AndroidとiPhone用の7つの最高のムードトラッカーアプリ
メンタルヘルスは、外の世界からは物理的に見えないため、人々に無視されることがよくあります。
人々はそれについて「手放す」ような態度を持っています。 時々、そのような問題に直面している人は、彼らがそれについて何をすべきかわからない。 不安、うつ病、または単極障害に直面している場合は、気分を追跡することが役立つもののXNUMXつです。
あなたの心理状態のログを保持することができる多くのアプリがあります。 たとえば、気分が悪いときの幸せな時間や曜日、好きな習慣などです。
ここでいくつか紹介します AndroidとiPhoneで利用可能な最高のムードトラッカーアプリ 気分のパターンを記録し、適切なアドバイスを提供するのに役立ちます。
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iOSとAndroidの気分を追跡するのに最適なアプリ
1. Daylio
Daylioは無料の日記であり、気分追跡アプリでもあります。 ここでは、現在の気分を選択し、関与したすべてのアクティビティを選択できます。すべての気分とアクティビティはカレンダーに記録され、グラフに統計が提供されます。 数週間後、あなたはあなたの精神状態のパターンにもっと精通するでしょう。 どんな習慣や活動がどんな気分につながるのかがわかれば、きっと自分の向上に向けて取り組むことができます。
最初は5種類のムードがあり、さらに追加することができます。 現在の気分をタップすると、アクティビティのリストが表示されます。 実行内容に応じて、複数のアクティビティを選択したり、アクティビティを削除または追加したりできます。 以下は活動です、あなたが望むならあなたはメモをとることができます。 気分の統計は、グラフ、チャート、ストリークを使用して表示されます。
アプリには、毎日のステータスを更新することを忘れないようにリマインダーを設定するオプションがあります。 Googleドライブにデータをバックアップして、他のデバイスに復元することもできます。 アプリのPINロックは、日記に書いたアクティビティ、気分、個人的な体験のプライバシーを維持するのに役立ちます。
2.ムードパス–うつ病と不安神経症のテスト
Daylioは自己改善に重点を置いているため、MoodpathはDaylioとは少し異なります。 これは、あなたの心理的および感情的な状態を評価するための素晴らしいムードトラッカーアプリの14つです。 それぞれXNUMX日間のスクリーニング期間に基づいて、医師の手紙が作成されます。 それはあなたの精神状態の評価のようなものであり、あなたはそれをあなたのセラピストに見せ、あなた自身を分析することさえできます。
あなたの気分の詳細は、毎日XNUMX回アプリに挿入することができます。 気分、感情、そして誰かとの楽しい時間、リラクゼーション、退屈などの一般的な経験を選択する必要があります。最後に、心の中にあるものを書くオプションがあります。 気分について書くことは、頭の中に一人で運ぶには重すぎる感情的な荷物を置くようなものです。
Moodpathについて私が最も気に入っているのは、その「知識」セクションです。 ここでは、気分やうつ病全般について多くを学ぶことができます。 彼らは、うつ病を検出する方法と、すべての要因と理由がうつ病の発症につながるものについて言及しました。 ここでは、受けるべき治療の種類についても説明します。
3.パシフィカ
Pacificaは単なるムードトラッカーアプリではありません。 さまざまなツールを使用して、ストレス、不安、うつ病を管理するのに役立ちます。 あなたの心が不安定で、あなたが仕事に集中することができないならば、あなたは探検することができます 瞑想 パシフィカの図書館といくつかのリラクゼーションを見つけます。
旅を始めると、「マウンテンピーク」、「シティライト」、「ナイトスカイ」などのお気に入りのテーマについて尋ねられます。次に、このアプリを使用する動機を選択する必要があります。 最大3つを選択でき、それに応じてアプリのツールが表示されます。
パシフィカでは、画像に示すように、気分を円で評価できます。 あなたが感じ、ストレスを感じ、落ち込んで、不安を感じているなら、きっとあなたを助けるであろうアプリのオーディオレッスンがあります。 また、メンタルヘルスについて書かれた記事もいくつかあります。 しかし、このアプリの機能のほとんどは有料です。 このアプリでは、チャットグループやコミュニティの人々とつながり、話し合うこともできます。
4.ムードキャスト日記
