AndroidとiPhone用の7つの最高の腹筋トレーニングアプリ

あなたはついにあなたの夢の体を達成することを決心しましたか？ 私はコア腹筋を構築することが優先リストのトップにあるに違いない。 しかし、ジムのメンバーシップに投資する準備はできていません。 心配ない。 派手な機器を使わずに自宅でトレーニングできるアプリはたくさんあります。 あなたがする必要があるのは、最高の腹筋を得るためにアプリによって定められたルーチンに従い始めることです。

機器なしでハードコア腹筋を作るための最高のアプリ

1日でシックスパック-腹筋運動

これは、Playストアでの編集者の選択です。 全体として、おなかの脂肪、岩のように固い腹筋、3パックの腹筋を失うために30つのトレーニングレベルが利用可能です。 お好みに応じていずれかを選択してください。 どちらのトレーニングを選択しても、XNUMX日間のトレーニングになります。 そして、強度は選択したチャレンジによって異なります。

毎日、運動の完全なリストが、それを行う方法についての小さなGIFの指示とともに与えられます。 あなたがそれに応じて計画することができるように、期間はまた、すべての運動のために提供されます。 30秒以上の運動はほとんどありません。 [レポート]セクションでは、実行されたワークアウトの進行状況を監視できます。

Android用SixPackをダウンロード & iOS用のSixPackをダウンロードする

2.腹筋運動–機器なしでおなかの脂肪を燃やす

それは女性のフィットネス愛好家のための素晴らしいアプリです。 このアプリには2つのトレーニングレベルがあります。 XNUMXつ目は初心者向けで、XNUMXつ目は上級者向けです。 ワークアウトの強度は、両方のレベルで大きく異なります。 アプリの動作は、上記のアプリと非常によく似ています。

率直に言って、ユーザーがアプリの右上隅にある電球のアイコンをタップしてアクセスできるこのアプリのヒントセクションが気に入りました。 このアプリは非常に役立つトレーニングとダイエットに関連する新しいヒントを紹介します。 で利用可能なウォームアップとクールダウンのルーチンもあります ルーチン あなたが毎日しなければならないタブ。

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3パックプロミス-アルティメットアブス

腹筋運動アプリ ジェフ・キャヴァリエール 彼自身。 彼のことを聞いたことがない場合は、まずYouTubeで彼のビデオを視聴することをお勧めします。 AthleanX。 彼は科学を元に戻し、アスリートとしてあなたを訓練します。 アプリには8週間のプログラムがあります。 これは間違いなくAndroidとiPhoneの両方で最高の腹筋運動アプリのXNUMXつです

このアプリは、あなたがその時にアラームであなたに警告することができるようにあなたが思い出させたい時間を尋ねます。 [トレーニング]タブのワークアウトに来ると、エクササイズは、合計トレーニング時間と適切なビデオチュートリアルでうまくレイアウトされています。 演習とは別に、どちらを確認することもできます 食品 朝食、昼食、軽食、夕食で食べる。 そして毎週、自分撮りをしてアプリ自体の進捗状況を監視します。

Android用6パックプロミス & iOS用6パックプロミス

4.腹筋運動–ホームワークアウト、田畑、HIIT

そこに女性のためのもう一つの素晴らしいアプリ。 このアプリはおそらく最高のインターフェースを持っています。 とても使いやすく、同時に楽しいです。 このアプリは、他の競合アプリとは一線を画す音声ガイドを提供します。 このアプリのバックグラウンドミュージックでさえ、とてもやる気を起こさせます。

腹筋運動とは別に、このアプリは太ももの運動、お尻の運動、 高強度区間訓練 ルーチン、および 田端 いい結果。 ユーザーは自分の体重と目標を設定し、コースに沿ってそれらが変化するのを簡単に見ることができます。

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5.毎日の腹筋運動

これは、自宅で完璧な彫刻の腹筋を達成するための素晴らしいアプリです。 インターフェイスは改善できますが、コンテンツの点ではどこにも欠けていません。 また、AndroidプラットフォームとiOSプラットフォームの両方で利用できます。

メニューからアプリを起動した後、ユーザーは希望するワークアウト時間を選択できます。 また、6パックプロミスアプリと同様に、運動ルーチンを見逃さないようにリマインダーを設定することもできます。 カロリーを表示したい場合は、このアプリからも達成できます。

Android用ダウンロード & iOS ダウンロード

6.腹筋運動-21日間のフィットネスチャレンジ

完璧な彫りの深いコア腹筋を手に入れよう 21日 このアプリをトレーニングトレーナーとして使用します。 このアプリは、ユーザーが機器を必要とせずに自宅で実行できる20の基本的な腹筋運動をカバーしています。 ワークアウトセッションは、初心者と上級ユーザー向けにXNUMXつのカテゴリに分けられます。

新しいものに適応するには通常21日かかります 習慣、それが彼らが最小制限を21日に設定した理由です。 ユーザーは、このアプリを介してワークアウトの進行状況を簡単に追跡できます。 毎日のリマインダーオプションもあります。 このアプリを使用するためにインターネット接続さえ必要ありません。

21日間のフィットネスチャレンジをダウンロード

7.腹筋トレーニングA6W–自宅で平らな腹

このアプリは、ユーザーの体調を整えるために設計されました 6週間 時間の。 この6週間に撮影する写真を見て、進捗状況を確認できます。 そして、ここで言及されているすべてのアプリのように、これらのトレーニングのためにどんな種類の機器も必要ありません。

個人的には、ここで提供されている詳細なビデオチュートリアルが気に入りました。 これは、演習を詳細に理解するために非常に重要です。 あなたが受け取る 音声メッセージ 指示のために運動している間あなたが何度もあなたの電話をチェックする必要がないように。

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すべてのアプリは無料で使いやすいです。 私が提案するのは、毎回異なるエクササイズやワークアウトルーチンを取得できるように、それぞれXNUMXか月間すべてを試すことです。