適用於 Android 和 iOS 的 7 款最佳瑜伽應用程序

世界各地的人們都意識到瑜伽的好處。 練習 冥想 和瑜伽是唯一的方法，只需最小的努力，對身心健康都有最佳效果。 但並不是每個人都有時間或有能力去上瑜伽課。 如果你真的想改善你的健康和幸福，你可以在口袋裡找到一位瑜伽老師。 Google Play Store 和 Apple iTunes Store 上有許多應用程序可以讓您免費開始瑜伽。 我們為初學者和專家列出了免費的最佳瑜伽應用程序列表。

2018 年免費最佳瑜伽應用程序

1. 下犬式

Down Dog 是發生在瑜伽愛好者身上的一件好事，他們希望從老師那裡上瑜伽課，但沒有老師。 這個應用程序上的所有課程都播放了精彩的視頻，以完全指導您。 Down dog 擁有超過 500,000 名用戶，在兩個平台上的評分均為 4.9 星。 無論你是剛接觸瑜伽還是長期練習，都可以使用。 離線下載課程是我最喜歡這款應用的地方。

在開始之前，您可以選擇短期練習、全面練習、快速流程、恢復性或瑜伽入門等選項。 然後有不同的級別可供選擇，例如初學者 1、2、中級 1、2 和高級。 根據您的時間，有不同的練習，從 10 分鐘、12 分鐘到 40 分鐘不等。

除此之外，您還可以在付費版本中自定義播放列表、課程進度和說明。 在提升部分，有一些特定領域的改進選項，如靈活性、扭曲、腿筋打開等。免費版本也不包含廣告。

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2. 7調息法

7pranayama 不僅有 pranayama 課程，還有非常有用和常見的瑜伽姿勢（yogasana），描述為 的GIF 和書面說明。 幾乎每個做瑜伽的人都會做調息法，並不是每個人都知道正確的方法。 在這裡，所有做調息所需的坐姿、步驟、好處、注意事項等都被非常清楚地提到了。

您可以自定義吸氣、呼氣、保持的時間，並設置輪數。 當你開始時，應用程序會告訴你吸氣、保持和呼氣。 該應用程序的“習慣”部分對甲狀腺、失眠、糖尿病、偏頭痛等有很好的建議。他們已經解釋了這種疾病以及你需要什麼調息法和瑜伽體式來治愈它們。 僅在本節中，可以選擇以多個間隔設置進水提醒。

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3. 薩古魯的瑜伽工具

這是印度聖人薩古魯最好的瑜伽應用程序之一。 它也是此列表中最簡單的應用程序。 薩古魯的瑜伽工具基本上在 7 個不同的視頻中包含 7 種類型的瑜伽。 這些練習是為了健康、成功、整體幸福、和平、快樂、內在探索和愛。 這些瑜伽練習被薩古魯稱為 Upa-Yoga，他在視頻的開頭講述了所有練習的好處。

這些視頻在後端的 Isha 基金會的 YouTube 頻道上上傳。 瑜伽練習非常簡單但非常有效。 在所有的視頻中，都有人在做這些步驟，你可以在背景中聽到清晰的說明。 該應用程序的另一小部分包含 Upa-Yoga 的好處和練習指南。

從薩古魯應用程序下載瑜伽工具 Android/iOS

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4. 日常瑜伽

Daily Yoga 是 Android 和 iOS 上最常用和最好的瑜伽應用程序之一。 這個應用程序上有許多瑜伽課程，由瑜伽專業人士製作的視頻和音頻格式。 它們從初學者到高級水平，也可以服務於個人目的，如減肥、塑身、緩解壓力、更好的睡眠等。這些練習被下載，然後在沒有任何干擾的情況下播放。 當您開始任何課程時，您可以在內置日曆中查看時間表並設置每日提醒。

在音頻部分，有關於冥想、幸福、健康生活方式等的課程和技巧。你還會發現一些令人耳目一新的音樂，用於冥想、瑜伽和集中註意力。 專家甚至普通人都可以發布有關瑜伽主題的文章並發布。 你也可以從他們身上受益匪淺。 在主頁上，該應用程序會顯示您的鍛煉數據進度，但這是付費版本的功能。 您還可以關聯您的 Google Fit 帳戶以同步您的健身詳情。

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5. 瑜伽減肥

這是最好的減肥瑜伽應用程序。 通過遵循這個應用程序上的給定程序和練習，你一定會減掉脂肪。 該應用程序目前有 3 個程序 – 健身、7 分鐘瑜伽和夢想形狀。 最後一個是高級版。 程序和練習的難度級別與時間長度和卡路里燃燒計數一起解釋。

程序中的所有練習都通過圖片、GIF 和註釋進行了很好的定義。 練習也可以在“練習”部分單獨探索，如果您沒有太多時間，您可以跳過該程序並做一些練習。 或者，您也可以選擇自己喜歡的運動並製定自己的計劃。 您的進度將被跟踪並顯示在“統計”部分。

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6. 追踪瑜伽

Track Yoga 有一套很好的瑜伽練習和計劃。 這些練習針對不同的目的而設計，例如緩解壓力、提神、緩解感冒和流感、跑步前、跑步後等。每項練習都藉助真實視頻和說明進行解釋。 在“姿勢”部分，數百種瑜伽姿勢都通過圖片和分步說明進行了很好的解釋，它們的好處和注意事項。 該應用程序具有良好的界面，沒有任何廣告，但大多數課程和程序都是付費的。

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7. 瑜伽日常健身

一個簡單易用的應用程序，適合任何想要開始練習瑜伽的人。 這些程序旨在解決睡眠不足、背痛、壓力等問題，並獲得健康、平衡和力量。 程序中的練習和姿勢都經過精心挑選，並通過圖片和說明進行了很好的解釋。 對於所有練習，都有一個計時器來保持練習的準確性。

該應用程序上的瑜伽技巧不僅與瑜伽有關，而且是很棒的生活技巧。 為期 30 天的瑜伽課程鏈接到著名瑜伽 YouTuber 的精彩課程 Adriene. 您可以在應用程序上為您的瑜伽時間設置多個提醒。

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瑜伽一直都在，但你不在。 開始做某事永遠不會太晚。 對自己做出一個承諾，拿起一張墊子，開始吧。 這些是最好的瑜伽應用程序，肯定會幫助您平衡生活與體重、精神緊張和荷爾蒙。 如果您對這些應用程序有任何反饋，請在評論中告訴我們。