7 Beste Mood Tracker-apps voor Android en iPhone
Geestelijke gezondheid wordt vaak genegeerd door mensen omdat het fysiek niet zichtbaar is voor de buitenwereld.
Mensen hebben er een soort ‘laat het maar mee’-houding over. Soms heeft de persoon die met dergelijke problemen wordt geconfronteerd, geen idee wat hij eraan moet doen. Het bijhouden van je stemming is een van de nuttige dingen als je te maken hebt met angst, depressie of een unipolaire stoornis.
Er zijn veel apps waarmee je een logboek kunt bijhouden van je psychische gesteldheid. Bijvoorbeeld welke dingen je gelukkiger maken, het tijdstip of de dag van de week waarop je niet in een goede bui bent, favoriete gewoontes, etc.
Hier zijn een aantal beste mood tracker-apps beschikbaar op Android en iPhone om u te helpen uw stemmingspatronen vast te leggen en ook passend advies te geven.
Inhoud
Beste apps om stemming te volgen voor iOS en Android
1. Daylio
Daylio is een gratis dagboek en een app voor het volgen van stemmingen. Hier kunt u uw huidige stemming kiezen en alle activiteiten selecteren waar u bij betrokken bent geweest. Al uw stemmingen en activiteiten worden geregistreerd als in een kalender en u krijgt statistieken op een grafiek. Na een paar weken zul je meer vertrouwd zijn met de patronen van je mentale toestand. Als je eenmaal weet welke gewoonten en activiteiten tot welk soort stemming leiden, kun je zeker aan je verbetering werken.
Er zijn 5 soorten stemmingen om mee te beginnen en je kunt er meer toevoegen. Zodra u op de huidige stemming tikt, verschijnt er een lijst met activiteiten. Je kunt er meer dan één kiezen, meer activiteiten verwijderen of toevoegen op basis van wat je hebt gedaan. Hieronder staan de activiteiten, deze kunt u eventueel noteren. Uw stemmingsstatistieken worden weergegeven met behulp van de grafiek, grafiek en streak.
De app heeft een optie om een herinnering in te stellen, zodat je niet vergeet je dagelijkse status bij te werken. U kunt ook een back-up van uw gegevens maken op Google Drive en deze op andere apparaten herstellen. Het pincodeslot in de app is handig om de privacy van uw activiteiten, stemmingen en persoonlijke ervaringen die u in het dagboek hebt geschreven, te behouden.
2. Stemmingspad – Depressie- en angsttest
Moodpath is een beetje anders dan Daylio, omdat Daylio meer over zelfverbetering gaat. Dit is een van de leuke apps voor het volgen van stemmingen om je psychologische en emotionele toestand te beoordelen. Op basis van de screeningsperiode van elk 14 dagen wordt een doktersbrief gegenereerd. Het is als een beoordeling van je mentale toestand en je kunt het aan je therapeut laten zien en zelfs jezelf analyseren.
De details van je stemming kunnen drie keer per dag in de app worden ingevoegd. Je moet je stemming selecteren en dan de emotie, dan algemene ervaring zoals een leuke tijd met iemand, ontspanning, verveling, enz. Ten slotte heb je de mogelijkheid om te schrijven wat je in gedachten hebt. Schrijven over stemming is als het neerleggen van de emotionele bagage die te zwaar is om alleen in het hoofd te dragen.
Het beste wat ik leuk vind aan Moodpath is het gedeelte ‘Kennis’. Hier kunt u veel leren over uw stemming en depressie in het algemeen. Ze hebben vermeld hoe depressie kan worden opgespoord en welke factoren en redenen tot de ontwikkeling ervan leiden. Ook de soorten behandelingen die men moet ondergaan worden hier uitgelegd.
Krijg Moodpath voor Android/iOS
3. Pacifica
Pacifica is meer dan een app voor het volgen van stemmingen. Het kan u helpen uw stress, angst of depressie te beheersen door middel van de verschillende hulpmiddelen. Als uw geest onstabiel is en u zich niet op taken kunt concentreren, kunt u de meditatie bibliotheek van Pacifica en vind wat ontspanning.
Wanneer je aan de reis begint, wordt je gevraagd naar je favoriete thema, zoals ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Night Sky’ enz. Vervolgens moet je de motief(en) kiezen achter het gebruik van deze app. U kunt er maximaal 3 kiezen en de tools in de app worden dienovereenkomstig aan u gepresenteerd.
Op Pacifica kun je je stemming in een cirkel beoordelen, zoals weergegeven in de afbeelding. Als je je gestrest, depressief en angstig voelt, zijn er audiolessen in de app die je zeker zullen helpen. U vindt er ook enkele artikelen geschreven over geestelijke gezondheid. Maar de meeste functies in deze app zijn betaald. Met deze app kun je ook contact maken met mensen in chatgroepen en communities voor discussie.
Koop Pacifica voor Android/iOS
4. Stemmingsdagboek
Moodcast is een nieuwe app en het is bijna zoals Daylio, waar je dagelijks je gewoonten kunt bijhouden door stemmingen en ervaringen toe te voegen met notities. Verbazingwekkend genoeg kun je ook je Facebook (gratis), Twitter- en Instagram-accounts aan deze app koppelen, zodat er een volledig overzicht is van al je activiteiten.
