7 лучших приложений для йоги для Android и iOS

Люди во всем мире осознают преимущества йоги. Практика медитация и йога — единственные методы, которые требуют минимальных усилий и дают оптимальные результаты как для психического, так и для физического здоровья. Но не у всех есть время или деньги на занятия йогой. Если вы действительно хотите улучшить свое здоровье и самочувствие, вы можете найти учителя йоги в своем кармане. В Google Play Store и Apple iTunes Store есть множество приложений, которые помогут вам начать заниматься йогой бесплатно. Мы составили список лучших бесплатных приложений для йоги как для начинающих, так и для экспертов.

Лучшие бесплатные приложения для йоги в 2018 году

1. Пуховая собака

Down Dog — это отличная вещь, которая случилась с энтузиастами йоги, которые хотят уроки йоги с учителем, но без учителя. Все уроки в этом приложении воспроизводятся с потрясающими видеороликами, которые помогут вам полностью. С более чем 500,000 4.9 пользователей Down dog имеет рейтинг XNUMX звезды на обеих платформах. Независимо от того, только что познакомились с йогой или занимаетесь ею уже давно, вы можете ее использовать. Автономная загрузка уроков — это лучшее, что мне понравилось в приложении.

Прежде чем начать, вы можете выбрать один из вариантов, таких как «Короткая практика», «Полная практика», «Быстрый поток», «Восстановление» или «Введение в йогу». Затем можно выбрать разные уровни, такие как начальный 1, 2, средний 1, 2 и продвинутый. В зависимости от вашего времени есть разные упражнения от 10, 12 минут до 40 минут.

Помимо всего этого, вы можете настроить плейлист, темп уроков и инструкции в платной версии. В разделе повышения есть варианты улучшения в определенных областях, таких как гибкость, повороты, раскрытие подколенного сухожилия и т. д. Бесплатная версия также не содержит рекламы.

Скачать Down Dog for Android/iOS

2. 7пранаяма

В 7пранаяме есть не только уроки пранаямы, но и очень полезные и распространенные позы йоги (йогасана), описанные с помощью GIF и письменные инструкции. Почти каждый, кто занимается йогой, также занимается пранаямой, и не все знают правильные методы. Здесь все сидячие позы, необходимые для выполнения пранаямы, шаги, преимущества, меры предосторожности и т. д. упоминаются очень четко.

Вы можете настроить время вдоха, выдоха, задержки и установить количество раундов. Когда вы начнете, приложение скажет вдох, задержку и выдох. В разделе «Привычки» приложения есть хорошие рекомендации для щитовидной железы, бессонницы, диабета, мигрени и т. Д. Они объяснили расстройство и какие пранаямы и йогасаны вам нужны, чтобы вылечить их. Только в этом разделе есть возможность установить напоминание о приеме воды через много интервалов.

Скачать 7пранаяму для Android/iOS

3. Инструменты йоги от Садхгуру

Это одно из лучших приложений для йоги от индийского святого Садхгуру. Это также самое простое приложение в этом списке. Инструменты йоги от Sadhguru в основном представляют 7 видов йоги в 7 разных видео. Упражнения предназначены для здоровья, успеха, общего благополучия, мира, радости, внутреннего исследования и любви. Эти упражнения йоги Садхгуру назвал Упа-йогой, который рассказывает о пользе всех упражнений в начале видео.

Видео загружаются на YouTube-канал Isha Foundation в бэкэнде. Упражнения йоги очень просты, но очень эффективны. Во всех видео есть люди, выполняющие шаги, и вы можете услышать четкие инструкции на заднем плане. Другой небольшой раздел приложения содержит преимущества Упа-йоги и рекомендации по практике.

Загрузите инструменты йоги из приложения Sadhguru для Android/iOS

Рекомендованные: Обзор приложения BetterMe: пора привести себя в форму

4. Ежедневная йога

Daily Yoga — одно из самых популярных и лучших приложений для йоги как на Android, так и на iOS. В этом приложении доступно множество занятий йогой в формате видео и аудио, созданных профессионалами йоги. Они варьируются от начального до продвинутого уровня и могут также служить индивидуальным целям, таким как потеря веса, формирование тела, снятие стресса, улучшение сна и т. д. Упражнения загружаются, а затем воспроизводятся в потоковом режиме без каких-либо помех. Когда вы начинаете любой курс, вы можете увидеть расписание во встроенном календаре, а также установить ежедневное напоминание.

В разделе аудио есть уроки и советы по медитации, счастью, здоровому образу жизни и т. д. Вы также найдете освежающую музыку для медитации, йоги и концентрации внимания. Эксперты и даже обычные люди могут размещать статьи на темы йоги и размещать их. Вы тоже можете получить от них много пользы. На главной странице приложение показывает ваш прогресс с данными упражнений, но это функция платной версии. Вы также можете связать свою учетную запись Google Fit, чтобы синхронизировать данные о своей физической форме.

Скачать ежедневную йогу для Android/iOS

5. Йога для похудения

Это лучшее приложение для йоги для похудения. Следуя данным программам и упражнениям в этом приложении, вы обязательно похудеете. На данный момент в приложении есть 3 программы — «Приходи в форму», «7-минутная йога» и «Формы мечты». Однако последний предназначен для премиум-версии. Объясняется уровень сложности программ и упражнений, а также продолжительность и количество сожженных калорий.

Все упражнения в программах четко обозначены картинками, GIF и примечаниями. Упражнения также можно изучить отдельно в разделе «Упражнения», и если у вас мало времени, вы можете пропустить программу и выполнить некоторые упражнения. Или вы также можете выбрать свое любимое упражнение и составить собственную программу. Ваш прогресс будет отслеживаться и отображаться в разделе «Статистика».

Скачать Йога для похудения для Android

6. Трек-йога

Трек-йога имеет хороший набор упражнений и программ йоги. Упражнения предназначены для различных целей, таких как снятие стресса, освежение ума, облегчение простуды и гриппа, до пробежки, после пробежки и т. д. Каждое упражнение объясняется с помощью реального видео и инструкций. В разделе «Позы» сотни поз йоги хорошо объяснены с картинками и пошаговыми инструкциями, их преимуществами и предостережениями. Приложение имеет хороший интерфейс без рекламы, но большинство занятий и программ платные.

Скачать Трек-йога для Android/iOS

7. Ежедневная йога-фитнес

Простое и удобное приложение для тех, кто хочет начать заниматься йогой. Программы созданы для решения таких проблем, как недостаток сна, боли в спине, стресс и т. д., а также для улучшения физической формы, баланса и силы. Упражнения и позы в программах хорошо подобраны и хорошо объяснены с картинками и инструкциями. Для всех упражнений есть таймер, чтобы практика была точной.

Советы по йоге в приложении не только связаны с йогой, но и являются отличными жизненными советами. В 30-дневной программе йоги есть ссылка на потрясающие уроки известного йога-ютубера. Адриен. Вы можете установить несколько напоминаний в приложении для занятий йогой.

Скачать Йога ежедневный фитнес для Android

Йога всегда была там, но вас не было. Никогда не поздно что-то начать. Дайте себе обещание, возьмите коврик и начинайте. Это были лучшие приложения для йоги, которые наверняка помогут вам сбалансировать свою жизнь вместе с весом, психическим напряжением и гормонами. Если у вас есть отзывы о любом из этих приложений, сообщите нам об этом в комментариях.