7 лучших приложений для отслеживания настроения для Android и iPhone

Психическое здоровье часто игнорируется людьми, поскольку оно физически невидимо для внешнего мира.

Люди относятся к этому по-своему. Иногда человек, столкнувшийся с такими проблемами, понятия не имеет, что с этим делать. Отслеживание настроения — одна из полезных вещей, если вы столкнулись с тревогой, депрессией или униполярным расстройством.

Существует множество приложений, в которых вы можете вести журнал своего психологического состояния. Например, какие вещи делают вас счастливее, время или день недели, когда у вас плохое настроение, любимые привычки и т.д.

Вот некоторые лучшие приложения для отслеживания настроения, доступные на Android и iPhone чтобы помочь вам записать свое настроение, а также дать несколько подходящих советов.

Лучшие приложения для отслеживания настроения для iOS и Android

1. Дайлио

Daylio — это бесплатный дневник, а также приложение для отслеживания настроения. Здесь вы можете выбрать свое текущее настроение и выбрать все действия, в которых вы участвовали. Все ваши настроения и действия записываются как в календаре, и вам предоставляется статистика на диаграмме. Через несколько недель вы будете лучше знакомы со структурами своего психического состояния. Как только вы узнаете, какие привычки и действия приводят к какому настроению, вы, несомненно, сможете работать над своим улучшением.

Есть 5 типов настроения для начала, и вы можете добавить больше. Как только вы нажмете на текущее настроение, появится список действий. Вы можете выбрать более одного, удалить или добавить больше действий в зависимости от того, что вы сделали. Ниже приведены действия, вы можете сделать заметку, если хотите. Статистика вашего настроения будет отображаться в виде графика, диаграммы и полосы.

В приложении есть возможность установить напоминание, чтобы вы не забывали обновлять свой ежедневный статус. Вы также можете создавать резервные копии своих данных на Google Диске и восстанавливать их на других устройствах. Блокировка PIN-кодом в приложении помогает сохранить конфиденциальность ваших действий, настроения и личного опыта, который вы записали в дневник.

Получите Daylio за Android/iOS

2. Moodpath – тест на депрессию и тревогу

Moodpath немного отличается от Daylio, поскольку Daylio больше посвящен самосовершенствованию. Это одно из хороших приложений для отслеживания настроения, позволяющее оценить ваше психологическое и эмоциональное состояние. На основании периода скрининга по 14 дней составляется заключение врача. Это похоже на оценку вашего психического состояния, и вы можете показать ее своему терапевту и даже проанализировать себя.

Детали вашего настроения можно вставлять в приложение три раза в день. Вы должны выбрать свое настроение, а затем эмоцию, а затем общее впечатление, например, приятное времяпрепровождение с кем-то, расслабление, скуку и т. д. Наконец, у вас есть возможность написать то, что у вас на уме. Писать о настроении — это все равно, что сбрасывать в голову эмоциональный багаж, который слишком тяжел, чтобы нести его в одиночку.

Больше всего мне нравится в Moodpath его раздел «Знания». Здесь вы можете многое узнать о своем настроении и депрессии в целом. Они упомянули, как обнаружить депрессию и какие все факторы и причины приводят к ее развитию. Здесь также объясняются виды лечения, которое следует пройти.

Получить Moodpath для Android/iOS

3. Пасифика

Pacifica — это больше, чем приложение для отслеживания настроения. Это может помочь вам справиться со стрессом, беспокойством или депрессией с помощью различных инструментов. Если ваш разум нестабилен и вы не можете сосредоточиться на задачах, вы можете исследовать медитация библиотека Pacifica и найдите немного отдыха.

Когда вы начнете путешествие, вас спросят о вашей любимой теме, такой как «Горный пик», «Огни большого города», «Ночное небо» и т. д. Затем вам нужно выбрать мотив (ы) использования этого приложения. Вы можете выбрать до 3, и инструменты в приложении будут представлены вам соответственно.

В Pacifica вы можете оценить свое настроение по кругу, как показано на изображении. Если вы чувствуете стресс, депрессию и тревогу, в приложении есть аудиоуроки, которые обязательно вам помогут. Вы также найдете несколько статей, написанных о психическом здоровье. Но большинство функций в этом приложении платные. Это приложение также позволяет вам общаться с людьми в чатах и ​​сообществах для обсуждения.

Получите Пасифику за Android/iOS

4. Дневник настроений

Moodcast — это новое приложение, почти похожее на Daylio, где вы можете ежедневно отслеживать свои привычки, добавляя настроение и впечатления с помощью заметок. Удивительно, но вы также можете связать свои учетные записи Facebook (бесплатно), Twitter и Instagram с этим приложением, чтобы иметь полноценный отчет обо всех ваших действиях.