U kunt ook de ‘Smart Mood Prediction’ inschakelen die uw stemming kan voorspellen wanneer u aantekeningen maakt of door gegevens van uw sociale netwerken te verzamelen. Hoewel de invoeropties beperkt zijn, kunt u van uw kant zoveel schrijven als u wilt. Hoe meer gegevens je invoert, hoe meer inzichten je krijgt over je stemmingspatronen.
Het tabblad statistieken toont u details over uw maand, zoals percentage van uw positiviteit, stemmingsgrafiek, de beste dag van de maand, enz. Als u het gevoel heeft dat bepaalde gewoonten nergens toe leiden, kunt u altijd nieuwe bouwen en uw voortgang zien. Deze app heeft ook de mogelijkheid om een pincode in te stellen om de privacy te behouden.
Ontvang een Moodcast-dagboek voor Android
5. eMoods bipolaire stemmingstracker
eMoods is een andere app om de stemming voor een bipolaire stoornis bij te houden. De app is eenvoudig te gebruiken, maar met een aantal extra opties dan sommige van de bovenstaande apps. eMoods kan ook worden gebruikt voor het schrijven van dagboeken, het bijhouden van een dagboek en het beheersen van depressiegerelateerde symptomen.
In deze app kun je details invoeren over meer dan één soort gevoel, zoals het bereik van hoogteligging, prikkelbaarheid, angst, enz. Er is ook een optie om de slaapuren van de afgelopen nacht in te voeren, details van de therapieën of medicijnen die je hebt genomen, enz. Alle gegevens kunnen vervolgens maandelijks worden geanalyseerd met behulp van een grafiek. Elke maand wordt er een rapport gegenereerd dat u via e-mail naar de arts kunt sturen.
Ontvang eMoods voor Android/iOS
6. Moodtrack sociaal dagboek
Dit is een heel andere app dan de bovenstaande. Zoals de naam al doet vermoeden, is het meer dan een moodtracker. U kunt uw stemmingen invoeren met notities in deze app en deze op het platform delen met duizenden gebruikers. Er is geen vaste tijd of een aantal dagen om de stemmingen bij te houden. Geef de details wanneer je maar wilt en analyseer het ook op elk moment. Nadat je je stemming hebt verteld en een notitie hebt achtergelaten, kun je deze ook op 5 beoordelen.
Onthoud dat alles wat u over uw humeur in deze app plaatst, door de gebruikers kan worden gezien en dat zij er opmerkingen over kunnen maken. Soms is het te nuttig om gemotiveerd te worden door onbekende mensen. U kunt ook anderen helpen door waardevolle suggesties te geven. Met de app kun je andere mensen volgen en ook zij kunnen jou volgen. Als u een privéagenda wilt bijhouden, moet u een eenmalige vergoeding betalen voor het upgraden van de app.
Krijg Moodtrack Social Diary voor Android/iOS
7. aiMei – Persoonlijkheidstests en stemmingsregistratie
aiMei is een app voor het monitoren van goed humeur, speciaal om je emotionele intelligentie te verbeteren. U kunt zich aanmelden met uw Facebook-account of het als gast gebruiken. Deze app gebruikt in feite een bot om vragen te stellen en je te helpen je humeur te volgen op 4 gebieden, zoals persoonlijkheid, werk, liefde en stoornissen. De verschillende tests nemen een verschillende hoeveelheid tijd in beslag.
U kunt kiezen uit de beweringen zoals hoe u zich voelt, uw voorkeuren, enz. met betrekking tot de bovenstaande onderwerpen. Er zijn veel vragen en je hoeft alleen maar te kiezen uit 5 antwoordmogelijkheden. Na de enquête stelt aiMei voor op welke gebieden u zich moet verbeteren, doelen stelt en uw voortgang bijhoudt. Als je vrienden de app gebruiken, kun je ook verbinding met ze maken en weten hoeveel jullie elkaar kennen.
Beste Mood Tracker-apps voor uw verbetering
Dit waren dus de beste stemmingstracker-apps die je zeker zou moeten proberen te bestrijden met je angst, bipolaire stoornis, unipolaire depressie, enz.
Maar onthoud alsjeblieft dat mentale gezondheid erg belangrijk is om verzorgd te worden, net als elk ander lichamelijk letsel.
Deze apps kunnen een goede manier zijn om je stemming te volgen en te beheersen, maar als je geen verbetering ziet, moet je een therapeut raadplegen en ook letten op de juiste medicatie. Anderen helpen en jezelf helpen zijn ook belangrijke onderdelen van het bestrijden van psychische problemen.
Als u op zoek bent naar een app voor het volgen van stemmingen voor uw tiener, vergeet dan niet om ook een app voor ouderlijk toezicht te hebben. Het geeft u gemoedsrust en beschermt uw kind tegen gevaren op internet. U vindt een lijst met gratis apps voor ouders in deze blog.
Als u een andere app kent die nuttig is bij het volgen van de stemming, laat het ons dan weten in de opmerkingen.
Laatste artikels