Android 및 iPhone을 위한 7가지 최고의 기분 추적기 앱
정신 건강은 물리적으로 외부 세계에 보이지 않기 때문에 사람들이 종종 무시합니다.
사람들은 그것에 대해 ‘가자’와 같은 태도를 가지고 있습니다. 때때로 그러한 문제에 직면한 사람은 그것에 대해 어떻게 해야 할지 모를 때가 있습니다. 기분을 추적하는 것은 불안, 우울증 또는 단극성 장애에 직면한 경우 도움이 되는 것 중 하나입니다.
심리적 상태를 기록할 수 있는 앱이 많이 있습니다. 예를 들어, 기분이 좋지 않은 시간이나 요일, 좋아하는 습관 등 당신을 더 행복하게 만드는 것들.
다음은 몇 가지 있습니다 Android 및 iPhone에서 사용할 수 있는 최고의 기분 추적기 앱 기분 패턴을 기록하고 적절한 조언을 제공하는 데 도움이 됩니다.
내용
iOS 및 Android의 기분을 추적하는 최고의 앱
1. 데일리오
Daylio는 무료 일기이자 기분 추적 앱입니다. 여기에서 현재 기분을 선택하고 관련된 모든 활동을 선택할 수 있습니다. 모든 기분과 활동은 달력에 기록되고 차트에 통계가 제공됩니다. 몇 주 후에 정신 상태의 패턴에 더 익숙해질 것입니다. 어떤 습관과 활동이 어떤 기분으로 이어지는지 알게 되면 분명히 개선을 위해 노력할 수 있습니다.
5가지 유형의 무드로 시작할 수 있으며 더 추가할 수 있습니다. 현재 기분을 탭하면 활동 목록이 표시됩니다. 수행한 작업에 따라 둘 이상을 선택하거나 활동을 삭제하거나 추가할 수 있습니다. 아래는 활동입니다. 원하는 경우 메모를 작성할 수 있습니다. 기분 통계는 그래프, 차트 및 행진을 사용하여 표시됩니다.
앱에는 일일 상태 업데이트를 잊지 않도록 미리 알림을 설정할 수 있는 옵션이 있습니다. Google 드라이브에 데이터를 백업하고 다른 기기에서 복원할 수도 있습니다. 앱의 PIN 잠금은 일기에 작성한 활동, 기분 및 개인적인 경험의 개인 정보를 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 기분 전환 – 우울증 및 불안 테스트
Daylio는 자기 개선에 더 가깝기 때문에 Moodpath는 Daylio와 약간 다릅니다. 이것은 당신의 심리적, 정서적 상태를 평가하는 좋은 기분 추적기 앱 중 하나입니다. 각각 14일의 심사 기간을 기준으로 의사의 소견서가 생성됩니다. 이는 정신 상태에 대한 평가와 같으며 치료사에게 이를 보여주고 자신을 분석할 수도 있습니다.
기분의 세부 사항은 매일 세 번 앱에 삽입할 수 있습니다. 기분을 선택하고 감정을 선택한 다음 누군가와 좋은 시간을 보내는 것과 같은 일반적인 경험, 휴식, 지루함 등을 선택해야 합니다. 마지막으로 마음에 있는 것을 쓸 수 있는 옵션이 있습니다. 기분에 대해 글을 쓴다는 것은 혼자 짊어지기에는 너무 무거운 감정의 짐을 머리 속에 내려놓는 것과 같습니다.
내가 Moodpath에 대해 좋아하는 가장 좋은 점은 ‘지식’ 섹션입니다. 여기에서 일반적으로 기분과 우울증에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 그들은 우울증을 감지하는 방법과 우울증 발병으로 이어지는 모든 요인과 이유를 언급했습니다. 받아야 할 치료의 유형도 여기에 설명되어 있습니다.
3. 퍼시피카
Pacifica는 기분 추적기 앱 그 이상입니다. 다양한 도구를 통해 스트레스, 불안 또는 우울증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음이 불안정하고 일에 집중할 수 없다면, 명상 Pacifica 도서관에서 휴식을 취하십시오.
여행을 시작하면 ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Night Sky’ 등과 같은 좋아하는 테마에 대한 질문을 받게 됩니다. 그런 다음 이 앱을 사용하는 동기를 선택해야 합니다. 최대 3개까지 선택할 수 있으며 그에 따라 앱의 도구가 표시됩니다.
Pacifica에서는 이미지와 같이 원 안에 기분을 평가할 수 있습니다. 당신이 느끼고, 스트레스를 받고, 우울하고, 불안하다면, 분명히 당신을 도울 오디오 레슨이 앱에 있습니다. 또한 정신 건강에 대해 작성된 기사를 찾을 수 있습니다. 그러나 이 앱의 대부분의 기능은 유료입니다. 또한 이 앱을 사용하면 채팅 그룹 및 커뮤니티의 사람들과 연결하여 토론할 수 있습니다.
