Android ve iPhone İçin En İyi 7 Mood Tracker Uygulaması

Ruh sağlığı, fiziksel olarak dış dünya tarafından görülmediği için insanlar tarafından genellikle göz ardı edilir.

İnsanların bu konuda ‘bırak gitsin’ bir tutumu var. Bazen, bu tür sorunlarla karşılaşan kişi, bu konuda ne yapması gerektiği hakkında hiçbir fikri yoktur. Anksiyete, depresyon veya tek kutuplu bozuklukla karşı karşıyaysanız, ruh halinizi takip etmek yararlı şeylerden biridir.

Psikolojik durumunuzun kaydını tutabileceğiniz birçok uygulama var. Örneğin, sizi mutlu eden şeyler, iyi bir ruh halinde olmadığınız zaman veya haftanın günü, favori alışkanlıklar vb.

İşte birkaçı Android ve iPhone’da bulunan en iyi ruh hali izleme uygulamaları ruh hali kalıplarınızı kaydetmenize yardımcı olmak ve ayrıca uygun tavsiyelerde bulunmak için.

İOS ve Android İçin Ruh Halini İzlemek İçin En İyi Uygulamalar

1. Daylio

Daylio, ücretsiz bir günlük ve aynı zamanda bir ruh hali izleme uygulamasıdır. Burada o anki ruh halinizi seçebilir ve katıldığınız tüm aktiviteleri seçebilirsiniz. Tüm ruh halleriniz ve aktiviteleriniz bir takvim gibi kaydedilir ve size bir grafik üzerinde istatistikler sunulur. Birkaç hafta sonra, zihinsel durumunuzun kalıplarına daha aşina olacaksınız. Hangi alışkanlıkların ve aktivitelerin ne tür bir ruh haline yol açtığını öğrendikten sonra, kesinlikle kendi iyiliğiniz için çalışabilirsiniz.

Başlamak için 5 tür ruh hali vardır ve daha fazlasını ekleyebilirsiniz. Mevcut ruh haline dokunduğunuzda, bir aktivite listesi olacaktır. Yaptığınız işe göre birden fazla aktivite seçebilir, silebilir veya daha fazla aktivite ekleyebilirsiniz. Aktiviteler aşağıdadır, isterseniz not alabilirsiniz. Ruh hali istatistikleriniz grafik, tablo ve çizgi kullanılarak gösterilecektir.

Uygulama, günlük durumunuzu güncellemeyi unutmamanız için bir hatırlatıcı ayarlama seçeneğine sahiptir. Ayrıca verilerinizi Google Drive’da yedekleyebilir ve diğer cihazlarda geri yükleyebilirsiniz. Uygulamadaki PIN kilidi, günlüğe yazdığınız etkinliklerinizin, ruh hallerinizin ve kişisel deneyimlerinizin gizliliğini korumanıza yardımcı olur.

Daylio’yu edinin Android/iOS

2. Moodpath – Depresyon ve Anksiyete Testi

Moodpath, Daylio’dan biraz farklıdır, çünkü Daylio daha çok kendini geliştirme ile ilgilidir. Bu, psikolojik ve duygusal durumunuzu değerlendirmek için güzel bir ruh hali izleme uygulamalarından biridir. Her biri 14 günlük tarama süresi temelinde bir doktor mektubu oluşturulur. Bu, zihinsel durumunuzun bir değerlendirmesi gibidir ve bunu terapistinize gösterebilir ve hatta kendinizi analiz edebilirsiniz.

Ruh halinizin ayrıntıları uygulamaya her gün üç kez eklenebilir. Önce ruh halinizi, ardından duyguyu, ardından biriyle iyi vakit geçirme, rahatlama, can sıkıntısı vb. gibi genel deneyimler seçmelisiniz. Son olarak, aklınızdakileri yazma seçeneğiniz vardır. Ruh hali hakkında yazmak, kafanın içinde tek başına taşınamayacak kadar ağır olan duygusal bagajı bırakmak gibidir.

