Recensione di Freeletics: chi ha bisogno di una palestra per mettersi in forma
Con l’ambiente frenetico di oggi e così tanta pressione, nessuno di noi ha quasi il tempo di ottenere un abbonamento in palestra. Quindi è disponibile una soluzione alternativa? Sì, qui piace un’app Freeletics può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Dai un’occhiata alla nostra recensione per sapere tutto a riguardo.
Freelitics è un programma che comprende quattro app progettate per portare gli utenti nella migliore forma della loro vita. Sì, avete letto bene. 4 app! Per essere molto brevi, queste app ti forniscono esercizi, fitness e piani nutrizionali basati sulle tue attuali condizioni di salute.
Dopo esserti registrato con successo, ti verrà chiesto di rispondere ad alcune domande di base su di te come la frequenza con cui ti alleni, i tuoi obiettivi di allenamento (guadagnare massa o distruggere) e i tuoi livelli di forma fisica attuali. Tutte queste app ti forniranno un piano di allenamento da cui partire in base all’analisi di tutte le informazioni che hai fornito.
Contenuti
Recensione di Freeletics: le caratteristiche principali
1. Allenamento a corpo libero
Freeletics ti dà accesso a HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità) attraverso Freeletics: personal trainer e allenamenti fitness app. Questa app ti fornisce piani di allenamento ed esercizi ad alta intensità solo con il tuo peso corporeo. Puoi trovare tutti gli allenamenti del corpo dalla parte superiore del corpo all’allenamento della parte inferiore del corpo e anche l’allenamento del core. Ancora più importante, questi allenamenti sono progettati in modo da avvantaggiare i loro utenti di tutte le categorie, sia che si stiano concentrando sull’aumento muscolare o sulla perdita di peso.
L’app ti consentirà di iniziare con l’allenamento di base. Dovrai pagare Coach che tiene i riflettori per procedere con l’intensità e aumentare il tuo livello di forma fisica. Oltre a Coach, nella versione gratuita sarai piuttosto limitato in termini di moduli di esercizi.
2. Allenamento in palestra
Se sei uno di quegli utenti che non sono soddisfatti del tuo allenatore in palestra e vuoi agire nelle tue mani o forse possiedi alcune delle attrezzature di base come bilanciere, piastre o pesi extra, Freeletics ha un’app diversa per te chiamata come Palestra Freeletics.
Puoi imparare alcuni movimenti difficili della palestra passo dopo passo da questa app. Alcuni di questi movimenti sono come Deadlift e front squat. Tutte queste mosse sono disponibili su Impara i movimenti scheda.
Ti consente di scegliere tra quattro regimi di allenamento che sono Forza, Condizionamento, Resistenza e Sfide. Questi pezzi di formazione sono suddivisi in ulteriori sottocategorie. Puoi anche accedere al coach personalizzato tramite l’acquisto in-app.
3. Tracker nutrizionale
Per rimettersi in forma è necessario il 70% di dieta e il 30% di allenamento. Non ha senso allenarsi se non lo sei mangiare sano. Il nostro corpo ha bisogno di tutti i nutrienti e le proteine per continuare a funzionare correttamente. Ecco perché Freeletics ha progettato un’app separata dedicata alla sola nutrizione chiamata Nutrizione Freeletics.
Chiunque deve solo filtrare la propria regione o paese e l’app ne visualizzerà un sacco ricette che sarà benefico per la tua salute. Puoi selezionare quelle ricette in base alle tue preferenze come vegetariane ecc.
C’è anche una sezione chiamata Lista della spesa disponibile in cui puoi pianificare di cucinare i tuoi prossimi pasti aggiungendo ricette all’elenco.
4. Forma fisica generale
Nessun altro esercizio può essere migliore di corsa per la perdita di peso e la resistenza. Aiuta ad aumentare la tua resistenza e anche a ridurre i livelli di stress. Tenendo questo a mente, gli sviluppatori hanno introdotto un’app chiamata Corsa di Freeletics per tutti i corridori là fuori.
Quando si tratta di correre, non c’è molto che un’app possa fare se non per misurare e monitorare le tue attività fisiche, quindi anche questa app fa lo stesso. Puoi selezionare il tuo modello di fitness preferito e il suo allenamento regime.
Le sessioni di corsa sono divise in distanza o tempo come 2 minuti e 200 metri. Inizia a correre con la geolocalizzazione attiva e l’app si occuperà del resto.
5. Allenatore
Puoi avere un personal coach virtuale per portare la tua forma fisica a un livello completamente diverso in tutte e quattro le app fornite da Freeletics. Ma devi pagare per ottenere questa funzione. Non viene fornita alcuna prova gratuita anche se hai la possibilità di riavere i tuoi soldi in 14 giorni.
Gli utenti possono sicuramente aumentare la loro intensità di allenamento utilizzando questa funzione. Ma ad essere sincero sono un po’ deluso. Avrei preferito una prova gratuita invece della garanzia di rimborso.
Prezzi
Come ho accennato in precedenza, il coach di Freeletics sarà disponibile solo quando sarai pronto per passare alla versione premium.
Sono disponibili 3 piani di abbonamento
3 Mesi
Formazione e nutrizione: $ 79.40 / settimana
Formazione: $ 52.93/settimana
6 mesi
Formazione e nutrizione: $ 74.79 a settimana
Formazione: $ 49.8 a settimana
Annuale
Formazione e nutrizione: $ 56.10 a settimana
Formazione: $ 37.40 a settimana
Facilità d’uso
L’interfaccia utente è facile da usare e facile da usare. Mi sono particolarmente piaciuti i tutorial video perché sono stati spiegati fino a quando non sono stati coperti tutti i dettagli di un esercizio. Ma ancora una volta per un cliente gratuito, non c’è molto da esplorare poiché la maggior parte delle sezioni sono state bloccate.
Vantaggi
- L’interfaccia utente è semplice e facile da usare. Puoi facilmente sfogliare diverse schede e sezioni e non sentirti sopraffatto anche quando ne hanno fornite così tante.
- Bacheca la sezione è motivante e aiuta l’utente a provare qualcosa di nuovo ogni volta che si sente annoiato a parte i normali allenamenti come 50 pushup challenge e 5K run.
- I video tutorial di formazione sono fantastici. A differenza di altri concorrenti, hanno fornito ogni minimo dettaglio per ogni allenamento come posizione di partenza, posizione finale, postura e forma. Anche la musica usata è abbastanza motivante in questi video.
- Aiuta visivamente su come eseguire correttamente tutti gli esercizi.
- L’allenatore è utile nell’impegnarsi ad allenarsi regolarmente.
- L’app fornisce piani di allenamento a corpo libero che possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento.
CONTRO
- Dovrebbero aver fornito almeno 7 giorni di prova per i servizi di autobus in modo che l’utente possa farsi un’idea di ciò che stanno pagando invece della garanzia di rimborso di 14 giorni.
- Freelitics avrebbe dovuto organizzare tutte le sue app in un modo migliore. Oppure avrebbero dovuto combinare tutte e cinque le app in un’unica app.
- Nessun componente aggiuntivo di promemoria per ricordare agli utenti la loro routine di allenamento.
- La combinazione di allenamenti avrebbe potuto essere di più.
I miei ultimi pensieri
Qualsiasi allenamento è meglio di nessun allenamento. E se mi chiedi un’app per il fitness, consiglierei sicuramente questa app per i principianti ma non per quelli che sono già a proprio agio con routine di allenamento avanzate. Inoltre, scegli la versione premium perché non c’è molto da esplorare nella versione gratuita.
Cosa ne pensi? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto.
ultimi articoli