안드로이드와 아이폰을 위한 최고의 복근 운동 앱 7가지
마침내 꿈의 몸을 이루기로 결정하셨습니까? 나는 코어 복근을 구축하는 것이 우선 순위 목록의 최상위에 있다고 확신합니다. 그러나 체육관 멤버십에 투자할 준비가 되지 않았습니다. 걱정 마. 멋진 장비 없이 집에서만 훈련할 수 있는 앱이 많이 있습니다. 최고의 복근을 얻기 위해 앱이 제공하는 루틴을 따르기 시작하면 됩니다.
내용
장비 없이 하드 코어 복근을 만들기 위한 최고의 앱
1. 30일 안에 식스팩 – 복근 운동
이것은 Play 스토어에서 에디터의 선택입니다. 전체적으로 뱃살 빼기, 단단한 복근, 식스팩 복근을 위한 3가지 트레이닝 레벨이 있습니다. 당신의 선택에 따라 하나를 선택하십시오. 어떤 교육을 선택하든 30일 동안 진행됩니다. 그리고 강도는 선택한 도전에 따라 다릅니다.
매일 전체 운동 목록과 운동 방법에 대한 작은 GIF 지침이 제공됩니다. 또한 각 운동마다 기간이 제공되어 그에 따라 계획할 수 있습니다. 30초 이상 운동을 하는 경우는 거의 없습니다. 보고서 섹션에서 수행한 운동의 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.
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2. 복근 운동 – 장비 없이 뱃살 태우기
여성 피트니스 매니아를 위한 훌륭한 앱입니다. 이 앱에는 2가지 운동 레벨이 있습니다. 첫 번째는 초보자를 위한 것이고 두 번째는 상급자를 위한 것입니다. 운동 강도는 두 수준에서 많이 다를 것입니다. 앱 작동은 위에서 언급한 앱과 매우 유사합니다.
솔직히 말해서, 사용자가 앱의 오른쪽 상단에 있는 전구 아이콘을 탭하여 액세스할 수 있는 이 앱의 팁 섹션이 마음에 들었습니다. 이 응용 프로그램은 매우 도움이되는 운동 및 다이어트와 관련된 새로운 팁을 소개합니다. 워밍업 및 쿨다운 루틴도 있습니다. 루틴 매일 해야 하는 탭.
3. 6팩 약속 – 궁극의 복근
복근 운동 앱 제프 카발리에 그 자신. 그의 이름을 들어본 적이 없다면 YouTube에서 그의 비디오를 먼저 시청하는 것이 좋습니다. 애슬린X. 그는 과학을 되돌리고 당신을 운동선수로 훈련시킵니다. 이 앱에는 8주 프로그램이 있습니다. 이것은 확실히 안드로이드와 아이폰을 위한 최고의 복근 운동 앱 중 하나입니다.
이 앱은 그 시간에 알람으로 알려줄 수 있도록 알림을 받고 싶은 시간을 묻습니다. 훈련 탭의 운동으로 이동하면 총 훈련 시간과 적절한 비디오 자습서와 함께 운동이 잘 정리되어 있습니다. 운동 외에도 다음을 확인할 수 있습니다. 음식 아침, 점심, 간식, 저녁 식사로 먹습니다. 그리고 매주 앱 자체에서 진행 상황을 모니터링하기 위해 셀카를 찍습니다.
4. 복근 운동 – 홈 운동, 타바타, HIIT
여성들을 위한 또 다른 훌륭한 앱입니다. 이 앱은 아마도 최고의 인터페이스를 가지고 있을 것입니다. 사용하기 쉽고 동시에 재미있습니다. 이 앱은 여기에서 나머지 경쟁 앱과 차별화되는 음성 가이드를 제공합니다. 이 앱의 배경 음악도 너무 감동적입니다.
이 앱은 복근 운동 외에도 허벅지 운동, 엉덩이 운동, 고강도 간격 훈련 일상, 그리고 TABATA 운동하다. 사용자는 체중과 목표를 설정하고 코스에 따라 변화하는 것을 쉽게 볼 수 있습니다.
5. 매일 복근 운동
이것은 집에서 완벽한 치즐링 복근을 달성하기 위한 훌륭한 앱입니다. 인터페이스는 개선될 수 있지만 내용면에서 부족하지 않습니다. 그리고 Android 및 iOS 플랫폼 모두에서 사용할 수 있습니다.
메뉴에서 앱을 실행한 후 사용자가 원하는 운동 시간을 선택할 수 있습니다. 그리고 6팩 약속 앱과 마찬가지로 운동 루틴을 절대 놓치지 않도록 알림을 설정할 수도 있습니다. 칼로리를 표시하려면 이 앱을 통해서도 확인할 수 있습니다.
6. 복근 운동 – 21일 피트니스 챌린지
완벽한 끌로 된 코어 복근을 얻으십시오. 21 일 동안 이 앱을 운동 트레이너로 사용합니다. 이 앱은 사용자가 장비 없이 집에서 수행할 수 있는 기본 복근 운동 20가지를 다룹니다. 운동 세션은 초보자와 고급 사용자를 위한 두 가지 범주로 나뉩니다.
새로운 환경에 적응하는 데 보통 21일이 걸립니다. 습관, 그래서 그들은 최소 한도를 21일로 설정했습니다. 사용자는 이 앱을 통해 운동 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다. 또한 일일 알림 옵션이 있습니다. 이 앱을 사용하기 위해 인터넷 연결도 필요하지 않습니다.
7. 복근 운동 A6W – 집에서 납작한 배
이 응용 프로그램은 사용자가 모양을 갖추기 위해 설계되었습니다. 6 주 시간. 6주 동안 촬영할 사진을 통해 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 여기에 언급된 모든 앱과 마찬가지로 이러한 운동에는 어떤 종류의 장비도 필요하지 않습니다.
개인적으로 여기에 제공된 자세한 비디오 자습서가 마음에 들었습니다. 이는 운동을 자세히 이해하는 데 매우 중요합니다. 당신은받을 것이다 음성 메시지 지침을 위해 운동하는 동안 휴대전화를 반복해서 확인할 필요가 없도록 합니다.
모든 앱은 무료이며 사용하기 쉽습니다. 내가 제안하는 것은 매번 다른 운동과 운동 루틴을 얻을 수 있도록 한 달 동안 모두 시도하는 것입니다.
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