Обзор Freeletics: кому нужен тренажерный зал, чтобы привести себя в форму
В сегодняшней быстро меняющейся среде и таком большом давлении у любого из нас едва ли есть время, чтобы получить абонемент в спортзал. Так есть ли обходной путь? Да, здесь есть такое приложение, как Freeletics может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Ознакомьтесь с нашим обзором, чтобы узнать все об этом.
Freelitics — это программа, состоящая из четырех приложений, предназначенных для того, чтобы пользователи могли достичь наилучшей формы в своей жизни. Да, вы правильно прочитали. 4 приложения! Короче говоря, эти приложения предоставляют вам упражнения, планы фитнеса и питания, основанные на вашем текущем состоянии здоровья.
После успешной регистрации вам будет предложено ответить на некоторые основные вопросы о себе, например, как часто вы тренируетесь, ваши цели тренировок (набор массы или измельчение) и ваш текущий уровень физической подготовки. Все эти приложения предоставят вам план тренировок для начала на основе анализа всей предоставленной вами информации.
Contents [show]
Обзор Freeletics: основные функции
1. Тренировка с собственным весом
Freeletics предоставляет вам доступ к HIIT (Высокоинтенсивные интервальные тренировки) через Freeletics: персональный тренер и фитнес-тренировки приложение. Это приложение предоставляет вам планы высокоинтенсивных тренировок и упражнений только с собственным весом. Вы можете найти все тренировки тела от верхней части тела до тренировки нижней части тела, а также основные тренировки. Самое главное, эти тренировки разработаны таким образом, чтобы приносить пользу их пользователям из всех категорий, сосредоточены ли они на увеличении мышечной массы или похудении.
Приложение позволит вам начать с базовой тренировки. Вам придется заплатить за Тренер который держит в центре внимания, чтобы продолжить интенсивность и повысить уровень вашей физической подготовки. Помимо Coach, в бесплатной версии вы будете весьма ограничены в плане модулей упражнений.
2. Тренировка в тренажерном зале
Если вы один из тех пользователей, которые недовольны своим тренером по тренажерному залу и хотят принять меры в свои руки, или, может быть, у вас есть некоторые основные элементы оборудования, такие как штанга, блины или дополнительные веса, тогда у Freeletics есть для вас другое приложение под названием в качестве Тренажерный зал Freeletics.
С помощью этого приложения вы можете шаг за шагом выучить некоторые сложные движения в тренажерном зале. Некоторые из этих движений похожи на становую тягу и фронтальные приседания. Все эти движения доступны на Изучите движения меню.
Он позволяет вам выбирать из четырех режимов тренировок: «Сила», «Кондиционирование», «Выносливость» и «Вызовы». Эти части обучения разделены на дополнительные подкатегории. Вы также можете получить доступ к персональному тренеру через покупку в приложении.
3. Трекер питания
Чтобы быть в форме, нужно на 70 % питаться и на 30 % заниматься спортом. Нет смысла тренироваться, если ты не еда здоровый. Наше тело нуждается во всех питательных веществах и белке, чтобы продолжать работать должным образом. Вот почему Freeletics разработала отдельное приложение, посвященное только питанию, которое называется Фрилетикс Питание.
Любой пользователь просто должен отфильтровать свой регион или страну, и приложение отобразит множество рецепты что будет полезно для вашего здоровья. Вы можете выбрать эти рецепты в соответствии с вашими предпочтениями, например, вегетарианские и т. д.
Существует также раздел «Список покупок», в котором вы можете планировать приготовление предстоящих блюд, добавляя рецепты в список.
4. Общая физическая форма
Никакое другое упражнение не может быть лучше, чем Бег для похудения и выносливости. Это помогает повысить выносливость и даже снизить уровень стресса. Помня об этом, разработчики представили приложение под названием Фрилетикс Бег для всех бегунов там.
Когда дело доходит до бега, приложение мало что может сделать, кроме измерения и отслеживания вашей физической активности, поэтому это приложение делает то же самое. Вы можете выбрать предпочитаемую фитнес-модель и ее тренировка режим.
Беговые сессии делятся либо на расстояние, либо на время, например, 2 минуты и 200 метров. Начните бегать с включенным определением местоположения, а приложение позаботится обо всем остальном.
5. Тренер
Вы можете нанять виртуального личного тренера, чтобы поднять свою физическую форму на совершенно новый уровень во всех четырех приложениях, предоставляемых Freeletics. Но вам нужно заплатить, чтобы получить эту функцию. Бесплатная пробная версия не предоставляется, хотя у вас есть возможность вернуть свои деньги в течение 14 дней.
Пользователи, безусловно, могут увеличить интенсивность тренировок с помощью этой функции. Но, честно говоря, я немного разочарован. Я бы предпочел бесплатную пробную версию вместо гарантии возврата денег.
Цены
Как я упоминал ранее, тренер Freeletics будет доступен только тогда, когда вы будете готовы перейти на премиум-версию.
Доступны 3 плана подписки
3 месяца
Обучение и питание: $79.40 в неделю.
Обучение: $52.93/нед.
6 месяцев
Обучение и питание: $74.79/нед.
Обучение: $49.8/нед.
Год
Обучение и питание: $56.10/нед.
Обучение: $37.40/нед.
Простота в использовании
Пользовательский интерфейс прост в использовании и удобен для пользователя. Мне особенно понравились видеоуроки, потому что они объяснялись до тех пор, пока не была раскрыта каждая деталь упражнения. Но опять же, бесплатному пользователю особо нечего исследовать, так как большинство разделов были заблокированы.
Плюсы
- Пользовательский интерфейс прост и удобен в использовании. Вы можете легко просматривать различные вкладки и разделы и не чувствовать себя перегруженными, даже когда их так много.
- подача Раздел мотивирует и помогает пользователю попробовать что-то новое, когда ему скучно, помимо обычных тренировок, таких как 50 отжиманий и бег на 5 км.
- Обучающие обучающие видео — это здорово. В отличие от других конкурентов, они предоставили каждую минуту подробностей для каждой тренировки, таких как начальная позиция, конечная позиция, осанка и форма. Даже музыка, используемая в этих видео, весьма мотивирует.
- Помогает визуально понять, как правильно выполнять все упражнения.
- Тренер помогает регулярно заниматься спортом.
- Приложение предоставляет планы тренировок с собственным весом, которые можно выполнять в любом месте и в любое время.
Минусы
- Они должны были предоставить как минимум 7-дневную пробную версию услуг тренера, чтобы пользователь мог понять, за что он платит, вместо 14-дневной гарантии возврата денег.
- Freelitics следовало лучше организовать все свои приложения. Или они должны были объединить все пять приложений в одном приложении.
- Нет надстройки с напоминанием, чтобы напомнить пользователям об их тренировке.
- Комбинаций тренировок могло быть и больше.
Мои последние мысли
Любая тренировка лучше, чем никакой тренировки. И если вы спросите меня о фитнес-приложении, то я определенно рекомендую это приложение для начинающих, но не для тех, кто уже привык к продвинутым тренировкам. Кроме того, выберите премиум-версию, потому что в бесплатной версии не так много возможностей для изучения.
Что вы думаете? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
последние статьи