7 najlepszych aplikacji do śledzenia nastroju na Androida i iPhone’a
Zdrowie psychiczne jest często ignorowane przez ludzi, ponieważ fizycznie nie jest widoczne dla świata zewnętrznego.
Ludzie mają wobec tego postawę typu „odpuść”. Czasami osoba, która boryka się z takimi problemami, nie ma pojęcia, co powinna z tym zrobić. Śledzenie nastroju jest jedną z pomocnych rzeczy, jeśli masz do czynienia z lękiem, depresją lub zaburzeniem afektywnym jednobiegunowym.
Istnieje wiele aplikacji, w których możesz prowadzić dziennik swojego stanu psychicznego. Na przykład, jakie rzeczy sprawiają, że jesteś szczęśliwszy, pora lub dzień tygodnia, kiedy nie jesteś w dobrym nastroju, ulubione nawyki itp.
Oto niektóre najlepsze aplikacje do śledzenia nastroju dostępne na Androida i iPhone’a aby pomóc Ci zarejestrować Twoje wzorce nastroju, a także udzielić odpowiednich porad.
Spis treści
Najlepsze aplikacje do śledzenia nastroju na iOS i Androida
1. Daylio
Daylio to darmowy pamiętnik, a także aplikacja do śledzenia nastroju. Tutaj możesz wybrać swój aktualny nastrój i wszystkie czynności, w które byłeś zaangażowany. Wszystkie twoje nastroje i czynności są rejestrowane jak w kalendarzu i otrzymujesz statystyki na wykresie. Po kilku tygodniach będziesz bardziej zaznajomiony z wzorcami swojego stanu psychicznego. Gdy już wiesz, jakie nawyki i czynności prowadzą do jakiego nastroju, z pewnością możesz pracować nad swoim rozwojem.
Na początek jest 5 rodzajów nastroju i możesz dodać więcej. Po dotknięciu aktualnego nastroju pojawi się lista działań. Możesz wybrać więcej niż jedną, usunąć lub dodać więcej działań zgodnie z tym, co zrobiłeś. Poniżej znajdują się czynności, które możesz zrobić, jeśli chcesz. Twoje statystyki nastroju zostaną pokazane za pomocą wykresu, wykresu i serii.
Aplikacja ma opcję ustawienia przypomnienia, dzięki czemu nie zapomnisz zaktualizować swojego dziennego statusu. Możesz także wykonać kopię zapasową swoich danych na Dysku Google i przywrócić je na innych urządzeniach. Blokada PIN w aplikacji pomaga zachować prywatność Twoich działań, nastrojów i osobistych doświadczeń, które zapisałeś w pamiętniku.
2. Ścieżka nastroju – test depresji i lęku
Ścieżka nastroju jest nieco inna niż Daylio, ponieważ Daylio to bardziej samodoskonalenie. Jest to jedna z fajnych aplikacji do śledzenia nastroju, która pozwala ocenić Twój stan psychiczny i emocjonalny. Na podstawie 14-dniowego okresu przesiewowego generowane jest pismo od lekarza. To jest jak ocena twojego stanu psychicznego i możesz ją pokazać swojemu terapeucie, a nawet przeanalizować siebie.
Szczegóły Twojego nastroju można wprowadzać do aplikacji trzy razy dziennie. Musisz wybrać swój nastrój, a potem emocje, potem ogólne wrażenia, jak miło spędzony czas z kimś, relaks, nuda itp. Na koniec masz możliwość zapisania tego, co masz na myśli. Pisanie o nastroju jest jak odkładanie emocjonalnego bagażu, który jest zbyt ciężki, by nosić go samemu w głowie.
Najlepszą rzeczą, którą lubię w Moodpath, jest sekcja „Wiedza”. Tutaj możesz dowiedzieć się wiele o swoim nastroju i ogólnie depresji. Wspomnieli, jak wykrywać depresję i jakie wszystkie czynniki i przyczyny prowadzą do jej rozwoju. Tutaj również wyjaśnione są rodzaje leczenia, jakie należy poddać się.
Pobierz ścieżkę nastroju za Android/iOS
3. Pacyfik
Pacifica to coś więcej niż aplikacja do śledzenia nastroju. Może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, lękiem lub depresją za pomocą różnych narzędzi. Jeśli twój umysł jest niestabilny i nie jesteś w stanie skupić się na zadaniach, możesz zbadać medytacja biblioteka Pacifica i znajdź trochę relaksu.
Po rozpoczęciu podróży zostaniesz zapytany o swój ulubiony motyw, taki jak „Mountain Peak”, City Lights”, „Nocne niebo” itp. Następnie musisz wybrać motyw (motywy) korzystania z tej aplikacji. Możesz wybrać do 3, a narzędzia w aplikacji zostaną Ci odpowiednio zaprezentowane.
Na Pacifica możesz ocenić swój nastrój w kółku, jak pokazano na obrazku. Jeśli czujesz się zestresowany, przygnębiony i niespokojny, w aplikacji znajdziesz lekcje audio, które z pewnością Ci pomogą. Znajdziesz również kilka artykułów na temat zdrowia psychicznego. Ale większość funkcji tej aplikacji jest płatna. Ta aplikacja umożliwia również łączenie się z osobami w grupach czatowych i społecznościach w celu dyskusji.
