7 melhores aplicativos de rastreamento de humor para Android e iPhone

A saúde mental é muitas vezes ignorada pelas pessoas, pois fisicamente não é visível para o mundo exterior.

As pessoas têm uma atitude do tipo ‘deixar ir’ sobre isso. Às vezes, a pessoa que está enfrentando esses problemas não tem ideia do que deve fazer a respeito. Acompanhar seu humor é uma das coisas úteis se você estiver enfrentando ansiedade, depressão ou transtorno unipolar.

Existem muitos aplicativos onde você pode manter um registro de sua condição psicológica. Por exemplo, que coisas te fazem mais feliz, hora ou dia da semana em que você não está de bom humor, hábitos favoritos, etc.

Aqui estão alguns melhores aplicativos de rastreamento de humor disponíveis no Android e iPhone para ajudá-lo a registrar seus padrões de humor e também dar alguns conselhos adequados.

Melhores aplicativos para rastrear o humor para iOS e Android

1. Daylio

Daylio - melhores aplicativos de rastreamento de humor para android

Daylio é um diário gratuito, bem como um aplicativo de rastreamento de humor. Aqui você pode escolher seu humor atual e selecionar todas as atividades em que esteve envolvido. Todos os seus humores e atividades são registrados como em um calendário e você recebe estatísticas em um gráfico. Depois de algumas semanas, você estará mais familiarizado com os padrões de seu estado mental. Uma vez que você saiba quais hábitos e atividades levam a que tipo de humor, você certamente pode trabalhar para o seu aprimoramento.

Existem 5 tipos de humor para começar e você pode adicionar mais. Depois de tocar no humor atual, haverá uma lista de atividades. Você pode escolher mais de uma, excluir ou adicionar mais atividades de acordo com o que você fez. Abaixo estão as atividades, você pode anotar se quiser. Suas estatísticas de humor serão mostradas usando o gráfico, gráfico e sequência.

O app tem a opção de definir um lembrete para que você não esqueça de atualizar seu status diário. Você também pode fazer backup de seus dados no Google Drive e restaurá-los em outros dispositivos. O bloqueio de PIN no aplicativo é útil para manter a privacidade de suas atividades, humor e experiências pessoais que você escreveu no diário.

Obter Daylio para Android/iOS

2. Moodpath – Teste de Depressão e Ansiedade

Moodpath - Teste rastreador de depressão e ansiedade

O Moodpath é um pouco diferente do Daylio, pois o Daylio é mais sobre auto-aperfeiçoamento. Este é um dos bons aplicativos de rastreamento de humor para avaliar sua condição psicológica e emocional. Com base no período de triagem de 14 dias cada, é gerada uma carta médica. É como uma avaliação da sua condição mental e você pode mostrar ao seu terapeuta e até mesmo analisar a si mesmo.

Os detalhes do seu humor podem ser inseridos no aplicativo três vezes ao dia. Você tem que selecionar seu humor e depois a emoção, então a experiência geral como um bom tempo com alguém, relaxamento, tédio, etc. Finalmente, você tem a opção de escrever o que está em sua mente. Escrever sobre humor é como deixar de lado a bagagem emocional que é pesada demais para carregar sozinha dentro da cabeça.

A melhor coisa que eu gosto no Moodpath é a seção ‘Conhecimento’. Aqui você pode aprender muito sobre seu humor e depressão em geral. Eles mencionaram como detectar a depressão e quais todos os fatores e razões levam ao seu desenvolvimento. Os tipos de tratamento que se deve submeter também são explicados aqui.

Obter Moodpath para Android/iOS

3. Pacífico

Pacifica - Melhor aplicativo rastreador de humor para transtorno bipolar

Pacifica é mais do que um aplicativo rastreador de humor. Ele pode ajudá-lo a gerenciar seu estresse, ansiedade ou depressão por meio de suas várias ferramentas. Se sua mente está instável e você não consegue se concentrar nas tarefas, você pode explorar o meditação biblioteca de Pacifica e relaxe.

Quando você começar a jornada, você será perguntado sobre seu tema favorito como ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Night Sky’ etc. Você pode escolher até 3 e as ferramentas no aplicativo serão apresentadas a você de acordo.

No Pacifica, você pode avaliar seu humor em um círculo, conforme mostrado na imagem. Se você se sente estressado, deprimido e ansioso, há aulas de áudio no aplicativo que certamente o ajudarão. Você também encontrará alguns artigos escritos sobre saúde mental. Mas a maioria dos recursos deste aplicativo são pagos. Este aplicativo também permite que você se conecte com pessoas em grupos de bate-papo e comunidades para discussão.

