nei programmi sono ben scelti e ben spiegati con un’immagine e le istruzioni. Per tutti gli esercizi è presente un timer per mantenere la pratica precisa.

I consigli per lo yoga sull’app non sono solo legati allo yoga, ma sono anche ottimi consigli per la vita. Il programma di yoga di 30 giorni ha il collegamento alle fantastiche lezioni del famoso YouTuber di yoga adriene. Puoi impostare più promemoria sull’app per il tuo tempo di yoga.

Scarica Yoga fitness quotidiano per Android

Lo yoga c’è sempre stato, ma tu no. Non è mai troppo tardi per iniziare qualcosa. Fai una promessa a te stesso, prendi un tappetino e inizia. Queste erano le migliori app per lo yoga che sicuramente ti aiuteranno a bilanciare la tua vita insieme a peso, tensioni mentali e ormoni. Se hai un feedback per una di queste app, faccelo sapere nei commenti.