7 melhores aplicativos de ioga para Android e iOS

Pessoas ao redor do mundo estão percebendo os benefícios do Yoga. Praticando meditação e a ioga são os únicos métodos que exigem o mínimo de esforço com ótimos resultados para a saúde mental e física. Mas nem todo mundo tem tempo ou pode se dar ao luxo de ir a uma aula de ioga. Se você realmente deseja melhorar sua saúde e bem-estar, pode encontrar um professor de ioga no seu bolso. Existem muitos aplicativos na Google Play Store e na Apple iTunes Store que podem ajudá-lo a começar a praticar ioga gratuitamente. Fizemos uma lista dos melhores aplicativos de ioga para iniciantes e especialistas que estão disponíveis gratuitamente.

Melhores aplicativos de ioga gratuitos em 2018

1. Cachorro caído

Down Dog é uma grande coisa que aconteceu com os entusiastas de ioga que querem aulas de ioga com um professor, mas sem o professor. Todas as lições deste aplicativo são reproduzidas com vídeos incríveis para guiá-lo completamente. Com mais de 500,000 usuários, Down dog tem 4.9 estrelas em ambas as plataformas. Não importa se você acabou de ser apresentado ao yoga ou o faz há muito tempo, você pode usá-lo. O download offline das lições é a melhor coisa que eu gostei no aplicativo.

Antes de começar, você pode escolher entre opções como Prática curta, Prática completa, Fluxo rápido, Restauração ou Introdução ao Yoga. Depois, há diferentes níveis para escolher, como Iniciante 1, 2, Intermediário 1, 2 e Avançado. Dependendo do seu tempo existem diferentes exercícios de 10, 12 minutos até 40 minutos.

Além de tudo isso, você pode personalizar a playlist, o ritmo das aulas e as instruções na versão paga. Na seção de reforço, há opções para melhorias em áreas específicas, como flexibilidade, torções, abertura dos isquiotibiais etc. A versão gratuita também não contém anúncios.

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2. 7pranayama

7pranayama não tem apenas aulas de pranayama, mas também poses de ioga muito úteis e comuns (yogasana), descritas com GIF e instruções escritas. Quase todos que praticam ioga também praticam pranayama e nem todos conhecem os métodos corretos. Aqui, todas as posturas de sentar necessárias para fazer pranayama, passos, benefícios, precauções etc. são mencionadas muito claramente.

Você pode personalizar os tempos de inspiração, expiração, retenções e definir o número de rodadas. Quando você iniciar, o aplicativo informará para inspirar, segurar e expirar. A seção ‘Hábitos’ do aplicativo tem boas sugestões para tireóide, insônia, diabetes, enxaqueca etc. Eles explicaram o distúrbio e qual pranayama e yogasana você precisa para curá-los. Somente nesta seção, há a opção de definir um lembrete para a ingestão de água em vários intervalos.

Baixe 7pranayama para Android/iOS

3. Ferramentas de Yoga de Sadhguru

Este é um dos melhores aplicativos de Yoga do santo indiano Sadhguru. É também o aplicativo mais simples desta lista. As ferramentas de ioga do Sadhguru apresentam basicamente 7 tipos de ioga em 7 vídeos diferentes. Os exercícios são para saúde, sucesso, bem-estar geral, paz, alegria, exploração interior e amor. Esses exercícios de ioga são chamados de Upa-Yoga por Sadhguru que conta o benefício de todos os exercícios no início dos vídeos.

Os vídeos são carregados no canal do YouTube da Isha Foundation no backend. Os exercícios de ioga são muito simples, mas muito eficazes. Em todos os vídeos, há pessoas fazendo as etapas e você pode ouvir as instruções claras em segundo plano. A outra pequena seção do aplicativo contém os benefícios do Upa-Yoga e diretrizes de prática.

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4. Yoga Diário

Daily Yoga é um dos aplicativos de ioga mais usados ​​e melhores no Android e no iOS. Existem muitas aulas de ioga disponíveis neste aplicativo em formato de vídeos e áudios feitos por profissionais de ioga. Eles são do nível iniciante ao avançado que também podem servir a propósitos individuais, como perda de peso, modelagem do corpo, alívio do estresse, melhor sono, etc. Os exercícios são baixados e reproduzidos para transmitir sem qualquer perturbação. Ao iniciar qualquer curso, você pode ver a programação no calendário embutido e também definir o lembrete diário.

Na seção de áudio, há lições e dicas para meditação, felicidade, estilo de vida saudável, etc. Você também encontrará algumas músicas refrescantes para fazer meditação, ioga e foco. Especialistas e até pessoas normais podem postar artigos sobre tópicos de ioga e publicá-los. Você pode se beneficiar muito com eles também. Na página inicial, o app mostra seu progresso com dados de exercícios, mas esse é o recurso da versão paga. Você também pode vincular sua conta do Google Fit para sincronizar os detalhes do seu condicionamento físico.

Baixar Yoga Diário para Android/iOS

5. Yoga para perda de peso

Este é o melhor aplicativo de ioga para perda de peso. Ao seguir os programas e exercícios fornecidos neste aplicativo, você definitivamente perderá gordura. Atualmente, existem 3 programas no aplicativo – Entre em forma, ioga de 7 minutos e formas de sonho. O último é para a versão premium. O nível de dificuldade dos programas e exercícios são explicados juntamente com a duração do tempo e a contagem de calorias queimadas.

Todos os exercícios dos programas são bem definidos com imagens, GIF e notas. Os exercícios também podem ser explorados separadamente na seção ‘Exercícios’ e se você não tiver muito tempo, pode pular o programa e fazer alguns exercícios. Ou você também pode escolher seu exercício favorito e fazer um programa próprio. Seu progresso será monitorado e exibido na seção ‘Estatísticas’.

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6. Pista de Yoga

Track yoga tem um bom conjunto de exercícios e programas de yoga. Os exercícios são projetados para diferentes propósitos, como alívio do estresse, refresco da mente, alívio de gripes e resfriados, pré-corrida, pós-corrida, etc. Cada exercício é explicado com a ajuda de vídeo e instruções reais. Na seção ‘Poses’, centenas de poses de ioga são bem explicadas com uma imagem e instruções passo a passo, seus benefícios e cuidados. O aplicativo tem uma boa interface sem anúncios, mas a maioria das aulas e programas são pagos.

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7. Exercícios diários de ioga

Um aplicativo simples e fácil para quem quer começar a praticar yoga. Os programas são feitos para lidar com problemas como falta de sono, dores nas costas, estresse, etc. e ganhar condicionamento físico, equilíbrio e força. Os exercícios e as poses dos programas são bem escolhidos e bem explicados com uma imagem e instruções. Para todos os exercícios há um cronômetro para manter a prática precisa.

As dicas de yoga no aplicativo não estão apenas relacionadas ao yoga, mas também são ótimas dicas de vida. O programa de ioga de 30 dias tem o link para aulas incríveis do famoso YouTuber de ioga Adriene. Você pode definir vários lembretes no aplicativo para o seu tempo de ioga.

Baixar Yoga fitness diário para Android

Yoga sempre esteve lá, mas você não estava. Nunca é tarde para começar algo. Faça uma promessa a si mesmo, pegue um tapete e comece. Esses foram os melhores aplicativos para ioga que certamente ajudarão você a equilibrar sua vida junto com peso, tensões mentais e hormônios. Se você tiver um feedback para qualquer um desses aplicativos, informe-nos nos comentários.