Вы также можете включить «Умное предсказание настроения», которое может предсказывать ваше настроение, когда вы делаете заметки или собираете данные из социальных сетей. Хотя варианты записей ограничены, вы можете написать столько, сколько хотите со своей стороны. Чем больше данных вы вводите, тем больше информации о своих моделях настроения вы получаете.

На вкладке статистики отображаются сведения о вашем месяце, такие как процент вашего позитива, диаграмма настроения, лучший день месяца и т. д. Если вы чувствуете, что определенные привычки никуда вас не ведут, вы всегда можете создать новые и увидеть свой прогресс. Это приложение также имеет возможность установить PIN-код для сохранения конфиденциальности.

Получите Дневник Moodcast для Android

5. Биполярный трекер настроения eMoods

eMoods — еще одно приложение для отслеживания настроения при биполярном расстройстве. Приложение простое в использовании, но с некоторыми дополнительными параметрами, чем некоторые из вышеперечисленных приложений. eMoods также можно использовать для ведения дневника, ведения журналов и управления симптомами, связанными с депрессией.

В этом приложении вы можете ввести информацию о более чем одном виде чувств, таких как диапазон приподнятого настроения, раздражительность, беспокойство и т. д. Также есть возможность ввести часы сна прошлой ночью, сведения о методах лечения или лекарствах, которые вы принимали, и т. д. Затем все данные можно ежемесячно анализировать с помощью графика. Каждый месяц формируется отчет, который вы можете отправить врачу по электронной почте.

Получить eMoods для Android/iOS

6. Социальный дневник Moodtrack

Это совсем другое приложение, чем вышеперечисленные. Как следует из названия, это больше, чем трекер настроения. Вы можете записывать свое настроение с помощью заметок в этом приложении и делиться ими на платформе с тысячами пользователей. Нет фиксированного времени или количества дней для отслеживания настроения. Дайте подробности, когда захотите, а также проанализируйте их в любое время. Рассказав о своем настроении и оставив заметку, вы также можете оценить его по 5-балльной шкале.

Помните, что все, что вы публикуете о своем настроении в этом приложении, может быть просмотрено пользователями и прокомментировано. Иногда слишком полезно быть мотивированным неизвестными людьми. Вы также можете помочь другим, дав ценные предложения. Приложение позволяет вам подписываться на других людей, и они тоже могут подписываться на вас. Если вы хотите вести личный дневник, вам придется заплатить единовременную плату за обновление приложения.

Получите социальный дневник Moodtrack для Android/iOS

7. aiMei — личностные тесты и отслеживание настроения

aiMei — это приложение для мониторинга хорошего настроения, специально предназначенное для улучшения вашего эмоционального интеллекта. Вы можете войти в свою учетную запись Facebook или использовать ее в качестве гостя. Это приложение в основном использует бота, чтобы задавать вопросы и помогать вам отслеживать ваше настроение в 4 областях, таких как личность, работа, любовь и расстройства. Разные тесты занимают разное количество времени.

Вы можете выбрать из утверждений, например, как вы себя чувствуете, ваши предпочтения и т. д. относительно тем выше. Вопросов много и вам остается только выбрать из 5 вариантов ответа. После опроса aiMei предлагает, в каких областях вам нужно улучшить, ставить цели и следить за вашим прогрессом. Если ваши друзья используют приложение, вы также можете подключиться к ним и узнать, насколько хорошо вы знаете друг друга.

Получить aiMei для Android/iOS

Лучшие приложения для отслеживания настроения для вашего улучшения

Итак, это были лучшие приложения для отслеживания настроения, с которыми вам обязательно стоит попробовать бороться со своим беспокойством, биполярным расстройством, униполярной депрессией и т. д.

Но, пожалуйста, помните, что о психическом здоровье очень важно заботиться, как и о любой другой физической травме.

Эти приложения могут быть хорошим способом отслеживать и контролировать свое настроение, но если вы не видите улучшений, вам следует обратиться к терапевту, а также позаботиться о правильном лечении. Помощь другим и помощь себе также являются важными составляющими борьбы с проблемами психического здоровья.

Если вы ищете приложение для отслеживания настроения своего подростка, не забудьте также установить приложение для родительского контроля. Это даст вам душевное спокойствие и защитит вашего ребенка от опасностей в Интернете. Вы можете найти список бесплатных родительских приложений в этот блог.

Если вы знаете какое-либо другое приложение, помогающее отслеживать настроение, сообщите нам об этом в комментариях.