7 najlepszych aplikacji do jogi na Androida i iOS

Ludzie na całym świecie dostrzegają korzyści płynące z jogi. Praktykujący medytacja a joga to jedyne metody, które wymagają minimalnego wysiłku z optymalnymi wynikami zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Ale nie każdy ma czas lub może sobie pozwolić na zajęcia jogi. Jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, możesz znaleźć nauczyciela jogi w swojej kieszeni. W Google Play Store i Apple iTunes Store jest wiele aplikacji, dzięki którym możesz bezpłatnie rozpocząć naukę jogi. Stworzyliśmy listę najlepszych aplikacji do jogi dla początkujących i ekspertów, które są dostępne za darmo.

Darmowe najlepsze aplikacje do jogi w 2018 roku

1. Pies w dół

Down Dog to wspaniała rzecz, która przytrafiła się entuzjastom jogi, którzy chcą lekcji jogi od nauczyciela, ale bez nauczyciela. Wszystkie lekcje w tej aplikacji są odtwarzane z niesamowitymi filmami, które całkowicie Cię poprowadzą. Z ponad 500,000 4.9 użytkowników, Down dog ma XNUMX gwiazdek na obu platformach. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz jogę, czy robisz to przez długi czas, możesz z niej korzystać. Pobieranie lekcji offline to najlepsza rzecz, jaka mi się podobała w aplikacji.

Przed rozpoczęciem możesz wybierać spośród opcji, takich jak Krótka praktyka, Pełna praktyka, Szybki przepływ, Regeneracja lub Wprowadzenie do jogi. Do wyboru są różne poziomy, takie jak Początkujący 1, 2, Średniozaawansowany 1, 2 i Zaawansowany. W zależności od czasu są różne ćwiczenia od 10, 12 minut do 40 minut.

Oprócz tego możesz dostosować playlistę, tempo lekcji i instrukcje w wersji płatnej. W sekcji doładowania znajdują się opcje poprawy w poszczególnych obszarach, takich jak elastyczność, skręty, otwarcie ścięgna udowego itp. Darmowa wersja również nie zawiera reklam.

Pobierz Down Dog dla Android/iOS

2. 7pranayama

7pranayama to nie tylko lekcje pranajamy, ale także bardzo przydatne i popularne pozycje jogi (yogasana), opisane m.in. GIF i pisemne instrukcje. Prawie każdy, kto praktykuje jogę, robi też pranajamę i nie każdy zna właściwe metody. Tutaj wszystkie pozycje siedzące wymagane do wykonywania pranajamy, kroki, korzyści, środki ostrożności itp. są wymienione bardzo wyraźnie.

Możesz dostosować czas wdechu, wydechu, przytrzymania i ustawić liczbę rund. Po uruchomieniu aplikacja poinformuje o wdechu, wstrzymaniu i wydechu. Sekcja „Nawyki” w aplikacji zawiera dobre sugestie dotyczące tarczycy, bezsenności, cukrzycy, migreny itp. Wyjaśnili zaburzenie i wyjaśnili, jakiej pranajamy i yogasany potrzebujesz, aby je wyleczyć. Tylko w tej sekcji istnieje możliwość ustawienia przypomnienia o poborze wody w wielu odstępach czasu.

Pobierz 7pranayama dla Android/iOS

3. Narzędzia jogi od Sadhguru

Jest to jedna z najlepszych aplikacji do jogi autorstwa indyjskiego świętego Sadhguru. Jest to również najprostsza aplikacja na tej liście. Narzędzia do jogi od Sadhguru w zasadzie zawierają 7 rodzajów jogi w 7 różnych filmach. Ćwiczenia mają na celu zdrowie, sukces, ogólne samopoczucie, spokój, radość, wewnętrzną eksplorację i miłość. Te ćwiczenia jogi są nazywane Upa-jogą przez Sadhguru, który opowiada o korzyściach płynących ze wszystkich ćwiczeń na początku filmów.

Filmy są przesyłane na kanał YouTube Fundacji Isha w zapleczu. Ćwiczenia jogi są bardzo proste, ale bardzo skuteczne. We wszystkich filmach są ludzie wykonujący kroki, a w tle słychać wyraźne instrukcje. Druga mała sekcja aplikacji zawiera zalety upa-jogi i wskazówki dotyczące praktyki.

