Android ve iPhone İçin En İyi 7 Karın Egzersiz Uygulaması

Sonunda hayalinizdeki vücuda sahip olmaya karar verdiniz mi? Bahse girerim karın kaslarını geliştirmek öncelik listesinin başındadır. Ancak Spor Salonu üyeliğine yatırım yapmaya hazır değil. Endişelenme. Herhangi bir fantezi ekipmanın yardımı olmadan yalnızca evde antrenman yapmanıza izin veren birçok uygulama var. Yapmanız gereken tek şey, en iyi karın kaslarını elde etmek için uygulama tarafından belirlenen rutinleri takip etmeye başlamak.

Herhangi Bir Ekipman Olmadan Sert Karın Karınları Yapmak İçin En İyi Uygulamalar

1. 30 Günde Altı Paket – Karın Egzersizi

Bu, Play Store’da Editörün seçimidir. Genel olarak, göbek yağını, kaya gibi sert abs ve altı paket abs’i kaybetmek için 3 eğitim seviyesi mevcuttur. Seçiminize göre herhangi birini seçin. Hangi eğitimi seçerseniz seçin 30 günlük olacaktır. Ve yoğunluk seçilen zorluğa bağlıdır.

Her gün için, nasıl yapılacağına dair küçük GIF talimatlarıyla birlikte tam bir egzersiz listesi verilir. Buna göre plan yapabilmeniz için her egzersiz için zaman aralığı da sağlanır. 30 saniyeden fazla egzersiz yapılmayacaktır. Rapor bölümünde, yaptığınız antrenmanların ilerlemesini izleyebilirsiniz.

Android için Six Pack’i İndirin & iOS için Six Pack’i indirin

2. Karın Egzersizi – Ekipmansız Göbek Yağları Yakma

Kadın fitness meraklıları için harika bir uygulama. Bu uygulamada 2 egzersiz seviyesi vardır. Birincisi yeni başlayanlar için, ikincisi ise daha ileri seviyedeki kursiyerler içindir. Egzersiz yoğunluğu her iki seviyede de çok farklı olacaktır. Uygulama çalışması, yukarıda belirtilen uygulamaya oldukça benzer.

Açıkçası, bu uygulamanın, kullanıcıların uygulamanın sağ üst köşesindeki ampul simgesine dokunarak erişebilecekleri ipuçları bölümünü beğendim. Bu uygulama, egzersiz ve diyetle ilgili çok yararlı olan yeni ipuçları sunar. Ayrıca bir ısınma ve soğuma rutini de mevcuttur. Rutinler günlük yapmanız gereken sekme.

Abs Egzersiz İndir

3. 6’lı Paket Promise- Ultimate Abs

Karın egzersizi uygulaması Jeff Cavaliere kendisi. Adını hiç duymadıysanız, videolarını önce YouTube’da izlemenizi öneririm. AthleanX. Bilimi geri koyar ve sizi bir atlet olarak eğitir. Uygulamanın 8 haftalık bir programı var. Bu kesinlikle hem Android hem de iPhone için en iyi abs egzersiz uygulamalarından biridir.

Bu uygulama size hatırlatmak istediğiniz saati sorar, böylece o anda sizi bir alarmla uyarabilir. Antrenman sekmesindeki antrenmanlara gelince, egzersizler toplam antrenman süresi ve uygun video eğitimleriyle iyi bir şekilde düzenlenmiştir. Egzersizlerin yanı sıra, hangisini de kontrol edebilirsiniz? gıdalar Kahvaltı, Öğle Yemeği, Atıştırmalıklar ve Akşam Yemeği yemek için. Ve her haftadan sonra, uygulamadaki ilerlemenizi izlemek için bir selfie çekin.

Android için 6 Paket Sözü & iOS için 6 Paket Sözü

4. Karın Egzersizi – Ev Egzersizi, Tabata, HIIT

Bayanlar için harika bir uygulama daha. Bu uygulama muhtemelen en iyi arayüze sahiptir. Kullanımı çok kolay ve aynı zamanda eğlenceli. Uygulama, onu buradaki diğer rakip uygulamalardan ayıran bir sesli rehber sağlar. Bu uygulamadaki fon müziği bile çok motive edici.

Abs antrenmanının yanı sıra, bu uygulama aynı zamanda uyluk egzersizleri, popo egzersizleri gibi diğer egzersizleri de sağlar. yüksek yoğunluklu aralık eğitimi rutin ve tabata antrenman yapmak. Kullanıcılar ağırlıklarını ve hedeflerini belirleyebilir ve kursla birlikte bunların değiştiğini kolayca görebilir.

Ev Egzersizini İndirin

5. Günlük Karın Egzersizi

Bu, evde mükemmel yontma karın kasları elde etmek için harika bir uygulama. Arayüz geliştirilebilse de içerik açısından hiçbir eksiği yok. Ve hem Android hem de iOS platformlarında kullanılabilir.

Uygulamayı menüden başlattıktan sonra kullanıcılar istedikleri antrenman süresini seçebilirler. Ve 6’lı paket söz uygulaması gibi, egzersiz rutininizi asla kaçırmamanız için hatırlatıcılar ayarlamanıza da olanak tanır. Kalorilerinizin görüntülenmesini istiyorsanız, bu uygulama aracılığıyla da elde edilebilir.

Android için indirin & İOS için indir

6. Karın Egzersizi – 21 Günlük Fitness Mücadelesi

Mükemmel yontulmuş karın absini alın 21 gün Bu uygulamayı bir egzersiz eğitmeni olarak kullanmak. Bu uygulama, kullanıcıların herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan evde gerçekleştirebilecekleri 20 temel ab egzersizini kapsar. Egzersiz seansları, yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için iki kategoriye ayrılmıştır.

Yeni bir ortama uyum sağlamak genellikle 21 gün sürer. alışkanlık, bu yüzden minimum sınırı 21 gün olarak belirlediler. Kullanıcılar bu uygulama aracılığıyla egzersiz ilerlemelerini kolayca takip edebilirler. Ayrıca günlük hatırlatma seçeneği vardır. Bu uygulamayı kullanmak için İnternet bağlantısına bile ihtiyacınız olmayacak.

21 Günlük Fitness Mücadelesini İndirin

7. Karın kası çalışması A6W – evde düz karın

Bu uygulama, kullanıcılarını sadece kısa sürede forma sokmak için tasarlanmıştır. 6 hafta zamanın. Bu 6 hafta boyunca çekeceğiniz fotoğrafların üzerinden geçerek ilerlemenizi kontrol edebilirsiniz. Ve burada bahsedilen tüm uygulamalar gibi, bu egzersizler için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız olmayacak.

Şahsen, burada sağlanan ayrıntılı video eğitimlerini beğendim. Bu, alıştırmaları ayrıntılı olarak anlamak için çok önemlidir. alacaksın sözlü mesajlar Böylece talimatlar için egzersiz yaparken telefonunuzu tekrar tekrar kontrol etmenize gerek kalmaz.

Evde Düz Göbek İndir

Tüm uygulamalar ücretsiz ve kullanımı kolaydır. Önereceğim şey, her seferinde farklı egzersizler ve egzersiz rutinleri alabilmeniz için hepsini bir ay boyunca denemek.