4. Dziennik nastroju
Moodcast to nowa aplikacja, która jest prawie jak Daylio, w której możesz codziennie śledzić swoje nawyki, dodając nastroje i doświadczenia za pomocą notatek. Co zaskakujące, możesz również połączyć swoje konta na Facebooku (bezpłatnie), Twitterze i Instagramie z tą aplikacją, aby uzyskać pełny zapis wszystkich swoich działań.
Możesz także włączyć „Inteligentne przewidywanie nastroju”, które może przewidywać Twój nastrój podczas robienia notatek lub zbierania danych z sieci społecznościowych. Chociaż opcje wpisów są ograniczone, możesz pisać tyle, ile chcesz ze swojej strony. Im więcej danych wprowadzisz, tym więcej informacji o wzorcach nastroju uzyskasz.
Zakładka statystyk pokazuje szczegóły dotyczące Twojego miesiąca, takie jak procent Twojej pozytywności, wykres nastroju, najlepszy dzień miesiąca itp. Jeśli czujesz, że określone nawyki prowadzą donikąd, zawsze możesz zbudować nowe i zobaczyć swoje postępy. Ta aplikacja ma również opcję ustawienia kodu PIN, aby zachować prywatność.
Pobierz pamiętnik nastroju za Android
5. Dwubiegunowe śledzenie nastroju eMoods
eMoods to kolejna aplikacja do śledzenia nastroju w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Aplikacja jest prosta w użyciu, ale ma kilka dodatkowych opcji niż niektóre z powyższych aplikacji. eMoods może być również używany do pisania pamiętników, prowadzenia dziennika i radzenia sobie z objawami związanymi z depresją.
W tej aplikacji możesz wprowadzić szczegółowe informacje na temat więcej niż jednego rodzaju uczuć, takich jak zakres nastroju, drażliwość, niepokój itp. Istnieje również opcja wprowadzenia godzin snu z ostatniej nocy, szczegółów terapii lub przyjmowanych leków itp. Wszystkie dane można następnie analizować co miesiąc za pomocą wykresu. Co miesiąc generowany jest raport, który możesz wysłać do lekarza e-mailem.
Pobierz e-nastroje za Android/iOS
6. Dziennik społeczny nastrojów
To całkiem inna aplikacja niż powyższe. Jak sama nazwa wskazuje, to coś więcej niż śledzenie nastroju. Możesz wprowadzać swoje nastroje za pomocą notatek w tej aplikacji i udostępniać je na platformie tysiącom użytkowników. Nie ma ustalonego czasu ani liczby dni na śledzenie nastrojów. Podawaj szczegóły, kiedy tylko masz na to ochotę, a także analizuj je w dowolnym momencie. Po opowiedzeniu o swoim nastroju i zostawieniu notatki możesz również ocenić ją na 5.
Pamiętaj, że wszystko, co publikujesz na temat swojego nastroju w tej aplikacji, jest widoczne dla użytkowników i mogą je komentować. Czasami motywacja przez nieznanych ludzi jest zbyt pomocna. Możesz także pomóc innym, dając cenne sugestie. Aplikacja pozwala Ci śledzić inne osoby, a oni też mogą Cię śledzić. Jeśli chcesz prowadzić prywatny dziennik, musisz zapłacić i jednorazową opłatę za aktualizację aplikacji.
Pobierz dziennik społecznościowy Moodtrack za Android/iOS
7. aiMei – Testy osobowości i śledzenie nastroju
aiMei to dobra aplikacja do monitorowania nastroju, szczególnie w celu poprawy inteligencji emocjonalnej. Możesz zalogować się za pomocą swojego konta na Facebooku lub użyć go jako gość. Ta aplikacja zasadniczo wykorzystuje bota do zadawania pytań i pomaga śledzić nastrój w 4 obszarach, takich jak osobowość, praca, miłość i zaburzenia. Różne testy zajmują różną ilość czasu.
Możesz wybierać spośród stwierdzeń, takich jak Twoje samopoczucie, preferencje itp. w odniesieniu do powyższych tematów. Pytań jest wiele i wystarczy wybrać jedną z 5 opcji odpowiedzi. Po zakończeniu ankiety aiMei podpowiada, w jakich obszarach musisz się poprawić, wyznaczaj cele i śledź swoje postępy. Jeśli Twoi znajomi korzystają z aplikacji, możesz również połączyć się z nimi i wiedzieć, jak bardzo się znacie.
Najlepsze aplikacje do śledzenia nastroju do poprawy
Były to więc najlepsze aplikacje do śledzenia nastroju, które zdecydowanie powinieneś spróbować walczyć z lękiem, chorobą afektywną dwubiegunową, depresją jednobiegunową itp.
Ale pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, aby się nim zająć, jak każdy inny uraz fizyczny.
Te aplikacje mogą być dobrym sposobem na śledzenie i kontrolowanie nastroju, ale jeśli nie widzisz poprawy, powinieneś skonsultować się z terapeutą, a także zwrócić uwagę na odpowiednie leki. Pomaganie innym i pomaganie sobie są również głównymi elementami walki z problemami ze zdrowiem psychicznym.
Jeśli szukasz aplikacji do śledzenia nastroju dla swojego nastolatka, pamiętaj, aby mieć również aplikację do kontroli rodzicielskiej. Zapewni Ci spokój ducha i ochroni Twoje dziecko przed zagrożeniami w Internecie. Listę bezpłatnych aplikacji dla rodziców znajdziesz w ten blog.
Jeśli znasz jakąkolwiek inną aplikację, która jest pomocna w śledzeniu nastroju, daj nam znać w komentarzach.
Derniers articles