Pobierz narzędzia do jogi z aplikacji Sadhguru dla Android/iOS

Zalecana: Recenzja aplikacji BetterMe: Czas nabrać formy

4. Codzienna joga

Daily Yoga to jedna z najczęściej używanych i najlepszych aplikacji do jogi na Androida i iOS. Istnieje wiele zajęć jogi dostępnych w tej aplikacji w formacie wideo i audio stworzonym przez profesjonalistów jogi. Są one od poziomu początkującego do zaawansowanego, które mogą również służyć indywidualnym celom, takim jak utrata wagi, kształtowanie sylwetki, odprężanie, lepszy sen itp. Ćwiczenia są pobierane, a następnie odtwarzane, aby przesyłać strumieniowo bez żadnych zakłóceń. Po rozpoczęciu dowolnego kursu możesz zobaczyć harmonogram we wbudowanym kalendarzu, a także ustawić codzienne przypomnienie.

W dziale audio znajdują się lekcje i wskazówki dotyczące medytacji, szczęścia, zdrowego stylu życia itp. Znajdziesz tu również odświeżającą muzykę do medytacji, jogi i skupienia. Eksperci, a nawet zwykli ludzie, mogą publikować artykuły na tematy jogi i publikować je. Ty też możesz wiele z nich zyskać. Na stronie głównej aplikacja pokazuje Twoje postępy z danymi ćwiczeń, ale jest to funkcja wersji płatnej. Możesz także połączyć swoje konto Google Fit, aby zsynchronizować szczegóły swojej kondycji.

Pobierz codzienną jogę dla Android/iOS

5. Joga na odchudzanie

To najlepsza aplikacja do jogi do odchudzania. Postępując zgodnie z podanymi programami i ćwiczeniami w tej aplikacji, na pewno stracisz tłuszcz. Obecnie w aplikacji dostępne są 3 programy — Get in Shape, 7-minutowa joga i Dream Shapes. Ostatnia dotyczy jednak wersji premium. Wyjaśniony jest poziom trudności programów i ćwiczeń wraz z długością czasu i liczbą spalonych kalorii.

Wszystkie ćwiczenia w programach są dobrze zdefiniowane za pomocą obrazków, GIF-ów i notatek. Ćwiczenia można również przeglądać osobno w sekcji „Ćwiczenia”, a jeśli nie masz dużo czasu, możesz pominąć program i wykonać kilka ćwiczeń. Możesz też wybrać swoje ulubione ćwiczenie i stworzyć własny program. Twoje postępy będą śledzone i wyświetlane w sekcji „Statystyki”.

Pobierz Jogę na odchudzanie dla Android

6. Śledź jogę

Track joga ma dobry zestaw ćwiczeń i programów jogi. Ćwiczenia są przeznaczone do różnych celów, takich jak łagodzenie stresu, odświeżenie umysłu, łagodzenie przeziębienia i grypy, przed i po biegu itp. Każde ćwiczenie jest wyjaśnione za pomocą prawdziwych filmów i instrukcji. W sekcji „Pozy” setki pozycji jogi są dobrze wyjaśnione za pomocą obrazu i instrukcji krok po kroku, ich zalet i przestróg. Aplikacja ma dobry interfejs bez reklam, ale większość zajęć i programów jest płatna.

Pobierz Track Yoga dla Android/iOS

7. Codzienny fitness jogi

Prosta i łatwa aplikacja dla każdego, kto chce zacząć ćwiczyć jogę. Programy mają na celu radzenie sobie z problemami, takimi jak brak snu, ból pleców, stres itp. oraz uzyskanie sprawności, równowagi i siły. Ćwiczenia i pozy w programach są dobrze dobrane i dobrze wyjaśnione obrazem i instrukcjami. Dla wszystkich ćwiczeń dostępny jest zegar, który zapewnia dokładność ćwiczeń.

Wskazówki dotyczące jogi w aplikacji są nie tylko związane z jogą, ale także są świetnymi wskazówkami życiowymi. 30-dniowy program jogi zawiera link do niesamowitych lekcji prowadzonych przez słynnego YouTubera zajmującego się jogą adriene. Możesz ustawić wiele przypomnień w aplikacji na czas jogi.

Pobierz Joga codzienny fitness dla Android

Joga zawsze tam była, ale ty nie. Nigdy nie jest za późno, żeby coś zacząć. Złóż sobie obietnicę, weź matę i zacznij. To były najlepsze aplikacje do jogi, które z pewnością pomogą Ci zrównoważyć życie z wagą, napięciami psychicznymi i hormonami. Jeśli masz opinię na temat którejkolwiek z tych aplikacji, daj nam znać w komentarzach.