Revisão do Freeletics: Quem precisa de uma academia para entrar em forma
Com o ambiente de ritmo acelerado de hoje e tanta pressão, qualquer um de nós dificilmente tem tempo para se matricular em uma academia. Então, existe alguma solução alternativa disponível? Sim, isso é onde um aplicativo como Freeletics pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Confira nossa análise para saber tudo sobre ele.
Freelitics é um programa composto por quatro aplicativos projetados para levar os usuários à melhor forma de suas vidas. Sim, você leu certo. 4 aplicativos! Para ser muito breve, esses aplicativos fornecem exercícios, planos de condicionamento físico e nutrição com base em suas condições de saúde atuais.
Depois de se registrar com sucesso, você será solicitado a responder algumas perguntas básicas sobre você, como com que frequência você treina, seus objetivos de treino (ganho de massa ou trituração) e seus níveis atuais de condicionamento físico. Todos esses aplicativos fornecerão um plano de treino para começar com base na análise de todas as informações que você forneceu.
Conteúdo
Revisão do Freeletics: Principais recursos
1. Treino de peso corporal
Freeletics lhe dá acesso a HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) através Freeletics: Personal Trainer e exercícios físicos aplicativo. Este aplicativo fornece planos de treino de alta intensidade e exercícios apenas com o seu peso corporal. Você pode encontrar todos os exercícios para o corpo, desde a parte superior do corpo até o treino da parte inferior do corpo e também o treino do núcleo. Mais importante ainda, esses exercícios são projetados de forma a beneficiar seus usuários de todas as categorias, sejam eles focados em ganhos musculares ou perda de peso.
O aplicativo permitirá que você comece com o treino básico. Você terá que pagar por Coach que mantém os holofotes para prosseguir com a intensidade e aumentar seu nível de condicionamento físico. Além do Coach, você será bastante limitado em termos de módulos de exercícios na versão gratuita.
2. Treino de Ginásio
Se você é um daqueles usuários que não está satisfeito com o seu treinador de ginástica e quer agir em suas mãos ou talvez você possua alguns dos equipamentos básicos como Barbell, Plates ou pesos extras, o Freeletics tem um aplicativo diferente para você chamado Como Freeletics Gym.
Você pode aprender alguns movimentos de ginástica difíceis passo a passo com este aplicativo. Alguns desses movimentos são como levantamento terra e agachamento frontal. Todos esses movimentos estão disponíveis em Aprenda os movimentos aba.
Ele permite que você escolha entre quatro regimes de treinamento que são Força, Condicionamento, Resistência e Desafios. Esses pedaços de treinamento são divididos em outras subcategorias. Você também pode obter acesso ao treinador personalizado por meio de compra no aplicativo.
3. Rastreador de Nutrição
Entrar em forma envolve 70% de dieta e 30% de treino. Não adianta malhar se você não a minha dieta saudável. Nosso corpo precisa de todos os nutrientes e proteínas para continuar funcionando corretamente. É por isso que o Freeletics criou um aplicativo separado dedicado apenas à nutrição chamado Nutrição Freeletics.
Qualquer um só precisa filtrar sua região ou país e o aplicativo exibirá um monte de receitas que será benéfico para a sua saúde. Você pode selecionar essas receitas de acordo com sua preferência, como vegetariana etc.
Há também uma seção chamada Lista de compras disponível na qual você pode planejar cozinhar suas próximas refeições adicionando receitas à lista.
4. Aptidão geral
Nenhum outro exercício pode ser melhor do que corrida para perda de peso e resistência. Ajuda a aumentar sua resistência e até mesmo a reduzir os níveis de estresse. Tendo isso em mente, os desenvolvedores lançaram um aplicativo chamado Freeletics em execução para todos os corredores lá fora.
Quando se trata de correr, não há muito que um aplicativo possa fazer, exceto medir e rastrear suas atividades físicas, portanto, este aplicativo também faz o mesmo. Você pode selecionar seu modelo de fitness preferido e seu exercício regime.
As sessões de corrida são divididas em distância ou tempo, como 2 minutos e 200 metros. Comece a correr com a localização ativada e o aplicativo cuidará do resto.
5. Treinador
Você pode ter um treinador pessoal virtual para levar sua forma física a um nível totalmente diferente em todos os quatro aplicativos fornecidos pelo Freeletics. Mas você precisa pagar para obter esse recurso. Nenhuma avaliação gratuita é fornecida, embora você tenha a opção de receber seu dinheiro de volta em 14 dias.
Os usuários certamente podem aumentar sua intensidade de treino usando esse recurso. Mas para ser honesto estou um pouco decepcionado. Eu teria preferido uma avaliação gratuita em vez de uma garantia de devolução do dinheiro.
Preços
Como mencionei anteriormente, o treinador do Freeletics só estará disponível quando você estiver pronto para mudar para a versão premium.
Existem 3 planos de assinatura disponíveis
3 Meses
Treinamento e Nutrição: $ 79.40 / semana
Treinamento: $ 52.93/semana
de 6 meses
Treinamento e Nutrição: US$ 74.79/semana
Treinamento: $ 49.8/semana
Anual
Treinamento e Nutrição: US$ 56.10/semana
Treinamento: $ 37.40/semana
Fácil de usar
A interface do usuário é fácil de usar e amigável. Eu gostei especialmente dos tutoriais em vídeo porque eles foram explicados até que todos os detalhes sobre um exercício fossem cobertos. Mas, novamente, para um cliente gratuito, não há muito o que explorar, pois a maioria das seções foi bloqueada.
Prós
- A interface do usuário é simples e fácil de usar. Você pode navegar facilmente por diferentes guias e seções e não se sentir sobrecarregado, mesmo quando eles forneceram tantas delas.
- alimentação A seção é motivadora e ajuda o usuário a tentar algo novo sempre que se sentir entediado, além de exercícios normais, como desafio de 50 flexões e corrida de 5 km.
- Os vídeos tutoriais de treinamento são ótimos. Ao contrário de outros concorrentes, eles forneceram todos os detalhes minuciosos para cada treino, como posição inicial, posição final, postura e forma. Até a música usada é bastante motivadora nesses vídeos.
- Ajuda visualmente em como executar todos os exercícios corretamente.
- Coach é útil para se comprometer a trabalhar regularmente.
- App fornece planos de treino de peso corporal que podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora.
Contras
- Eles devem ter fornecido pelo menos 7 dias de teste para os serviços de ônibus para que o usuário possa ter uma ideia do que está pagando em vez da garantia de devolução do dinheiro em 14 dias.
- O Freelitics deveria ter organizado todos os seus aplicativos de uma maneira melhor. Ou eles deveriam ter combinado todos os cinco aplicativos em um único aplicativo.
- Nenhum complemento de lembrete para lembrar os usuários de sua rotina de exercícios.
- Combinação de treinos poderia ter sido mais.
Minhas Considerações Finais
Qualquer treino é melhor do que nenhum treino. E se você me perguntar sobre um aplicativo de fitness, eu definitivamente recomendaria este aplicativo para iniciantes, mas não para aqueles que já estão confortáveis com rotinas de treino avançadas. Além disso, vá para a versão premium porque não há muito o que explorar na versão gratuita.
O que você acha? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.
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