7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń abs na Androida i iPhone’a

Czy w końcu zdecydowałeś się osiągnąć swoje wymarzone ciało? Założę się, że budowanie core abs jest na szczycie listy priorytetów. Ale nie jesteś gotowy do inwestowania w członkostwo w siłowni. Bez obaw. Istnieje wiele aplikacji, które pozwalają trenować w domu bez pomocy wymyślnego sprzętu. Wszystko, co musisz zrobić, to zacząć postępować zgodnie z procedurami określonymi przez aplikację, aby uzyskać najlepsze mięśnie brzucha.

Najlepsze aplikacje do robienia twardych mięśni brzucha bez żadnego sprzętu

1. Sześciopak w 30 dni – trening na abs

To jest wybór redaktora w Sklepie Play. Ogólnie dostępne są 3 poziomy treningu do utraty tłuszczu z brzucha, twardych jak skała mięśni brzucha i sześciopakowych mięśni brzucha. Wybierz dowolny według własnego wyboru. Niezależnie od tego, które szkolenie wybierzesz, będzie trwało 30 dni. A intensywność zależy od wybranego wyzwania.

Na każdy dzień podana jest pełna lista ćwiczeń wraz z małą instrukcją GIF, jak to zrobić. Okres czasu jest również podany dla każdego ćwiczenia, dzięki czemu można odpowiednio zaplanować. Prawie nie będzie żadnego ćwiczenia dłużej niż 30 sekund. W sekcji Raport możesz monitorować postępy swoich treningów.

Pobierz sześciopak na Androida & Pobierz sześciopak na iOS

2. Trening brzucha – spalaj tłuszcz z brzucha bez żadnego sprzętu

Jest to świetna aplikacja dla entuzjastów fitnessu. W tej aplikacji dostępne są 2 poziomy treningu. Pierwsza przeznaczona jest dla początkujących, a druga dla bardziej zaawansowanych kursantów. Intensywność treningu będzie się bardzo różnić na obu poziomach. Działająca aplikacja jest dość podobna do aplikacji wspomnianej powyżej.

Szczerze mówiąc, podobała mi się sekcja porad tej aplikacji, do której użytkownicy mogą uzyskać dostęp, dotykając ikony żarówki w prawym górnym rogu aplikacji. Ta aplikacja wprowadza nowe wskazówki dotyczące treningu i diety, co jest bardzo pomocne. Istnieje również procedura rozgrzewki i ochłodzenia dostępna w procedury zakładka, którą musisz robić codziennie.

Pobierz Trening Abs

3. 6 Pack Obietnica – Ultimate Abs

Aplikacja do ćwiczeń abs od Jeff Cavaliere samego siebie. Jeśli nigdy o nim nie słyszałeś, proponuję najpierw obejrzeć jego filmy na YouTube pod adresem SportowiecX. Odkłada naukę z powrotem i trenuje cię jako sportowca. Aplikacja posiada 8-tygodniowy program. Jest to zdecydowanie jedna z najlepszych aplikacji do ćwiczeń abs zarówno na Androida, jak i na iPhone’a

Ta aplikacja pyta o godzinę, o której chcesz otrzymać przypomnienie, aby w tym czasie mogła Cię ostrzec alarmem. Przechodząc do treningów w zakładce Trening, ćwiczenia są dobrze rozplanowane z całkowitym czasem treningu i odpowiednimi samouczkami wideo. Oprócz ćwiczeń możesz też sprawdzić, które żywność jeść na śniadanie, lunch, przekąski i kolację. A po każdym tygodniu zrób selfie, aby monitorować swoje postępy w samej aplikacji.

Obietnica 6 paczek na Androida & Obietnica 6 paczek na iOS

4. Trening na abs – trening w domu, Tabata, HIIT

Kolejna świetna aplikacja dla pań. Ta aplikacja ma prawdopodobnie najlepszy interfejs. Jest tak łatwy w użyciu i jednocześnie przyjemny. Aplikacja zapewnia przewodnik głosowy, który odróżnia ją od pozostałych konkurencyjnych aplikacji. Nawet muzyka w tle w tej aplikacji jest tak motywująca.

Oprócz treningu abs, ta aplikacja zapewnia również inne treningi, takie jak ćwiczenia ud, trening pośladków, trening interwałowy o wysokiej intensywności rutyna i TABATA ćwiczyć. Użytkownicy mogą ustawić swoją wagę i cele oraz łatwo zobaczyć, jak zmieniają się wraz z kursem.

Pobierz trening w domu

5. Codzienny trening brzucha

Jest to świetna aplikacja do osiągania idealnego dłutowania brzucha w domu. Chociaż interfejs można ulepszyć, nie brakuje mu nigdzie pod względem zawartości. Jest dostępny zarówno na platformach Android, jak i iOS.

Po uruchomieniu aplikacji z menu, użytkownicy mogą wybrać żądany czas treningu. I podobnie jak aplikacja obietnicy 6 pack, pozwala również ustawić przypomnienia, dzięki czemu nigdy nie przegapisz rutyny ćwiczeń. Jeśli chcesz, aby Twoje kalorie były wyświetlane, możesz to również osiągnąć za pomocą tej aplikacji.

Pobierz na Androida & Pobierz na iOS

6. Trening na abs – 21-dniowe wyzwanie fitness

Uzyskaj idealnie wyrzeźbiony rdzeń abs w 21 dni za pomocą tej aplikacji jako trenera treningu. Ta aplikacja obejmuje 20 podstawowych ćwiczeń ab, które użytkownicy mogą wykonywać w domu bez żadnego sprzętu. Sesje treningowe podzielone są na dwie kategorie dla początkujących i zaawansowanych użytkowników.

Przystosowanie się do nowego zajmuje zwykle 21 dni nawyk, dlatego ustawili minimalny limit na 21 dni. Użytkownicy mogą łatwo śledzić postępy swoich treningów dzięki tej aplikacji. Posiada również opcję codziennego przypomnienia. Nie potrzebujesz nawet połączenia z Internetem, aby korzystać z tej aplikacji.

Pobierz 21-dniowe wyzwanie fitness

7. Trening na brzuch A6W – płaski brzuch w domu

Ta aplikacja została zaprojektowana, aby zapewnić użytkownikom formę w zaledwie Tydzień 6 czasu. Możesz sprawdzić swoje postępy, przeglądając zdjęcia, które będziesz robić w ciągu tych 6 tygodni. I podobnie jak wszystkie wymienione tutaj aplikacje, do tych treningów nie będziesz potrzebować żadnego sprzętu.

Osobiście podobały mi się szczegółowe samouczki wideo, które znajdują się tutaj. Jest to bardzo istotne dla szczegółowego zrozumienia ćwiczeń. Otrzymacie wiadomości mówione dzięki czemu nie musisz ciągle sprawdzać telefonu podczas opracowywania instrukcji.

Pobierz płaski brzuch w domu

Wszystkie aplikacje są bezpłatne i łatwe w użyciu. Sugerowałbym wypróbowanie ich wszystkich, każdy przez miesiąc, aby za każdym razem móc wykonywać inne ćwiczenia i procedury treningowe.