4. 무드캐스트 일기
Moodcast는 새로운 앱이며 메모로 기분과 경험을 추가하여 매일 습관을 추적할 수 있는 Daylio와 거의 비슷합니다. 놀랍게도 Facebook(무료), Twitter 및 Instagram 계정을 이 앱에 연결하여 모든 활동에 대한 본격적인 기록을 남길 수도 있습니다.
메모를 할 때나 소셜 네트워크에서 데이터를 수집하여 기분을 예측할 수 있는 ‘스마트 기분 예측’을 활성화할 수도 있습니다. 입력 옵션이 제한되어 있지만 옆에서 원하는 만큼 쓸 수 있습니다. 더 많은 데이터를 입력할수록 기분 패턴에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다.
통계 탭은 긍정적인 비율, 기분 차트, 그 달의 가장 좋은 날 등과 같은 월에 대한 세부 정보를 보여줍니다. 특정 습관이 도움이 되지 않는다고 생각되면 언제든지 새로운 습관을 만들고 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 이 앱에는 개인 정보를 유지하기 위해 PIN을 설정하는 옵션도 있습니다.
무드캐스트 다이어리 받기 Android
5. eMoods 양극성 기분 추적기
eMoods는 양극성 장애의 기분을 추적하는 또 다른 앱입니다. 이 앱은 사용이 간단하지만 위의 앱보다 몇 가지 추가 옵션이 있습니다. eMoods는 일기 쓰기, 일기 쓰기 및 우울증 관련 증상 관리에도 사용할 수 있습니다.
이 앱에서 기분의 상승 범위, 과민성, 불안 등과 같은 한 가지 이상의 감정에 대한 세부 정보를 입력할 수 있습니다. 어젯밤의 수면 시간, 복용한 치료법 또는 약물에 대한 세부 정보 등을 입력하는 옵션도 있습니다. 모든 데이터는 그래프의 도움으로 매월 분석될 수 있습니다. 이메일을 통해 의사에게 보낼 수 있는 보고서가 매월 생성됩니다.
6. 무드트랙 소셜 다이어리
이것은 위의 앱과 상당히 다른 앱입니다. 이름에서 알 수 있듯이 기분 추적기 그 이상입니다. 이 앱의 메모로 기분을 입력하고 플랫폼에서 수천 명의 사용자와 공유할 수 있습니다. 기분을 추적하는 데 정해진 시간이나 며칠은 없습니다. 필요할 때마다 세부 정보를 제공하고 언제든지 분석하십시오. 기분에 대해 말하고 메모를 남긴 후 5점 만점에 평가할 수도 있습니다.
이 앱에서 귀하의 기분에 대해 게시하는 모든 내용은 사용자가 볼 수 있으며 댓글을 달 수 있음을 기억하십시오. 가끔은 알려지지 않은 사람들의 동기 부여가 너무 도움이 됩니다. 또한 귀중한 제안을 하여 다른 사람을 도울 수도 있습니다. 이 앱을 사용하면 다른 사람들을 팔로우할 수 있으며 그들도 당신을 팔로우할 수 있습니다. 개인 다이어리를 유지하고 싶다면 앱 업그레이드 비용과 일회성 비용을 지불해야 합니다.
Moodtrack 소셜 다이어리 받기 Android/iOS
7. aiMei – 성격 테스트 및 기분 추적
aiMei는 특히 감성 지능을 향상시키는 좋은 기분 모니터링 앱입니다. Facebook 계정으로 로그인하거나 게스트로 사용할 수 있습니다. 이 앱은 기본적으로 봇을 사용하여 질문을 하고 성격, 일, 사랑, 장애와 같은 4가지 영역에서 기분을 추적하는 데 도움을 줍니다. 테스트마다 시간이 다릅니다.
위의 주제에 대한 느낌, 선호도 등과 같은 주장 중에서 선택할 수 있습니다. 많은 질문이 있으며 5개의 답변 옵션 중에서 선택하면 됩니다. 설문 조사 후 aiMei는 개선해야 할 영역을 제안하고 목표를 설정하며 진행 상황을 추적합니다. 친구가 앱을 사용하는 경우 친구와 연결하여 사람들이 서로 얼마나 알고 있는지 알 수도 있습니다.
개선을 위한 최고의 기분 추적기 앱
따라서 불안, 양극성 장애, 단극성 우울증 등과 싸워야 하는 최고의 기분 추적기 앱이었습니다.
그러나 정신 건강은 다른 신체 부상과 마찬가지로 돌보는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.
이러한 앱은 기분을 추적하고 제어하는 좋은 방법일 수 있지만 개선이 보이지 않으면 치료사와 상담하고 적절한 약물을 찾아야 합니다. 다른 사람을 돕고 자신을 돕는 것도 정신 건강 문제와 싸우는 주요 부분입니다.
십대를 위한 기분 추적 앱을 찾고 있다면 자녀 보호 앱도 있다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신에게 마음의 평화를 줄 것이고 인터넷의 위험으로부터 당신의 아이를 보호할 것입니다. 다음에서 무료 자녀 보호 앱 목록을 찾을 수 있습니다. 블로그.
기분 추적에 도움이 되는 다른 앱을 알고 있다면 댓글로 알려주세요.
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