Hvordan lage et segment på Strava

Segmenter på Strava lar deg lage en spesifikk sti på ruten som brukes av deg til utendørsaktiviteter, som løping eller sykling. Det hjelper deg å markere den morsomste eller mest utfordrende delen av aktiviteten din. Et segment kan være den tøffeste stigningen eller en del av ruten hvor du når toppfarten.

Når du oppretter et segment, registrerer Strava andre idrettsutøveres tid for den delen av ruten og viser den på ledertavlen. For et bestemt segment er det en egen ledertavle i henhold til tiden det tar en idrettsutøver å erobre det segmentet.

Du kan imidlertid gjøre segmentet ditt privat hvis du bare vil konkurrere med deg selv, men hva er det morsomme med det? Litt konkurranse fra andre er alltid viktig for å bli best på det du gjør. Nok sagt, la oss hoppe inn i opplæringen der du lærer å lage, finne og utforske segmenter på Strava.

Anbefalt lest: Hvordan lage en rute på Strava

Lag et segment på Strava

Det beste er at du ikke trenger Strava premium for å bruke segmenter.

Hvis du er ny på Strava og ikke har brukt den til å registrere noen aktiviteter ennå, kan du ikke opprette segmenter på den. Det er fordi du bare kan opprette et segment på dine tidligere registrerte aktiviteter. Du må også ha tilgang til et skrivebord da du ikke kan gjøre dette på mobilappen.

1. Gå til Strava på datamaskinen og logg på kontoen din. Naviger deretter til Trening > Mine aktiviteter.

2. Neste, under Mine aktiviteter velg aktiviteten du vil opprette et segment for.

3. Velg på neste side tre prikker-ikon på venstre side og velg Opprett segment fra den nye menyen.

4. Nå på opprett segment-siden bruker du glidebryteren øverst for å opprette et segment i den valgte aktiviteten. Den grønne prikken er for startpunktet og den røde er for slutten.

Du kan også justere start- og sluttpunktet for segmentet ved å klikke på Tilbake og Forward knappen under glidebryteren. Du kan også ta hjelp av avstands- og høydegrafen under kartet for å lage et riktig segment.

5. Etter det, på venstre side under Velg ditt segment klikk på neste knappen for å fortsette videre.

6. Nå, under Gi segmentet et navn, gi segmentet ditt et riktig navn. Du kan navngi segmentet hva du vil, men det er bedre å navngi det etter et landemerke slik at lokalbefolkningen lett kan identifisere det.

Du kan også fjerne merket for Gjør dette segmentet til privat boks hvis du ønsker å gjøre segmentet synlig for publikum. Til slutt klikker du på Opprett for å opprette segmentet ditt.

Med dette har du vellykket opprettet et segment på Strava. Ved å bruke denne metoden er det imidlertid en litt tøff jobb å lage et segment fordi du ikke kan finne det nøyaktige start- og sluttpunktet til segmentet på selve kartet. For å finne en bedre måte å lage et segment på kan du bruke metoden nedenfor.

Smartere måte å lage et segment på

Du må begynne å registrere aktiviteten når du kommer til stedet der du vil gjøre startpunktet for segmentet ditt. Nå kan du ri eller løpe langs ruten og slutte å registrere aktiviteten nøyaktig når du når ønsket endepunkt for segmentet ditt.

Når du har gjort det, lagrer du aktiviteten. Gå nå hjem og følg de lignende trinnene vist i forrige metode på skrivebordet ditt og gjør hele denne aktiviteten som et segment. Ved å gjøre dette vil du spare deg for hodepine ved å justere glidebryteren for å fikse start- og sluttpunktet for segmentet.

Finn dine segmenter

Etter å ha opprettet et segment på Strava, hvis du vil se eller redigere det, kan du gjøre det ved å følge disse trinnene.

1. Gå til Strava-kontoen din Dashboard >Mine segmenter

2. Nå under Mine segmenter, plukke ut Laget segmenter.

Her vil du se alle segmentene du har laget på Strava.

Rediger eller slett Strava-segmenter

1. Hvis nødvendig kan du redigere or slette segmentene dine. For det, velg det bestemte segmentet under Laget segmenter.

2. Klikk på på neste side handlinger til høyre for segmentet og fra rullegardinmenyen velg enten Rediger or Delete i henhold til ditt valg.

Hvis du velger Rediger så kan du følge de samme trinnene som du fulgte mens du opprettet et segment. Men hvis du velger Slett vil du få en bekreftelsesmelding før du sletter segmentet.

Utforsk segmenter

Bortsett fra å lage dine egne segmenter, kan du utforske segmenter laget av andre i området ditt. Ved å utforske segmenter kan du se ledertavlen for det bestemte segmentet, eller du kan utfordre vennene dine på dette segmentet. Dessuten får du alternativet Utforsk segment på både appen og nettversjonen av Strava.

Utforsk og bruk segmenter på nettet

1. På Strava, gå til Utforsk > Segment Utforsk.

2. På neste side skriver du inn plassen din i søkelinjen øverst og velg aktiviteten din (Sykling eller Løping). Du kan også filtrere terrenget (flat, kupert, bratt) til segmentene.

Nå vil du se alle segmentene som er opprettet av andre i ditt område på kartet under verktøylinjen.

3. For å bruke et av segmentene, velg det fra venstre side av skjermen.

4. Nå vil du få forhåndsvisningen av segmentet der du kan angi målet ditt for segmentet, eller du kan se flere detaljer om det ved å velge Vis detaljer.

5. Nå på denne siden får du all informasjon om segmentet sammen med ledertavlen.

Du kan også filtrere ledertavlen etter alder, vekt, tid og porsjoner Du følger.

Utforsk segmenter på appen

1. Åpne Strava-appen på din Android eller iPhone og trykk på menyikon øverst til venstre for Android. På iPhone, trykk på Mer ikon nederst i venstre hjørne. Velg deretter Segmentutforsker.

2. Nå vil kartet lastes opp med segmentene i området ditt. Hvis posisjonsinnstillingene er slått av på telefonen din, kan du søke etter posisjonen din ved å trykke på søkeikonet øverst.

3. For å bruke et segment, trykk på den tilsvarende nummerplasseringsnålen og trykk deretter på segmentnavnet som vist på skjermbildet nedenfor.

4. Her kan du se ledertavlen og all relativ informasjon om segmentet. Dessuten kan du utfordre vennene dine på dette segmentet ved å trykke på Challenge-knappen.

Så det er hvordan du utforsker og bruker segmenter på nettet og Strava-appen.

konklusjonen

Segmenter er en ekstra fordel som Strava gir til sine brukere. Ved hjelp av disse segmentene kan en idrettsutøver være mer konkurransedyktig og forbedre ytelsen. Hvis du er en idrettsutøver, bør du definitivt prøve segmenter på Strava. Vi håper du likte opplæringen vår og vil dele den med andre idrettsutøvere også.