Moodcastは新しいアプリで、Daylioによく似ており、メモを使って気分や体験を追加することで、毎日の習慣を追跡できます。 驚くべきことに、Facebook（無料）、Twitter、Instagramのアカウントをこのアプリにリンクして、すべてのアクティビティの本格的な記録を作成することもできます。
また、メモをとったり、ソーシャルネットワークからデータを収集したりすることで、気分を予測できる「スマート気分予測」を有効にすることもできます。 エントリーの選択肢は限られていますが、自分の側から好きなだけ書くことができます。 入力するデータが多いほど、気分パターンについてより多くの洞察が得られます。
[統計]タブには、積極性の割合、気分チャート、その月の最高の日など、月に関する詳細が表示されます。特定の習慣がどこにも導いていないと感じた場合は、いつでも新しい習慣を作成して進捗状況を確認できます。 このアプリには、プライバシーを維持するためにPINを設定するオプションもあります。
ムードキャスト日記を入手 Android
5.eMoodsバイポーラムードトラッカー
eMoodsは、双極性障害の気分を追跡するためのもうXNUMXつのアプリです。 アプリは使いやすいですが、上記のアプリのいくつかよりもいくつかの追加オプションがあります。 eMoodsは、日記の作成、ジャーナル作成、うつ病関連の症状の管理にも使用できます。
このアプリでは、仰角気分、過敏性、不安など、複数の種類の感情に関する詳細を入力できます。昨夜の睡眠時間、服用した治療法や投薬の詳細などを入力するオプションもあります。 その後、すべてのデータをグラフを使用して毎月分析できます。 レポートは毎月生成され、電子メールで医師に送信できます。
6. Moodtrack Social Diary
これは上記のものとはかなり異なるアプリです。 名前が示すように、それはムードトラッカー以上のものです。 このアプリでメモを使って気分を入力し、プラットフォーム上で数千人のユーザーと共有することができます。 気分を追跡するための決まった時間や日数はありません。 気になるときはいつでも詳細を伝え、いつでも分析してください。 気分を伝えてメモを残した後、5段階で評価することもできます。
このアプリであなたの気分について投稿したものはすべて、ユーザーが見ることができ、ユーザーがコメントできることを忘れないでください。 時々、それは未知の人々によって動機づけられるにはあまりにも役に立ちます。 また、貴重な提案をすることで他の人を助けることができます。 アプリはあなたが他の人をフォローすることを可能にし、彼らもあなたをフォローすることができます。 プライベート日記をつけたい場合は、アプリのアップグレードにXNUMX回限りの料金を支払う必要があります。
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7. aiMei –性格検査と気分追跡
aiMeiは、特に心の知能指数を向上させるための優れた気分監視アプリです。 Facebookアカウントで署名するか、ゲストとして使用できます。 このアプリは基本的にボットを使用して質問をし、性格、仕事、愛、障害などの4つの領域で気分を追跡するのに役立ちます。 テストが異なれば、所要時間も異なります。
上記のトピックに関して、自分の気持ちや好みなどのアサーションから選択できます。 多くの質問があり、5つの回答オプションから選択する必要があります。 調査後、aiMeiは、改善が必要な領域を提案し、目標を設定し、進捗状況を追跡します。 あなたの友人がアプリを使用している場合、あなたは彼らに接続して、あなたの人々がお互いをどれだけ知っているかを知ることもできます。
あなたの改善のための最高のムードトラッカーアプリ
だから、これらはあなたが間違いなくあなたの不安、双極性障害、単極性うつ病などと戦うことを試みるべきである最高のムードトラッカーアプリでした。
しかし、メンタルヘルスは他の身体的傷害と同様に世話をすることが非常に重要であることを忘れないでください。
これらのアプリは気分を追跡して制御するための良い方法ですが、改善が見られない場合は、セラピストに相談し、適切な薬を探す必要があります。 他人を助け、自分自身を助けることも、メンタルヘルスの問題と戦うための主要な部分です。
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気分の追跡に役立つ他のアプリをご存知の場合は、コメントでお知らせください。
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