Obter Pacifica para Android/iOS

4. Diário de humor

Diário de humor - gráfico de rastreamento de humor

Moodcast é um aplicativo novo e é quase como Daylio, onde você pode acompanhar seus hábitos diariamente, adicionando humor e experiências com notas. Surpreendentemente, você também pode vincular suas contas do Facebook (gratuito), Twitter e Instagram a este aplicativo para que haja um registro completo de todas as suas atividades.

Você também pode ativar o ‘Smart Mood Prediction’ que pode prever seu humor quando você faz anotações ou coletando dados de suas redes sociais. Embora as opções de entradas sejam limitadas, você pode escrever o quanto quiser do seu lado. Quanto mais dados você insere, mais insights você obtém sobre seus padrões de humor.

A guia de estatísticas mostra detalhes sobre seu mês, como porcentagem de sua positividade, gráfico de humor, o melhor dia do mês, etc. Se você sentir que hábitos específicos não estão levando você a lugar algum, você sempre pode criar novos e ver seu progresso. Este aplicativo também tem a opção de definir um PIN para manter a privacidade.

Obter para Diário de Moodcast para Android

5. Rastreador de Humor Bipolar eMoods

Aplicativo eMoods Bipolar Mood Tracker iPhone

eMoods é outro aplicativo para rastrear o humor para transtorno bipolar. O aplicativo é simples de usar, mas com algumas opções extras do que alguns dos aplicativos acima. O eMoods também pode ser usado para escrever diários, registrar no diário e gerenciar sintomas relacionados à depressão.

Neste aplicativo, você pode inserir detalhes sobre mais de um tipo de sentimento, como a variação do humor de elevação, irritabilidade, ansiedade, etc. A opção de inserir as horas de sono da noite anterior, detalhes das terapias ou medicamentos que você tomou, etc também está lá. Todos os dados podem então ser analisados ​​mensalmente com a ajuda de um gráfico. Todo mês é gerado um relatório que você pode enviar ao médico por e-mail.

Obtenha eMoods para Android/iOS

6. Diário Social Moodtrack

Diário Social do aplicativo Moodtrack

Este é um aplicativo bem diferente dos anteriores. Como o nome sugere, é mais do que um rastreador de humor. Você pode inserir seus humores com notas neste aplicativo e compartilhá-los na plataforma com milhares de usuários. Não há um tempo fixo ou um número de dias para acompanhar os humores. Dê os detalhes sempre que quiser e também analise a qualquer momento. Depois de contar sobre seu humor e deixar uma nota, você também pode classificá-lo de 5.

Lembre-se, tudo o que você publica sobre seu humor neste aplicativo pode ser visto pelos usuários e eles podem comentar. Às vezes, é muito útil ser motivado por pessoas desconhecidas. Você também pode ajudar outras pessoas dando sugestões valiosas. O aplicativo permite que você siga outras pessoas e elas também podem seguir você. Se você quiser manter um diário privado, terá que pagar uma taxa única para atualizar o aplicativo.

Obtenha o Diário Social Moodtrack para Android/iOS

7. aiMei – Testes de Personalidade e Acompanhamento de Humor

aiMei - Testes de personalidade e rastreamento de humor

aiMei é um aplicativo de monitoramento de bom humor especialmente para melhorar sua inteligência emocional. Você pode assinar com sua conta do Facebook ou usá-lo como convidado. Este aplicativo basicamente usa um bot para fazer perguntas e ajudá-lo a rastrear seu humor em 4 áreas como personalidade, trabalho, amor e distúrbios. Os diferentes testes levam um tempo diferente.

Você pode escolher entre as afirmações como como se sente, suas preferências, etc. em relação aos tópicos acima. São muitas perguntas e você só precisa escolher entre 5 opções de resposta. Após a pesquisa, o aiMei sugere em quais áreas você precisa melhorar, definir metas e acompanhar seu progresso. Se seus amigos usam o aplicativo, você também pode se conectar a eles e saber o quanto vocês se conhecem.

Obter aiMei para Android/iOS

Melhores aplicativos de rastreamento de humor para sua melhoria

Então, esses foram os melhores aplicativos de rastreamento de humor que você definitivamente deveria tentar combater com sua ansiedade, transtorno bipolar, depressão unipolar, etc.

Mas lembre-se que a saúde mental é muito importante para ser cuidada como qualquer outra lesão física.

Esses aplicativos podem ser uma boa maneira de rastrear e controlar seu humor, mas se você não perceber melhoras, consulte um terapeuta e também procure a medicação adequada. Ajudar os outros e ajudar a si mesmo também são partes importantes da luta contra os problemas de saúde mental.

Se você estiver procurando por um aplicativo de rastreamento de humor para seu filho adolescente, lembre-se de ter um aplicativo de controle parental também. Isso lhe dará paz de espírito e protegerá seu filho dos perigos da internet. Você pode encontrar uma lista de aplicativos parentais gratuitos em este blog.

Se você conhece algum outro aplicativo que seja útil para rastrear o humor, informe-nos nos comentários.