7 лучших приложений для тренировки пресса для Android и iPhone

Вы наконец-то решили достичь тела своей мечты? Бьюсь об заклад, наращивание пресса стоит на первом месте в списке приоритетов. Но не готов инвестировать в абонемент в спортзал. Без проблем. Есть много приложений, которые позволяют тренироваться только дома без какого-либо дополнительного оборудования. Все, что вам нужно сделать, это начать следовать процедурам, установленным приложением, чтобы получить лучший пресс.

Лучшие приложения для создания жесткого пресса без какого-либо оборудования

1. Шесть пакетов за 30 дней — тренировка пресса

Это выбор редакции в Play Store. В целом, доступно 3 уровня тренировок для сжигания жира на животе, твердого пресса и шести кубиков пресса. Выбирайте любой на свой вкус. Какое бы обучение вы ни выбрали, оно будет длиться 30 дней. И интенсивность зависит от выбранной задачи.

На каждый день дается полный список упражнений вместе с небольшой GIF-инструкцией о том, как это делать. Период времени также предоставляется для каждого упражнения, так что вы можете планировать соответственно. Вряд ли будет какое-либо упражнение более 30 секунд. В разделе «Отчет» вы можете следить за ходом выполнения ваших тренировок.

Скачать Шесть Пакетов для Android & Скачать Six Pack для iOS

2. Тренировка пресса — сжигайте жир на животе без оборудования

Это отличное приложение для любителей женского фитнеса. В этом приложении есть 2 уровня тренировки. Первый предназначен для новичков, а второй – для более продвинутых. Интенсивность тренировки будет сильно различаться на обоих уровнях. Работа приложения очень похожа на приложение, упомянутое выше.

Честно говоря, мне понравился раздел советов этого приложения, к которому пользователи могут получить доступ, нажав на значок лампочки в правом верхнем углу приложения. Это приложение представляет новые советы, связанные с тренировками и диетой, которые очень полезны. Также в программе есть разминка и заминка. Процедуры вкладку, которую вы должны делать ежедневно.

Скачать Abs Workout

3. 6 Pack Promise – Ultimate Abs

Приложение для тренировки пресса от Джефф Кавальер сам. Если вы никогда о нем не слышали, то я бы посоветовал вам сначала посмотреть его видео на YouTube по адресу AthleanX. Он возвращает науку и тренирует вас как спортсмена. Приложение имеет 8-недельную программу. Это определенно одно из лучших приложений для тренировки пресса как для Android, так и для iPhone.

Это приложение запрашивает время, в которое вы хотите получить напоминание, чтобы оно могло предупредить вас будильником в это время. Что касается тренировок на вкладке «Поезд», упражнения хорошо продуманы с указанием общего времени тренировки и соответствующих видеоуроков. Помимо упражнений, вы также можете проверить, какие продукты есть на завтрак, обед, закуски и ужин. А после каждой недели делайте селфи, чтобы следить за своим прогрессом в самом приложении.

Обещание 6 пакетов для Android & Обещание 6 пакетов для iOS

4. Тренировка пресса — домашняя тренировка, табата, HIIT

Еще одно отличное приложение для дам. У этого приложения, пожалуй, лучший интерфейс. Это так просто в использовании и весело в то же время. Приложение предоставляет голосовое руководство, которое отличает его от остальных конкурирующих приложений. Даже фоновая музыка в этом приложении мотивирует.

Помимо тренировки пресса, это приложение также предлагает другие тренировки, такие как упражнения на бедра, тренировку ягодиц, высокоинтенсивное интервальное обучение рутина, и Табата тренировка. Пользователи могут устанавливать свой вес и цели и легко видеть, как они меняются вместе с курсом.

Скачать домашнюю тренировку

5. Ежедневная тренировка пресса

Это отличное приложение для достижения идеального пресса в домашних условиях. Несмотря на то, что интерфейс может быть улучшен, он не имеет недостатков с точки зрения содержания. И он доступен как на платформах Android, так и на iOS.

После запуска приложения из меню пользователи могут выбрать желаемое время тренировки. И точно так же, как приложение обещания 6 пакетов, оно также позволяет вам устанавливать напоминания, чтобы вы никогда не пропускали свою тренировку. Если вы хотите, чтобы ваши калории отображались, это также можно сделать с помощью этого приложения.

Скачать для Android & Скачать для iOS

6. Тренировка пресса – 21-дневный фитнес-челлендж

Добейтесь идеального точеного пресса 21 дней используя это приложение в качестве тренера по тренировкам. Это приложение охватывает 20 основных упражнений на пресс, которые пользователи могут выполнять дома без какого-либо оборудования. Сеансы тренировок разделены на две категории для начинающих и опытных пользователей.

Обычно требуется 21 день, чтобы адаптироваться к новому привычка, именно поэтому они установили минимальный лимит в 21 день. С помощью этого приложения пользователи могут легко отслеживать прогресс своей тренировки. Он также имеет опцию ежедневного напоминания. Вам даже не потребуется подключение к Интернету для использования этого приложения.

Скачать 21-дневный фитнес-вызов

7. Тренировка пресса A6W – плоский живот дома

Это приложение было разработано для того, чтобы привести своих пользователей в форму всего за 6 недель времени. Вы можете проверить свой прогресс, просмотрев фотографии, которые вы будете делать в течение этих 6 недель. И, как и во всех упомянутых здесь приложениях, для этих тренировок вам не понадобится какое-либо оборудование.

Лично мне понравились подробные видеоуроки, представленные здесь. Это очень важно для понимания упражнений в деталях. Вы получите устные сообщения чтобы вам не приходилось снова и снова проверять свой телефон во время тренировки в поисках инструкций.

Скачать Плоский живот дома

Все приложения бесплатны и просты в использовании. Я бы посоветовал попробовать их все, каждый в течение одного месяца, чтобы вы могли каждый раз получать разные упражнения и программы тренировок.