Moodpath hakkında sevdiğim en iyi şey onun ‘Bilgi’ bölümü. Burada genel olarak ruh haliniz ve depresyonunuz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Depresyonun nasıl tespit edileceğinden ve tüm faktörlerin ve nedenlerin gelişmesine yol açtığından bahsettiler. Burada yapılması gereken tedavi türleri de anlatılmaktadır.

Moodpath’i edinin Android/iOS

3. Pasifik

Pacifica, bir ruh hali takip uygulamasından daha fazlasıdır. Çeşitli araçları aracılığıyla stresinizi, endişenizi veya depresyonunuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Zihniniz kararsızsa ve görevlere odaklanamıyorsanız, aşağıdakileri keşfedebilirsiniz. meditasyon Pacifica kütüphanesi ve biraz rahatlama bulun.

Yolculuğa başladığınızda, ‘Mountain Peak’, City Lights’, ‘Night Sky’ vb. gibi en sevdiğiniz tema hakkında size sorulacak. Ardından, bu uygulamayı kullanmanın arkasındaki sebepleri seçmelisiniz. En fazla 3 tane seçebilirsiniz ve uygulamadaki araçlar buna göre size sunulacaktır.

Pacifica’da, ruh halinizi resimde gösterildiği gibi bir daire içinde değerlendirebilirsiniz. Kendinizi stresli, depresif ve endişeli hissediyorsanız, uygulamada size kesinlikle yardımcı olacak sesli dersler var. Ayrıca ruh sağlığı hakkında yazılmış bazı makaleler bulacaksınız. Ancak bu uygulamadaki özelliklerin çoğu ücretlidir. Bu uygulama aynı zamanda sohbet grupları ve topluluklardaki kişilerle tartışma için bağlantı kurmanıza da olanak tanır.

Pacifica’yı edinin Android/iOS

4. Moodcast Günlüğü

Moodcast yeni bir uygulama ve neredeyse Daylio’ya benziyor, notlarla ruh halleri ve deneyimler ekleyerek günlük alışkanlıklarınızı takip edebilirsiniz. Şaşırtıcı bir şekilde, Facebook (ücretsiz), Twitter ve Instagram hesaplarınızı da bu uygulamaya bağlayabilirsiniz, böylece tüm etkinliklerinizin tam teşekküllü bir kaydı bulunur.

Ayrıca not alırken veya sosyal ağlarınızdan veri toplayarak ruh halinizi tahmin edebilen ‘Akıllı Mood Tahmini’ni de etkinleştirebilirsiniz. Giriş seçenekleri sınırlı olsa da kendi tarafınızdan istediğiniz kadar yazabilirsiniz. Ne kadar çok veri girerseniz, ruh hali kalıplarınız hakkında o kadar fazla içgörü elde edersiniz.

İstatistikler sekmesi, pozitifliğinizin yüzdesi, ruh hali grafiği, ayın en iyi günü vb. gibi ayınızla ilgili ayrıntıları gösterir. Belirli alışkanlıkların sizi hiçbir yere götürmediğini düşünüyorsanız, her zaman yenilerini oluşturabilir ve ilerlemenizi görebilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda gizliliği korumak için bir PIN belirleme seçeneğine de sahiptir.

Moodcast Günlüğü için alın Android

5. eMoods Bipolar Mood Tracker

eMoods, bipolar bozukluk için ruh halini takip eden başka bir uygulamadır. Uygulamanın kullanımı basittir, ancak yukarıdaki uygulamalardan bazılarına göre bazı ekstra seçenekler vardır. eMoods ayrıca günlük yazmak, günlük tutmak ve depresyonla ilgili semptomları yönetmek için de kullanılabilir.

Bu uygulamada, yükselme aralığı, sinirlilik, kaygı vb. gibi birden fazla duygu türü hakkında ayrıntı girebilirsiniz. Dün gece uyku saatlerini girme seçeneği, aldığınız terapilerin veya aldığınız ilaçların ayrıntıları vb. Ayrıca burada. Tüm veriler daha sonra bir grafik yardımıyla aylık olarak analiz edilebilir. Her ay doktora e-posta ile gönderebileceğiniz bir rapor oluşturulur.

için eMoods’u edinin Android/iOS

6. Moodtrack Sosyal Günlüğü

Bu, yukarıdakilerden oldukça farklı bir uygulama. Adından da anlaşılacağı gibi, bir ruh hali izleyicisinden daha fazlasıdır. Bu uygulamada notlarla ruh halinizi girebilir ve binlerce kullanıcıyla platformda paylaşabilirsiniz. Ruh hallerini takip etmek için sabit bir zaman veya gün sayısı yoktur. Ayrıntıları istediğiniz zaman verin ve istediğiniz zaman analiz edin. Ruh halinizi anlattıktan ve not bıraktıktan sonra 5 üzerinden de puan verebilirsiniz.

Unutmayın, bu uygulamada ruh halinizle ilgili paylaştığınız her şey kullanıcılar tarafından görülebilir ve yorum yapabilirler. Bazen, bilinmeyen insanlar tarafından motive edilmek çok faydalıdır. Değerli önerilerde bulunarak başkalarına da yardımcı olabilirsiniz. Uygulama, diğer insanları takip etmenize izin verir ve onlar da sizi takip edebilir. Özel bir günlük tutmak istiyorsanız, uygulamayı yükseltmek için bir kerelik ücret ödemeniz gerekir.

Moodtrack Sosyal Günlüğü’nü edinin Android/iOS

7. aiMei – Kişilik Testleri ve Ruh Hali Takibi

aiMei, özellikle duygusal zekanızı geliştirmek için iyi bir ruh hali izleme uygulamasıdır. Facebook hesabınızla giriş yapabilir veya misafir olarak kullanabilirsiniz. Bu uygulama temelde soru sormak için bir bot kullanır ve kişilik, iş, aşk ve rahatsızlıklar gibi 4 alanda ruh halinizi izlemenize yardımcı olur. Farklı testler farklı zaman alır.

Yukarıdaki konularla ilgili nasıl hissettiğiniz, tercihleriniz vb. gibi iddialardan seçim yapabilirsiniz. Birçok soru var ve sadece 5 cevap seçeneğinden birini seçmeniz gerekiyor. Anketten sonra, aiMei hangi alanlarda iyileştirmeniz gerektiğini önerir, hedefler belirler ve ilerlemenizi takip eder. Arkadaşlarınız uygulamayı kullanıyorsa, onlarla da bağlantı kurabilir ve birbirinizi ne kadar tanıdığınızı öğrenebilirsiniz.

için aiMei’yi edinin Android/iOS

İyileştirmeniz İçin En İyi Mood Tracker Uygulamaları

Yani bunlar, anksiyeteniz, bipolar bozukluğunuz, tek kutuplu depresyonunuz vb. ile kesinlikle savaşmaya çalışmanız gereken en iyi ruh hali izleme uygulamalarıydı.

Ama lütfen unutmayın ki ruh sağlığına da diğer fiziksel yaralanmalar gibi dikkat edilmesi çok önemlidir.

Bu uygulamalar ruh halinizi takip etmek ve kontrol etmek için iyi bir yol olabilir, ancak iyileşme görmüyorsanız, bir terapiste danışmalı ve ayrıca uygun ilaçlara dikkat etmelisiniz. Başkalarına yardım etmek ve kendinize yardım etmek de zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadelenin önemli parçalarıdır.

Çocuğunuz için bir ruh hali izleme uygulaması arıyorsanız, bir ebeveyn kontrolü uygulamasına da sahip olmayı unutmayın. Size huzur verecek ve çocuğunuzu internetteki tehlikelerden koruyacaktır. Ücretsiz ebeveyn uygulamalarının bir listesini şurada bulabilirsiniz: Bu blogu.

Ruh halini izlemeye yardımcı olan başka bir uygulama biliyorsanız, yorumlarda bize bildirin.